Det sies det 8 av 10 kvinner har cellulitter i større eller mindre grad. Sannheten er at selv tynne jenter kan ha cellulitter. Det er grader og grader av det, men det er fortsatt et estetisk problem for mange, noe som får dem til å tenke mye mer på det når det gjelder tid å ta på seg shorts og skjørt.
Så vi synes det er på tide å bli seriøs med den fryktede bikinioperasjonen, og vurdere de beste triksene bekjempe cellulitter. I dag vil vi fortelle deg noen av retningslinjene som vi ikke må hoppe over hvis vi ønsker å eliminere cellulitter. Selv om de sier at det ikke kan elimineres fullstendig, er det som er sikkert at det kan forbedre hudens utseende og minimere appelsinskallet. Så kom deg på jobb.
Det sunneste kostholdet
Selv om vi tilbringer dagen i treningsstudioet, hvis ikke kostholdet vårt endres, er sannheten at vi vil være sunnere, men cellulitter og fett vil fortsatt være der. Så vi må seriøst vurdere a endring av vaner i maten vår. Med dette alene vil vi ta et stort skritt mot hud med mindre cellulitter. Matvarer med mye fett og sukker får giftstoffer og fett til å bygge seg opp i kroppen. Vi må unngå dem og endre dem for å få sunne alternativer. Frukt, grønnsaker og rikelig med kalorifrie væsker som urtete eller vann er svaret. Kroppen vår vil forandre seg fullstendig, med sunnere hud, med færre giftstoffer, bedre sirkulasjon og bedre utseende. Mat er en av pilarene for perfekt hud med mindre cellulitter.
Vann med sitron
Sitronvann er et av de beste triksene vi kan fortelle deg. Og vi forteller deg at det virkelig fungerer, og du vil merke endringen. Drikk a stort glass varmt vann med sitron Hver morgen hjelper det stoffskiftet å starte opp, og hjelper også kroppen vår til å begynne å eliminere giftstoffer veldig tidlig. Et av hovedproblemene med cellulitt er opphopning av væsker. Hvis vi drikker vannet med sitron, vil vi ha mindre væskeretensjon, og derfor mindre risiko for å øke cellulitter. I løpet av dagen kan vi fullføre denne eliminasjonen av væsker ved å ta infusjoner som grønn te eller hestehale, og også mer enn to liter vann, noe som huden vår vil sette pris på.
Unngå å sitte
Med stillesittende jobber bruker vi mange timer på å sitte. Dette sirkulasjonen er veldig dårlig, slik at cellulitter vises raskere. For å forbedre sirkulasjonen, unngå å bruke mange timer på å sitte, stå opp av og til og gå en tur. I tillegg må du gå minst en halvtime om dagen for å aktivere sirkulasjonen, ta kald dusj eller bruke kompresjonssokker. Alle disse detaljene vil hjelpe deg med å forbedre sirkulasjonen, noe som er en annen faktor som får oss til å få mer cellulitter.
Ideelle øvelser for cellulitter
Selv om det kan virke rart for deg, er løping ikke det beste for cellulitter. De innvirkningssport De favoriserer forverring av denne appelsinskall, mens andre mykere hjelper oss med det. De beste aerobe øvelsene for cellulitt er sykling eller svømming, og til og med å gå, alltid med godt fottøy for å unngå støt. I tillegg vil aerob trening være den som hjelper oss å eliminere fett mer effektivt.
På den annen side, der spesifikke øvelser for å forbedre musklene i konfliktområder, noe som også hjelper oss med å eliminere appelsinskallshud. Knebøy er en av de mest anbefalte øvelsene, men også høyden på bekkenet på gulvet, som også aktiverer sirkulasjonen.