Leveren er et svært viktig organ i fordøyelsessystemet. Den er i stor grad ansvarlig for å rense kroppen, og derfor er det viktig å ta vare på den og holde den sterk slik at den kan oppfylle sine funksjoner som resten av kroppen. Noen matvarer og matvarer er virkelig dårlige for leveren, på samme måte som det er andre som beskytter den.
De produktene som ikke favoriserer kroppen i det hele tatt, spesielt leveren, er de som svekker den, for eksempel alkoholholdige drikker. I dette tilfellet handler det ikke om å fullstendig eliminere alt som strengt tatt ikke er sunt, selv om hvis du ønsker å ha et sunt liv, er det best å unngå produkter som ikke bidrar med noe godt. Derimot, hvis du introduserer noen av de beste matvarene for leveren i kostholdet ditt, vil du beskytte helsen din på alle måter.
Hva er funksjonene til leveren
Leveren har en svært viktig funksjon i fordøyelsessystemet. Dette organet er ansvarlig for å produsere galle, som er et stoff som hjelper kroppen med å absorbere fett. Denne gallen lagres i galleblæren og forblir der til kroppen trenger den. Hva mer, leveren produserer et stoff som hjelper til med å nøytralisere syrer av magen. Blant andre funksjoner som å trekke ut næringsstoffer fra mat under fordøyelsesprosessen eller lagring av sukker for å gi energi til kroppen.
Du har sikkert noen gang gjort eller hørt om detox-dietter. Det du prøver å oppnå med denne typen diett er avgifte kroppen av utskeielser. Det er akkurat det leveren gjør, renser kroppen for å eliminere alt som er ubrukelig og skadelig. Og for at det depurative systemet eller leveren skal kunne eliminere giftstoffer på riktig måte, er det viktig å ta vare på det riktig.
Mat for leveren
Den beste måten å beskytte leveren, så vel som resten av organene i fordøyelsessystemet, er ved å ta i bruk en rekke sunne vaner. Det første er å slette eller redusere bruk av alkohol og tobakk. Deretter fysisk aktivitet som bidrar til å holde kroppen frisk på alle måter. Til slutt og som hovedfaktoren, følg et sunt kosthold som inkluderer disse matvarene.
- Artisjokker: på grunn av det store bidraget fra fiber, antioksidanter og bitterstoffer, letter artisjokker fordøyelsen og hjelper leveren med å rense kroppen.
- Asparges: svært vanndrivende, full av fiber og mineraler som svovel, som hjelper til med å eliminere giftstoffer gjennom urinen.
- Havren: sterkt anbefalt for sine mange egenskaper, inkludert det høye fiberinnholdet. På den annen side reduserer havregryn fettopptaket og forbedrer tarmpassasjen.
- Turnips: denne grønnsaken er rik på vann og mineralsalter, som bidrar til rensing av kroppen ved å frigjøre giftstoffer fra lever og nyrer.
- KikerteneBelgvekster er også svært gunstig for leveren. I dette tilfellet er kikerter spesielt gunstige takket være de essensielle fettsyrene de inneholder.
- agurk: denne maten er rik på vann og mineralsalter, noe som favoriserer eliminering av giftstoffer. I tillegg er den svært lav i kalorier, og det gjør den til en essensiell matvare i ethvert sunt kosthold.
- Salat: full av vann, vitaminer, mineraler og essensielle næringsstoffer for riktig funksjon av kroppen. Salat er rensende og essensielt i alle typer kosthold, så du bør ikke gå glipp av en tallerken salat med salat til måltidene.
- epler: all frukt generelt er bra for fordøyelsessystemet, men spesielt epler er veldig sunt og nødvendig for leveren. Dette er fordi eplet bidrar til å redusere fettmengden, som igjen reduserer leverens arbeid.
I tillegg til disse er mange andre matvarer sunne for kroppen og spesielt for leveren. Dette orgelet så viktig at hjelper oss å eliminere giftstoffer og holde kroppen fri for stoffer skadelig, den fortjener god pleie og beskyttelse. Spis disse matvarene regelmessig, og du vil ta vare på kroppen din slik den fortjener.