Dette innlegget er noe spesielt, fordi jeg vil fortelle deg hvordan min operasjonsbikini etter å ha tatt en balanse på 3 måneder.
Da julen var over, skjønte jeg at jeg ikke kunne fortsette slik, og at hvis jeg ville gå ned i vekt, hadde jeg ikke noe annet valg enn å fortsette med det. Min utfordring, 10 kilo fra slutten av januar til begynnelsen av mai. Jeg har allerede gått ned 7 kilo, men jeg har fortsatt de 3 vanskeligste.
Det hadde gått måneder da maten fikk meg til å føle meg dårlig, fordøyelsene mine ble tyngre, og verst av alt, til og med å spise lite og i utgangspunktet spise salater, gikk jeg ikke ned i vekt. Vel, jeg kom på jobb, og det første jeg gjorde var å gå til Zürich klinikk å få gjennomført en evaluering av kroppssituasjonen min.
Etter en første kontakt med legen var konklusjonene som følger. Jeg var på 67 kilo, jeg trengte å gå ned ca 10 kilo for å føle meg bedre, både fysisk og psykisk, og fremfor alt å være mer smidig og føle meg bedre om meg selv. Så behandling som han skulle følge i to og en halv måned var følgende:
- 3D dermolyse en teknikk for å eliminere lokalisert fett.
- Et spesifikt kosthold for meg.
- Sport, jeg måtte gå tilbake til treningsstudioet og denne gangen ta det på alvor.
Etter den første kontakten forlot jeg klinikken super animert og ønsket å starte. Jeg begynte med 7 økter med 3D Dermolysis, en i ukenog kombinere denne behandlingen med 3 ganger i uken på treningsstudioet, med spining og strench-timer (en ny treningskurs med lite vekt og høye repetisjoner), og spesielt med en kosthold.
Hvilke matvarer har jeg eliminert fra dag til dag for å gå ned i vekt?
Som jeg har fortalt deg, hadde jeg veldig tunge fordøyelser, og jeg visste ikke hva de skyldtes. På klinikken gjorde de en matintoleransetest, der jeg var i stand til å verifisere at tunge fordøyelser de skyldtes meieriprodukter, mel og gjær, hovedsakelig. Så i løpet av denne tiden har jeg alltid eliminert meieriprodukter, brød, pasta og erstatninger erstatte dem med andre komplementære matvarer.
I tillegg til å ha diett begynte jeg med en vekttapbehandling, som har hjulpet meg veldig. Er om Inneov diettpartner, Un nytt tilskudd bestående av 3 kosttilskudd for å hjelpe til med vekttaputen å glemme at når du velger denne typen tilbehør, du må kombinere dem med et balansert kosthold og sport.
Programmet er delt inn i tre faser:
- La sjokkfaseDe er poser med konjac vegetabilske fibre, som når de blandes med vann, hovner opp for å forårsake en mettende effekt. Det er en fase som varer 5 dager, med 15 poser, tre om dagen en halv time før hvert måltid.
- ReduksjonsfaseDet er et trinn som varer en måned, men du kan forlenge det mye lenger, til du oppnår ønsket vekt. Jeg tar en kapsel om dagen en halv time før jeg spiser. Denne fasen har Lactobacillus LPR, et probiotisk middel som fremmer vekttap og reduserer fettmassen. Med denne fasen oppnås en naturlig diffusjon av tarmfloraen, får matstoffskiftet til å fungere og deltar i reduksjon av utmattelse takket være vitamin B3, som omdanner proteiner, lipider og karbohydrater til energi.
- Når du forlater denne andre fasen, er det nødvendig å fullføre stabiliseringsfase, med to kapsler om dagen. Den er formulert med grønn teekstrakt, marine glukosamin og kalsium. Du må ta en kasse for hvert tapte to kilo.
Som jeg har fortalt deg, Det er viktig at når du går på diett, gjør du det på en seriøs og pliktoppfyllende måte, går til en lege eller et spesialistsenter, at du merker retningslinjene du må følge, slik at det er et sunt kosthold og du ikke mangler noe kosttilskudd.
Etter disse tre månedene kunne jeg ikke være lykkeligere. Jeg har lært å spise sunnere, ta vare på meg selv ved å drive med sport og å ha mye sunnere vaner. Jeg er utrolig glad! Jeg har bare 3 kilo igjen for å få utfordringen min til sommeren. Og husk alltid å gå på diett, gå ned i vekt litt etter litt, ikke bli overveldet og ta det hjertelig.
Uff bikinioperasjonen. Jeg må kvitte meg med 7 kilo. Men det er ikke lett. Jeg spiser sunt, men siden jeg ikke trener, er det ingen måte å gå av. Jeg vil gjerne gå på treningsstudio for å gjøre Pilates (for å gå ned i vekt, styrke ledd og forbedre ryggen), men jeg har ikke råd til det mens jeg ikke får betalt.
Kisses
Vel pent! Det hele starter med å ta vare på deg selv litt, kosthold og treningsstudioet du kan gjøre hjemme og gå en tur eller løpe 🙂 Møt opp !!
Jeg har gått ned 8 kilo på tre måneder til og med å drikke brus, pasta og spise popcorn innimellom, jeg veide 80 med fedme 1.
Vekten din virker ikke for mye for meg, men jeg vet ikke høyden din, jeg anbefaler en kombinert trening på minst en time om dagen med hviledagene dine, at hvis det er effektivt og kroppen din begynner å bli muskuløs, vil du ikke når 50 kilo, men du vil ha en utrolig og estetisk kropp på under ett år.
Det er sant at du bør eliminere svart brus og redusere inntaket av majones, kake, pizza og stekt mat, men hvis du trener daglig med minimum 45-60 minutter 3 til 4 dager med en eller to dager med hvile, med den tiden du begynner å ønske å spise mindre og vekttapet opprettholdes, selv om du noen ganger spiser for mye.
Men ikke overdriv øvelsen, først går du ikke for lavt eller går for lavt og så litt, hvile er viktig eller du kan virkelig bli syk, jeg klarte meg perfekt, men jeg ble desperat etter å øke vekttapet, jeg overdrevet det og var tre dager i sengen som fikk meg til å spise mye, jeg ble frisk, jeg gikk ikke opp i vekt, men jeg gikk ikke ned i vekt heller og å gå tilbake til treningsstudioet etter det har vært vanskelig, målet mitt er å nå 65 -61 kilo for å nå min normale vekt, Det morsomme er at etter nesten seks dager med inaktivitet gikk jeg ned en halv kilo, og jeg er allerede under 72 kilo.
Mi