La hud er et av hovedfokusene for skjønnhetspleie. Sunn og velstelt hud er synonymt med skjønnhet i alle kulturer, og det er grunnen til at vi må ta vare på den. En av de viktigste prosessene for å holde den i god stand er regenerering.
Å regenerere huden er noe kroppen vår gjør men det gjør det ikke på samme måte om dagen som om natten eller i vår ungdom som i voksen alder. Men det er noen ting vi kan gjøre for å forbedre denne fornyelsen i huden og holde den ung og i god stand lenger.
Hvordan huden regenererer seg
Huden beskytter seg selv om dagen for å takle aktivitet og regenererer over natten, når hvile hjelper deg med å helbrede skader og fornye deg. Imidlertid regenererer det ikke det samme når vi er unge, noe det gjør raskere enn når vi er i voksen alder, og da reduseres prosessen mer og mer. Huden regenererer seg fullstendig hver tredje uke, men i løpet av denne tiden er det veldig viktig at vi tar mest mulig vare på dermis, både fra innsiden og fra utsiden.
Viktigheten av å sove godt
En av de viktigste tingene å tid til å regenerere huden er hvile. Hvis vi ikke hviler, vil huden være uten lett, sliten, og rynker vil bli forsterket. Vi har alle våknet på et eller annet tidspunkt etter en god hvile med et nytt ansikt, som om vi hadde hatt en behandling. Vel, det er rett og slett at huden vår har hvilt og har regenerert seg fra skaden i denne perioden. Vi bør prøve å ha en fast tidsplan og sove minst åtte timer om dagen med en god natts søvn.
Beskytt oss mot solen
den skade på huden når vi utsetter den for solen Uten beskyttelse eller i lang tid kan de knapt etterfylles med en god natts søvn og hvile. At huden får skade som akkumuleres og til slutt fører til for tidlig aldring og til og med hudkreft. Derfor må vi alltid beskytte oss mot solen med en høy faktor, og hvis vi kan, bør vi også bruke hatter og andre detaljer slik at solen ikke påvirker oss så mye.
Kvalitetsmat
La hud er det største organet i kroppen vår Og som alle, vil det trenge sitt bidrag av næringsstoffer for å regenerere seg hver dag. Det er veldig viktig at vi i dietten har daglig vann for å hydrere det, men også proteiner, som hjelper dannelsen av muskler, essensielle oljer, vitaminer og mineraler. Huden kan ikke regenerere seg ordentlig hvis kroppen vår ikke har de nødvendige næringsstoffene for å utføre sine grunnleggende funksjoner. Det er derfor vi alltid må velge et sunt kosthold vekk fra overdreven, og vi vil merke det direkte på huden vår.
Å drive sport er viktig
Vi blir aldri lei av å si det å drive sport gir oss mange fordeler. Utover å miste vekt eller forme figuren vår, hjelper sport oss med å generere endorfiner, forbedrer søvnkvaliteten om natten og forbedrer også sirkulasjonen, noe som er nødvendig for at celler skal gjøre jobben sin om natten. Så det er på tide å registrere deg for noen treningsstudier på nettet eller følge kontoer som hjelper oss å holde oss aktiv hver dag.
Spesifikke kremer
Det er veldig viktig for å hjelpe huden også med kosmetikk. I løpet av dagen bruker vi kremer som beskytter oss mot solen og gir fuktighet til huden. Om natten må vi bruke kremer som hjelper oss å regenerere huden med dens aktive ingredienser.