I disse dager med rutineskifte, uten å gå ut, er det mulig at motløshet overrasker oss, og vi befinner oss lavere i moral, og enda mer trøtt til tross for at vi ikke har trent. Dette skyldes hovedsakelig faktorer som stress, angst, apati eller motvilje.
Basilikum og dets egenskaper er en løsning for disse ugunstige tilstandene som påvirker både sinn og kropp.
Basilikumet som er veldig kjent på kjøkkenet for sin spesielle smak og brukes både friskt og tørt, har veldig interessante medisinske egenskaper. Disse egenskapene er ganske effektive for bekjempe stater som depresjon eller apati.
Gunstig siden eldgamle tider
Dens medisinske fordeler har vært kjent siden antikken, og er inkludert i noen sagn og myter som for eksempel hevdet at den beskyttet mot skorpioner. For noen kulturer som gresk var det representasjon av fattigdom og ulykke, for andre som dagens Italia er det et symbol på kjærlighet.
Som du ser er dette en plante med mye historie både innen sagn, gastronomi og medisin. Basilikum er en aromatisk plante som kommer fra tropiske asiatiske land.
Det er et stort antall basilikumarter, men det mest interessante er det vi kan dyrke det på en enkel måte i hvert hus, enten i en hage eller i en gryte.
Det kan reproduseres ved å kutte, så hvis du vet om noen som har en plante, er det veldig enkelt å begynne å dyrke din.
Hva er basilikum bra for?
Basilikum inneholder vitaminer i gruppe A, C og K, i tillegg til forskjellige mineraler og antioksidanter.
Sammensetningen gjør det til en alliert å ta hensyn til å ha god helse, siden forbruket gir oss forskjellige egenskaper, for eksempel:
- Antiinflammatoriske og antispasmodiske egenskaper som hjelper til med å berolige forskjellige typer plager som migrene, menstruasjonssmerter, leddgikt, etc.
- FordøyelsesegenskaperTakk også til den antiinflammatoriske effekten som hjelper fordøyelsessystemet vårt, lindrer gass eller fordøyelsesbesvær. Det hjelper også til å opprettholde balansen i tarmfloraen og stimulere evakuering og vannlating.
- Antibiotiske og antibakterielle egenskaperettersom det styrker immunforsvaret.
- Antioksidantegenskaperpå grunn av flavonoider og beta-karotener den inneholder. Det hjelper godt vedlikehold av huden ved å bekjempe frie radikaler.
- Antikoagulerende egenskaper, på grunn av vitamin K-innholdet. Dette bidrar til å forhindre problemer i sirkulasjonssystemet.
- Beroligende egenskaper, så det er gunstig for tilfeller av angst, nerver, stress eller søvnløshet.
- Regulerende egenskaper av sukker, slik at det hjelper med å forhindre diabetes og insulinresistens.
Andre fordeler
I tillegg til alt det ovennevnte hjelper det med å berolige hoste, sår hals, hjelper til med å mobilisere slim, reduserer nyrestein, fremmer amming, reduserer feber, eliminerer dårlig lukt fra munnen og er en flott alliert for å frastøte insekter om sommeren, som mygg.
Basilikum er naturens stimulerende middel
Basilikum og dens stimulerende kraft virker på mange nivåer i kroppen og hjelper oss å øke energi og vitalitet for å møte viktige situasjoner og bekjempe stress, tretthet eller depressive tilstander.
På et mentalt og emosjonelt nivå hjelper basilikum med å løfte humøret ditt, redusere tristhet og alle følelsene knyttet til depressive tilstander.
På et fysisk nivå, øker kroppens energi og vitalitetDerfor, i tillegg til tider med stress, er det bra å konsumere det i stadier av utvinning etter en fysisk lidelse.
Endelig er det også en seksuell stimulerende, siden det fungerer som et afrodisiakum hos både menn og kvinner. Denne eiendommen har vært kjent siden eldgamle tider for å øke libido.
Hvordan bruker vi basilikum?
Basilikum er veldig allsidig og kan introduseres i vårt daglige kosthold på flere måter, fra å tilberede en saus til pesto til å bruke laken på toppen av en hjemmelaget pizza. Derfor er det enkelt å innlemme det som et kosttilskudd som hjelper vårt daglige velvære. Vi foreslår imidlertid disse andre måtene:
Basilikatete Det er en veldig enkel og behagelig måte å ta basilikum hver dag og vite at ditt bidrag vil være det rette. Vi må bare huske på at vannet ikke skal koke med basilikum inni og det den skal ikke stå i mer enn 10 minutter. Fordelen er at basilikateten kan tilberedes med både friske og tørkede blader og det er veldig raskt å gjøre det for hånden når det er nødvendig.
Vi anbefaler at du leser mer nøye: Fordelene med basilikumte
Tilsett basilikum i noen flytende matvarer som: sitronade, grønne smoothies eller gazpachos. Det er også en veldig enkel og rask måte å oppnå fordelene med denne planten på daglig basis, og det gir en spesiell smak til disse matvarene.
Tygg basilikumblader to ganger om dagen.
Forbruke essensiell olje av basilikum, sørg for at det er til muntlig forbruk og ta vare på indikasjonene på produktet.
Andre bruksområder
Andre bruksområder med oljen er kutan applikasjon, aromaterapi og også bruk hjemme ved å fortynne oljen i vann og legge blandingen i en beholder med en diffusor.
Det har også kutan bruk av applikasjonen i form av knuste ferske blader for å lindre bitt, sår eller hudproblemer.
Å ta en daglig dose basilikum, enten i te, pesto, smoothie eller andre av de foregående formene, vil hjelpe kroppen vår for:
- Ha god helse i luftveiene
- Ta vare på nyrene våre
- Reduser følelsesmessige tilstander knyttet til stress, angst eller depresjon.
- Hjelp fordøyelsesprosesser
- Unngå infeksjoner i oral helse
- Lindre visse fysiske smerter som hodepine
- Bidra til et sunt vedlikehold av dermis
Som vi har sett, er egenskapene til denne planten veldig høy, det er veldig lett å dyrke den hjemme og forbruket er veldig enkelt. Likevel, Vi anbefaler dets ansvarlige forbruk og gå til en spesialist i tilfeller av kronisk smerte, vedvarende depressive tilstander, siden basilikum kan være en stor alliert, men det bør ikke erstatte medisiner.
Det er også viktig å ta vare på helsen vår så godt som mulig, skape gode vaner, siden ingenting oppnås hvis vi tar et middel, men vi fortsetter å gjøre det som gjør oss vondt.