La havregryn er en virkelig komplett mat som har blitt ganske populært de siste årene. Det er perfekt å starte dagen med energi, men også å tilsette i desserter eller ta med en yoghurt. Det er en veldig balansert frokostblanding som tilbyr oss alle slags næringsstoffer for å regulere kroppen vår.
Hvis du vil vite hva fordelene med å ta havregryn Ta hensyn til alt vi forteller deg angående helsen vår. Du vil helt sikkert bli en fan av denne maten som også ser bra ut i frokostene våre.
Sunne karbohydrater
Hvis du vil starte dagen med energi og at den ikke går tom på kort tid, bør du tilsette havregryn til frokostene dine. Det er bevist at det har langsomt absorberende karbohydrater som unngår insulinpigger og som holder kroppen vår med konstant energi. Denne metthetsfølelsen hjelper oss med å unngå matbit mellom måltidene, noe som fører til at vi går opp i vekt og spiser usunne måltider. Så vi kommer til neste måltid uten sult og uten den følelsen av tretthet. Det er bedre å ta denne typen karbohydrater enn de som gir oss rask energi, for eksempel sukker, siden de ikke er så bra for helsen vår og skaper en effekt som gjør oss sulten senere.
Fiberbidrag
Som mange andre frokostblandinger gir havre oss fiber. Dette får mage-tarmsystemet til å fungere bedre, og vi føler oss bedre. Jeg vet forhindrer oppblåsthet i magen og det er også en god måte å unngå følelsen av sult, siden fiber er mettende. Regulerer fordøyelsen og god opptak av næringsstoffer. Kostholdet vårt må ha et visst bidrag av fiber, men aldri i overkant, men havre kan hjelpe i denne forbindelse, spesielt hvis vi har mageproblemer og forstoppelse.
Kontroller blodsukkeret
Det er bevist at havregryn er en god mat for å kontrollere diabetes takket være komponentene. Denne maten anbefales for de som lider av denne sykdommen for å kontrollere blodsukkeret.
Pakket med antioksidanter
Havregryn har mange fordeler, og en av dem er at den har en stor mengde antioksidanter. Disse antioksidanter hjelper kroppen vår til å bekjempe alle tegn på cellulær aldring. Gjennom mat kan vi forhindre at kroppen aldrer med frie radikaler hvis vi spiser mat som tilbyr oss antioksidanter.
Holder kolesterol i sjakk
Denne maten er også god for folk som har høyt kolesterol og trenger å regulere det. Denne maten holder kolesterol på gode nivåer, så det anbefales som en daglig mat for folk som har en tendens til å ha høyt kolesterol. Uten tvil er denne typen tilskudd perfekt for vår langsiktige helse.
Lungehelse
Det er bevist at havre har slimløsende og mucolytiske egenskaper. Dette vil hjelpe systemet vårt til å bli bedre når vi har problemer med hoste og bronkitt. Så havregryn har alle slags funksjoner.
Alliert for skjønnheten din
Selv om havregryn er en god mat hvis vi spiser det fordi det gir oss mange sunne fordeler, er det også en flott skjønnhetsalliert som i økende grad brukes til behandlinger og kosmetikk. Med havre kan vi lage en eksfolierende behandling for å la huden vår se ut som ny, siden det også har regenerativ og antioksidant kraft. Men det er også at havre har egenskapen til å holde huden vår med en tilstrekkelig pH og med fuktigheten den trenger, da det hjelper til å fukte det. Hvis vi bruker en maske med havregryn og melk, vil vi ha det ideelle produktet for tørr eller problemhud.