Det er sant at vi skal snakk om fruktene med flere kalorierMen vær forsiktig, for de er fortsatt frukt. Med andre ord, vi bør ikke slutte å konsumere dem fordi de vil gi oss uendelige fordeler, selv om det er sant at hvis du ønsker å gå ned i vekt, bør du begrense forbruket deres, men også eliminere dem, langt ifra.
Så i dag prøver vi å tilby litt ekstra informasjon som du kan ta hensyn til. Men det er at på den annen side kan vi alltid gi oss selv litt fruktformede godbiter i stedet for søtsaker eller annen bearbeidet mat. Dette er noe vi også må ta hensyn til, om de har mer eller mindre sukker. La oss begynne!
Kokos har 351 kalorier per 100 gram
Det må sies at kokos er en av de mest kaloririke fruktene, men den har også en rekke fordeler for kroppen vår. På den ene siden inneholder den essensielle næringsstoffer, i tillegg til at den er veldig mettende, så du vil garantert ikke innta for mye før du blir lei. Selvfølgelig kan vi ikke glemme at det har antibakterielle egenskaper, at det mykner huden og også tilfører fuktighet til håret. Blant vitaminene må vi nevne C, B1 og B2, uten å glemme mineraler som kalium, fosfor eller kalsium. blant andre. Verdi? Selvfølgelig, selv om det er i strammere mengder.
Avokado blant fruktene med flest kalorier: 160 per 100 gram
Avokado er også en annen av fruktene med flest kalorier som du allerede kunne forestille deg. Selv om det er viktig i enhver balansert diett verdt saltet. Med halvparten av en kan du allerede konsumere den på mange måter og legge til uendelige egenskaper til kroppen din. For det første vil det få nervesystemet til å fungere mye bedre, så vel som hjernen og beinene. Visste du at det også reduserer kolesterolet? Uten å glemme alle vitaminene den har som A, B, C, D, K.
Bananen er 85 kalorier per 100 gram
I tillegg til vitaminer, banan også det er en kilde til karbohydrater og mineraler slik som magnesium, jern eller kalium. Den har også høy fiberinnhold. Men det er at på den annen side kan vi ikke unngå å nevne at den er perfekt for å ta vare på hjertet, reduserer tretthet og forebygger anemi, samt stimulerer nervesystemet. Så når du vil ha en mer mettende frukt, vet du allerede at bananen vil være perfekt. Vi vil få mest mulig ut av de kaloriene vi alltid kan legge igjen med litt trening hver dag. For du vet allerede at i tillegg til mat, kan ikke sport mangle i livet ditt.
Druer 65 kalorier per 100 gram
Druer er perfekte for de øyeblikkene når vi føler behov for noe søtt. Vel, i stedet for å konsumere produkter som ikke gir noe godt, prøv en liten håndfull druer og du vil kunne redusere den angsten. For, tross alt, selv om de er ganske søte, snakker vi om frukten. Blant vitaminene finner vi at de har både vitamin C og B6, A og E. I tillegg fungerer de som antioksidanter, noe som alltid er et godt alternativ for kroppen vår. De forhindrer oksidasjon samtidig som gi energi og forhindre oksidativt stress. Et annet av dets mest gunstige poeng er at de beskytter hjertet og bekjemper forstoppelse.
Persimmons også 65 kalorier per 100 gram
Akkurat som druer og med den søte smaken, som er perfekt for de øyeblikkene når litt søtt ikke er dårlig. Så vi satser på dem fordi de også er en kilde til vitamin C. Selv om vi ikke kan glemme at de også bærer både vitamin B1 som B2 og kalium. Så det er en annen av de deiligste og mest perfekte fruktene for deg. Hva er de du spiser mest?