Akne er svært vanlig i ungdomsårene og forsvinner vanligvis etter noen år. Hos noen mennesker vedvarer problemet imidlertid i voksen alder på grunn av genetisk disposisjon, dårlig kosthold, utilstrekkelig hudpleie, stress eller hormonelle endringer. Og det er nettopp disse hormonforandringene som er den hyppigste årsaken til at kviser forverres i dagene før mensen.
får du kviser dagene før mensen? Hormonelle svingninger i løpet av menstruasjonssyklusen fører til at det er tider når huden vår er vakrere og mer elastisk og tider når flere ufullkommenheter vises på den. Forstå hvorfor det skjer og oppdag hvordan du kan bekjempe det for å lindre effektene.
Hvorfor forverres akne dagene før mensen?
Akne har i mange tilfeller en hormonell opprinnelse og den stiger og faller av visse hormoner som finner sted gjennom hele menstruasjonssyklusen kan påvirke utseendet til små utbrudd. Under eggløsning er for eksempel østrogennivået høyt, noe som bidrar til at huden vår generelt ser penere, mer elastisk og sunnere ut.
Etter eggløsning derimot, østrogener stuper, som forårsaker en større overvekt av testosteron, et hormon som har en tendens til å aktivere produksjonen av talg, og dermed skaper de ideelle forholdene for at flere kviser kan dukke opp rett før menstruasjonsdagene. Det er grunnen til at mange kvinner lider av ubehagelige premenstruelle akneutbrudd.
Har du lagt merke til disse hudforandringene i løpet av menstruasjonssyklusen? Observer endringer som kroppen vår gjennomgår gjennom hele syklusen er det veldig viktig å forstå det, og selvfølgelig å oppdage anomalier som kan antyde tilstedeværelsen av et problem. Du kan holde oversikt ved å bruke en av de mange applikasjonene som for tiden finnes for mobiltelefoner eller skrive det ned i en notatbok; hva som er mest behagelig for deg. Når du har holdt den i 4 eller 5 sykluser, vil det være veldig enkelt for deg å oppdage både trendene og anomaliene vi snakker om.
Tips for å bekjempe disse akneutbruddene
Kan disse utbruddene bekjempes? Du vil lure. Det kan det, men ikke i alle tilfeller. Eksperter anbefaler unngå noen matvarer under den premenstruelle fasen for det. Matvarer som fete meieriprodukter, raffinert sukker og enkle karbohydrater som hvitt brød og pasta. Vil du vite mer om forhold mellom kosthold og menstruasjonssyklus? Les denne interessante artikkelen.
Det anbefales også å dempe disse utbruddene trene regelmessig. Hvorfor? Fordi trening øker blodstrømmen, oksygenerer huden og bidrar til å frigjøre giftstoffer. Og på samme måte som trening bidrar til å sove de nødvendige timene og gjøre det bra, siden kortisolnivået dermed reduseres, et hormon som favoriserer produksjonen av talg. Hvor lett det ser ut til å gjøre og hvor vanskelig det er å gjøre noen ganger, ikke sant?
Hygiene er også viktig. Det er viktig å følge a stell rutine slik at huden vår ser sunn ut og forsterker den etter eggløsning og til neste menstruasjon kommer. Hvis huden din er fet, bruk spesifikke eksfolierende midler og rensemidler og unngå veldig tette og fete kremer.
Konklusjon
Lider du av akne kontinuerlig selv som voksen? Som vi har nevnt tidligere, kan mange faktorer bidra til dette. Derfor, hvis det er et alvorlig problem, er det viktig rådfør deg med legen og hudlegen, siden hvis det er et hudproblem kan det kreve administrering av legemidler.
På den annen side, hvis utbruddene dine er nært knyttet til det fase av menstruasjonssyklusen som vi snakket om tidligere, kan være et tegn på polycystisk ovariesyndrom, der androgennivåene er høyere.
Ta vare på deg selv og hvis problemet vedvarer, ikke nøl med å konsultere en spesialist. Du trenger ikke lure på hvorfor det skjer eller hvordan du kan løse det.