Alle vet at søvn og god søvn er avgjørende for alle mennesker. Det er nøkkelen til å gjenvinne all energien som går tapt i løpet av dagen for å yte uten problemer neste dag. Spørsmålet om søvn er mye viktigere når det gjelder barn, og det er derfor det er viktig å følge en rekke vaner når det gjelder resten av de små. Resten skal være så full som mulig slik at de neste morgen er i best mulig stand.
I den følgende artikkelen vil vi fortelle deg hvorfor det er viktig og sentralt at barn sover godt og optimalt.
Hvorfor skal barn legge seg tidlig?
Det er ikke lett eller enkelt for foreldre å få barna til å legge seg tidlig. Det er vanligvis arbeidshesten til mange familier og årsaken til mange av diskusjonene som oppstår i dem. Ting blir mye mer komplisert når de er på sommerferie. Det er imidlertid viktig at barn sover de timene som tilsvarer deres aldersspenn.
I det øyeblikket solen går ned, Det er når barna skal legge seg for å sove. Nattens ankomst gjør at hjernen begynner å produsere en stor mengde melatonin, et hormon som gjør barnet søvnig og ønsker å legge seg. Derfor er det lurt å ikke forstyrre kroppens døgnrytmer, ellers kan barnet få alvorlige problemer med å sovne og sove ordentlig.
På denne måten er det ikke et innfall fra foreldrene å ønske at barna skal legge seg tidlig, men et behov for menneskekroppen. Når det gjelder barn, trenger de mange flere timer søvn enn voksne for å kunne fylle på mest mulig energi og våkne i perfekt stand. På denne måten trenger barn å hvile mellom 9 og 11 timer for å kunne prestere uten problemer neste dag.
Hva er fordelene med at barn legger seg tidlig?
Det er mange fordeler det har, det at barna legger seg tidlig og klarer å hvile de timene som kroppen din trenger:
- Barnets hjerne lagrer og lagrer informasjon som du synes er viktigere.
- Kroppen er i stand til å produsere en rekke stoffer som De er nøkkelen når det gjelder å ha så mye energi som mulig.
- Å sove de riktige timene får kroppen til å restituere seg fullstendig, unngå tretthet og tretthet.
- Det er ganske vanlig hos mange barn som sover noen timer og dårlig, som har falt humør og er irritable over alt. Tvert imot, å sove de anbefalte timene gjør barna i godt humør og glade.
- Hele immunforsvaret styrkes så det er mindre sannsynlig at barnet lider av visse helserelaterte forhold.
- Det er optimal utvikling og vekst av barnet.
Til syvende og sist, det er viktig at barna legger seg tidlig og hviler de timene kroppen trenger å komme seg helt. Foreldre bør innprente barna viktigheten av å legge seg tidlig til enhver tid. For å oppnå dette er det viktig å implementere en rekke vaner som gjør at barn kan sove når solen går ned og det blir mørkt.