Noen ganger vet vi at en mat er ekstremt god, og det er derfor vi tror at vi kan spise alt vi vil. Vel, sannheten er at vi alltid må ha et visst mål og som sådan en god balanse. Fordi å overgå oss selv vil føre til at vi lider en rekke konsekvenser, selv om vi snakker om vannmelon.
Vet du hvor mye vannmelon du kan spise hver dag? Nei, svaret er ikke det du ønsker, for selv om ingenting skjer en dag, når vi misbruker det hver dag, kan det gi oss visse problemer. Så det er det vi skal snakke om i dag, slik at du kan huske på det. Men vær forsiktig, du kan kjøpe og avkjøle den deilige vannmelonen.
Fordeler som vannmelon gir oss
Det er sant at det er en frukt som virkelig gir oss mange fordeler. Blant dem fremhever vi de viktigste og som vi alltid må ta hensyn til:
- Det er omtrent 92% vann. Noe som forteller oss at det vil være perfekt for å holde oss godt hydrert. Det betyr selvsagt ikke at vi også skal drikke mye vann.
- Den har vitamin A som er perfekt for reparere hudceller.
- Uten å glemme at den også har vitamin C som forhindrer celleskader.
- Blant mineralene trekker vi frem kalsium forbedrer beinhelsen og også magnesium som hjelper hjertet.
- Har vanndrivende effekter.
- Den har også en antioksidant kalt lykopen som bidrar til å forhindre degenerative sykdommer.
- Kaloriinntaket ditt er lavt, så det anbefales i vekttap dietter.
- Også senker blodtrykket takket være at den inneholder et naturlig stoff som heter L-citrullin.
Har det kontraindikasjoner å ta denne frukten?
Som vi nevnte før, er det riktig at denne typen frukt har flere fordeler enn ulemper. Men noen ganger kan vi finne noen, og det er verdt å nevne dem. Når vi mishandler henne og vedkommende har nyresvikt, så ja, det kan være kontraproduktivt, siden det har en høy mengde kalium og dette mineralet er ikke anbefalt for denne sykdommen. På samme måte som hvis vi i tillegg spiser mye, kunne vi merke lette magesmerter og hevelser. Selv om det er vanndrivende, vil vi alltid ta hensyn til mengden av det for å snakke om mulige bivirkninger. Derfor, hvis du også har fordøyelsesproblemer, bør du moderere forbruket. Selvfølgelig vil det siste ordet alltid være legen din.
Hvor mye vannmelon kan jeg spise hver dag?
Det er uunngåelig at når vi liker en mat, spiser vi den til vi kjeder oss. Vel, det samme har sikkert skjedd med deg med vannmelon. Spesielt i varmt vær, at med en så rik smak og med den friskheten, måler vi oss ikke. Men tiden er inne for å gjøre det, og som sådan, det sies at den daglige mengden som kan konsumeres er rundt 200 gram. Selvsagt, hvis det er et helseproblem for eldre, så må vi redusere det så mye som mulig. Det som er bra med alt dette er at vi må beholde alle fordelene og egenskapene til vannmelon, som ikke er få. Derfor anbefaler ernæringseksperter det alltid blant de mest anbefalte fruktene. Men som vi har forklart, må det alltid være en balanse. Vi må ha et sunt kosthold, lite sukker og selvfølgelig høyt innhold av frukt og grønnsaker. Men når vi sier høyt, indikerer vi ikke at vi går over streken. Husk at den vil være perfekt å starte dagen med og ta den til frokost eller midt på ettermiddagen, for å kjøle deg ned fra den intense varmen. Når foretrekker du det?