Hva å spise og hva ikke å spise hvis jeg har divertikler?

Hvis legen din du har fått diagnosen divertikula, så er en av tingene du bør gjøre for å redusere symptomene å følge en diett rik på fiber.

Dette økte fibre skal gis gradvis, som om det øker for raskt så kan det føre til tarmgass og diaré. En diett rik på fiber vil tillate oss å få mer normale avføring og vil redusere magesmerter. Til alt dette må det hjelpes med inntak av minst to liter vann om dagen.

I tillegg til å øke fiberinntaket i kostholdet ditt, bør du eliminere visse matvarer som kan irritere eller sette seg fast i divertikula. Noen av disse matvarene er frø av tomater, gresskar, agurk, jordbær, bringebær, valmuefrø, lin eller sesam.

Den enkleste måten å øke fiberen i kostholdet ditt er å spise mer fersk frukt og grønnsaker og fullkornsprodukter. Frukt og grønnsaker bør være rå, men kokt, hermetisert eller dehydrert kan også brukes.

Det er mulig at dietten ikke er nok, så legen vil gi deg et tilskudd som gir en ekstra mengde fiber i kostholdet ditt.

Anbefalte matvarer:

• Meieriprodukter: helmelk, skummet melk, yoghurt og kultivert melk.
• Oster: hvite og middels harde pålegg. Unngå hard pasta som reggianito og sardo.
• Egg: 3 ganger i uken uten problemer, unngå stekt mat.
• Kjøtt: magert biff (kutt som lend, firkant, quadrille og peceto), kylling uten skinn eller fett og mager fisk (som brool, hake og pollock)
• Grønnsaker: Bladrike blir foretrukket på grunn av deres høye fiberinnhold, som spinat, radicheta, cikorie, chard, selleri, fennikel, brønnkarse og salat. Også gulrot, bete og løk. Når det er mulig, blir de indikert rå. Disse indikasjonene er alltid individuelle, og toleranse mot dem må registreres på forhånd.
• Frukt: ananas, banan, plomme, kirsebær, aprikos, fersken, eple, appelsin, pære, melon og grapefrukt. De vil helst bli konsumert rå. De med frø vil bli unngått.
• Korn og derivater: helst fullkorn, som kli havre, brun ris og pasta.
• Bakevarer: integrert.
• Sukker og søtsaker: fruktfri syltetøy uten frø; hvitt sukker og honning.
• Fete kropper: vegetabilske oljer fra solsikke, mais, raps og oliven.
• Drikker: stille vann, naturlige, kommersielle fruktjuicer og urtedrikker.
• Krydder: salt og aromater som oregano, timian, safran, salvie, dragon og laurbærblad.
• Infusjoner: te, kompis, myk kaffe, lilla og kamille.

Å alltid huske på:

• Ikke spis mat med frø som jordbær, fiken, druer og kiwi, siden de kan være plassert i divertikulumet og betente det.
• Å gradvis innlemme og i henhold til individuell toleranse, mat som er rik på fiber.
• Drikk 2 til 3 liter om dagen, om mulig kaldt.
• Del maten i 6 eller 7 måltider.
• Tren fysisk for å styrke magemusklene.
• Svar på trangen til å gjøre avføring, og bruk den nødvendige tiden for å unngå forstoppelse.