Gass er veldig ubehageligNår vi beholder dem i kroppen vår, kan de forårsake smerte og visst ubehag. Gass kan skape oss i svært ubehagelige situasjoner, spesielt når vi er sammen med mennesker rundt.
Når vi prøver undertrykke gasser Det kan være kontraproduktivt, men det vil avhenge av situasjonen vi befinner oss i, fordi det vanligvis genererer en ubehagelig og pinlig situasjon.
Hvis vi ikke klarer å drive ut gasser normalt, kan det skade kroppen vår. Det er sant at hele utgaven av utslipp av avfall har alltid forårsaket ganske mye betenkeligheter fordi vi synes det er ubehagelig og uflatterende for vårt image. Imidlertid vet vi alle at det er noe helt naturlig.
Få mennesker vet om konsekvensene som ikke utslipp av gasser kan forårsake oss, og vi vil fortelle deg om dem, slik at du har så mye informasjon som mulig om dette emnet.
Hvorfor er det skadelig å beholde gasser?
Oppblåsthet produseres ved inntak av noen matvarer, luften som vi introduserer når vi snakker, eller av bakteriene som genereres under fordøyelsesprosessen.
Det er veldig nødvendig å utvise dem slik at helsen ikke påvirkes når som helst. Hvis vi ikke klarer å utvise dem, kan vi få følgende konsekvenser:
- Magesmerter.
- Ha en stank mer intens.
- Smerter og kramper i magen.
- Peritonitt.
- Betennelse i magen.
Som vi nevnte, er gasser og deres frigjøring det mest normale i verden, og det vanlige er å utvise mellom 14 og 18 gasser daglig. Også, hvis vi spiser noe mat rik på fiber eller gass, som kullsyreholdige drikker, øker gassene betraktelig.
Relaterte helseproblemer
Legepersonell bekrefter det gjennom flatulens vi kan vite hvordan organismen vår er. Lukten og komponentene som forårsaker det, i tillegg til at det å sjekke mengden som blir utvist per dag er signaler som kroppen sender oss under fordøyelsesprosessen.
Har magekramper eller oppblåsthet, De kan skyldes forskjellige patologier og årsaker, men de kan også vises hvis vi beholder gass. Av denne grunn vil vi aldri vite om vi har denne dårlige vanen.
Andre symptomer assosiert med gassretensjon er:
- Hudutslett.
- Blod i avføringen.
- Vekttap.
- Endringer i temperatur
- Diaré.
- Utmattelse.
Vi må vite når vi skal gå til en lege for å evaluere oss og oppdage sykdommen vår. Hvis vi har det Dolores og vi er en av dem som vi holder på gassene det er sannsynlig, at vi trenger en undersøkelse for å avgjøre den virkelige årsaken.
Lær å forhindre gass
Det er ingen formel hemmelig for å unngå helt gass og flatulens, Det er noe naturlig at det er uunngåelig at det skjer med oss, men hvis vi kan ta visse tiltak slik at disse gassene ikke vises for mye.
Ikke mist tipsene våre og vær oppmerksom.
Ta vare på dietten
Vi må avklare at all mat genererer gasser i nedbrytningsprosessen i kroppen vår. Imidlertid fant vi noen som gjør denne prosessen mye sterkere.
Vi sier heller ikke å eliminere dem fullstendigVi kaller dem imidlertid slik at de blir tatt i betraktning, for eksempel å redusere dem så mye som mulig:
- Kål eller kål
- agurk
- løk
- brokkoli
- mais
- Reddiker
- blomkål
- Rosiner
- svisker
- Belgfrukter: bønner, limabønner, erter, kikerter eller linser
Ikke spis for mye
Det er viktig at fordøyelsene er lettere og bidrar til en reduksjon i gasser, idealet er ikke å overspise, fordi dette vil hjelpe kroppen din til å produsere mindre gass. Unngå mat med mye hvete og bland mat med melk, bønner, linser med fet mat eller søppelmat.
Unngå kullsyreholdige drikker
Drikker med kunstig gass eller naturgass, øker flatulens de inneholder mye luft, og denne luften produserer oppblåsthet i magen forårsaket av luften.
Hvis du må ta kullsyreholdige eller kullsyreholdige drikker, det er best at du tar dem med sugerør, så du vil introdusere mindre luft i kroppen.
Tygg godt før du svelger
Det er alltid blitt sagt at du burde tygg godt før du svelger matDette hjelper kroppen slik at når mat når magen for fordøyelse, koster den ikke så mye og produserer ikke så mye gass.
På den annen side skal du ikke snakke mens vi spiser, dette hjelper en unødvendig økning av luft i kroppen vår. Hva mer, væskeinntak det får oss også til å ha flere gasser i kroppen.
Det er alltid viktig å "lytte" til kroppen vår. Det er viktig, ta gass og flatulens naturlig, er veldig vanlige og alle mennesker produserer og driver ut gasser. Selv om det er bra å ha beskjedenhet, og ikke provosere noen eksentrisk situasjon på noe offentlig sted, skjer det ingenting hvis det på et eller annet tidspunkt rømmer deg litt flatulens.
Det viktige er oppdage de mest alvorlige symptomene å gå til legen før alvorlig patologi.