Kjenner du de forskjellige yogatypene? Vel, det er på tide å la deg rive med av dem alle, slik at du kan velge og nyte den som passer deg best. Hvis du trodde at det ikke var så mye valg i denne disiplinen, tok du feil. Fordi det er en kombinasjon av velvære for både kropp og sinn.
Noe som gjør at vi føler oss mye bedre etter hver time. Siden det ikke kan være mindre, vil hver variant også ha nye fordeler, så det er på tide at du oppdager alt du trenger. Den eldste disiplinen av alle Den har former som er veldig øvde. Skriv ned hver og en av dem!
De vanligste typene yoga: Hatha yoga
Ja, av alle typer yoga er dette en av de mest kjente eller vanligste, uansett hva du vil kalle dem. Hva bevegelser kombineres med pust og meditasjon, vil fordelene være enda viktigere i kroppen vår. Fordi det vil forbedre vår fysiske og mentale ytelse. Hvis du skal begynne med yoga, er det en av de perfekte variantene. I tillegg kan du finne det i en rekke treningssentre. Det må sies at selv om det er endringer i holdning, er det sant at de er de mest grunnleggende og derfor mye mer utholdelige.
Kundalini yoga
I dette tilfellet ser det ut til at meditasjon er en av hovedpersonene, selv om den i andre heller ikke er langt bak. Det skal sies at det heller ikke er en av disiplinene som krever kompliserte øvelser, pga har en tendens til å være fokusert på å rense sinnet og være i stand til å finne vår indre ro. Selvfølgelig er hver økt med høy intensitet, men hvis du har et høyt stressnivå, er det et av de beste alternativene du kan velge. Nervesystemet ditt vil bli styrket.
Ashtanga yoga
I dette tilfellet vi går videre til et mye mer krevende nivå, så det anbefales ikke for de som er nye i denne disiplinen. I dette tilfellet skal vi jobbe med motstand uten å glemme fleksibiliteten. En mest komplett øvelse for å eliminere stress fra sinnet vårt, samtidig som vi toner kroppen og også går ned i vekt. Siden bevegelsene er ganske raske og fulle av energi.
Iyengar Yoga
Hvis du trenger å forbedre holdningen, så er dette din disiplin. Fordi takket være henne retter ryggraden seg opp, så det er et av de viktigste trinnene vi kan ta for kroppen vår. Derfor, hvis du nettopp har begynt med yoga eller kanskje du har en skade og ikke kan drive med andre typer sport, vil dette være det beste alternativet. Hver og en av stillingene vil bli utført litt etter litt, derfor er det lettere enn andre. I tillegg skal vi hjelpe oss med litt tilbehør som blokker, som virkelig brukes i disipliner som yoga.
Bikram Yoga
For ikke lenge siden ble denne yoga-disiplinen moteriktig. For det ser ut til at de kjente også hadde meldt seg på det. Sannheten er at i tillegg til å være en perfekt idé for å kunne utføre ulike stillinger, vil det ikke være så enkelt. fordi rommet vil være over 40 grader. Så i tillegg til å gjøre en komplett øvelse for kropp og sinn, vil du også miste disse ekstra giftstoffene. Ja, vi vet allerede at du tenkte på det, og det er sant at du kan miste mer enn 600 kalorier på bare én økt. Du vil kunne øke fleksibiliteten og få oss til å føle oss mye bedre.
Ettersom alle typer yoga har noe som skiller dem, kan du velge den som passer deg best etter dine behov og på denne måten vil du få kroppen til å tilpasse seg det. Hensikten er å føle seg mer avslappet, mer fleksibel og mer tonet.