Å ha et komplisert forhold til din egen vekt er veldig vanlig. Og de aller fleste mennesker har en tendens til å kontrollere tallet på skalaen på en eller annen måte. Det generelle er å gjøre det fra tid til annen, som et kontrolltiltak, for å vite hvor du er og ta det som en referanse. Men når denne vanen blir avhengighetsskapende, blir det en nødvendighet. Htil det punktet å bli besatt oppførsel, kan tas som et tegn på at noe er galt.
En besettelse per definisjon er noe som setter seg i sinnet. At det opprettholdes gjentatte ganger, selv når det ikke er ens egen vilje og som ikke lett kan undertrykkes. Når noe blir en besettelse, kan det bli veldig farlig, også når det gjelder noe som er relatert til størrelse. Vil du vite om du er besatt av vekten din?
Hvordan vite om du er besatt av vekten din
Tegnene er der, de begynner som noe rutine og blir en konstant i livet ditt. Enten fordi du vil Gå ned i vekt, øke den eller behold et tall og ikke beveg deg i noen retningHvis du kjenner igjen noen av disse tegnene i din oppførsel, kan du være besatt av vekten din.
- Du veier deg hele tiden: Ifølge ernæringseksperter er det tilrådelig å veie deg bare en gang i uken fordi vekten konstant svinger gjennom dagen. Dette betyr at hvis du veier deg hver dag og til og med gjør det flere ganger for å se om det endrer seg, er det mer enn tydelig at du er besatt av vekten din. Dette det er veldig farlig fordi vekten kan variere på samme dag mye og besettelsen din kan bli til en spiseforstyrrelse.
- Du har en liste over forbudte matvarer: Du vet at det er matvarer som fremmer vektøkning, som ikke føles bra eller som får kroppen til å endre seg. Det er greit, for det er bare en måte å eliminere alt som ikke føles riktig for deg. Men hvis du starter med en liste over 5 eller 10 forbudte matvarer og litt etter litt begynner du å fylle den med nye ting, det kommer en tid da du vil ha mer forbudt enn tillatt.
- Du teller kaloriene: På en måte er det å telle kalorier en måte å holde oversikt over hva du spiser. Poenget er at kalorier bør telles for å vite om du spiser nok og ikke hvis du bruker for mange. Det vil si at hver person har forskjellige ernæringsbehov. Hvis du vet kaloriene du trenger og hvordan du får dem med sunn mat, er det helt riktig. Problemet er at dette kan bli besatt. Å telle hver kalori for å unngå å overdrive den og å kunne gjøre mentale beregninger er utvilsomt en besettelse som kan føre til et problem med vekt.
- Du tror at jo tynnere du er, jo bedre blir livet ditt: Dette er en veldig vanlig feil hos mennesker som er besatt av vekten sin. Å være tynn er ikke løsningen på noe problem, med mindre det er medisinsk og kontrolleres av en lege. Hvis du tror at det å være en slank person vil gjøre deg til en lykkeligere person, er du ikke bare besatt av vekten din, er at det også kan bli en alvorlig lidelse som bør behandles så snart som mulig.
- Du har et dårlig forhold til mat: Hvis du bruker dagen på å tenke på mat, hele tiden på jakt etter oppskrifter og bruker mye tid på å lete etter ting relatert til mat, er det klart at du har en besettelse av vekten din og også av mat. Om denne besettelsen er for usunn mat, kaloririke retter fulle av fett, som om de er for sunn mat. Det er farlig oppførsel.
I disse tider er samfunnet veldig klar over viktigheten av å spise godt, trene og leve et sunt liv. Men det er én ting å være klar over at det å ta vare på seg selv og ha gode vaner er den beste måten å ha god helse på. Og en annen, noe som gjør noe godt til tvangsmessig og tvangsmessig oppførsel. Det er greit å kontrollere vekten din for å være sunn. Men Hvis det blir noe som ikke lar deg leve, må du begynne å forandre disse vanene og ikke la vekten styre livet ditt.