Det er mange disipliner vi har i dag innen rekkevidde. Derfor er det noen ganger vanskelig å velge det ene eller det andre. Sannheten er at det alltid er bedre å prøve og se om det er i henhold til vår smak eller behov. Men av dem alle vil vi gi deg 5 grunner til å begynne med pilates, fordi det uten tvil er en av de mest anerkjente og vi vet hvorfor.
Både kroppen og pusten og til og med sinnet vil ha nytte av en praksis som dette. Så i tilfelle det var noen form for tvil, sikkert bare ved å nevne alt dette, har vi det allerede litt klarere. Det er på tide å la deg rive med av alt som følger, som ikke er lite.
Du vil kontrollere og forbedre pusten din
Selv om du kanskje ikke tror det, Å kunne kontrollere pusten er alltid en av de viktigste prestasjonene. For når vi blir nervøse, øker pusten fordi hjertet begynner å pumpe mer enn vanlig. Vi føler det som om det skulle flykte fra brystet vårt, og av denne grunn, hvis vi i det øyeblikket prøver å kontrollere pusten vår, inhalerer og puster ut på en kontrollert måte, vil vi kunne redusere følelsen av nervøsitet eller angst. Takket være pilates vil du kunne mestre teknikken.
Pilates reduserer stress
Takket være å kunne kontrollere pusten din, fører pilates også til at vi snakker bedre stress og angst. Fordi det er en avslappende øvelse der vi vil kontrollere hver av bevegelsene, og i det øyeblikket med konsentrasjon, vil vi legge til side alle slags problemer som er i tankene våre. Alt dette skyldes at det er en sammenheng mellom bevegelse og pust, som gjør at vi kan dominere kroppen og at det ikke er kroppen som dominerer oss.
Hjelper deg med å sovne
Det er riktig at det er andre disipliner som, takket være at de beveger seg mer, ender opp utslitte og Morpheus banker raskt på døren vår. Men pilates er ikke langt bak i det siste. Ved å ha den kontrollen med pusten og få kroppen til å slappe avDet vil også hjelpe å hvile bedre. Muskelspenninger, stress og andre problemer legges til side slik at vi kan hvile mer og bedre. Når kroppen er avslappet, vil vi helt sikkert la oss rive med av all den akkumulerte trettheten, og vi vil glemme søvnløshetsproblemer.
Korriger kroppsholdningen din
Noen ganger merker vi det ikke, men på daglig basis lider kroppen vår mye. Vi har ikke alltid riktig holdning, verken når vi går eller sitter. Vel, pilates vil rette opp alt dette med jevne bevegelser. Det er en måte å indikere for kroppen på riktig holdning og at det litt etter litt er selv den som korrigerer seg selv. Du må tenke på at med denne øvelsen skal vi jobbe hele kroppen slik at både ryggen og nakken og også korsryggen er mottakerne. Hvis du har smerter i noen av disse områdene som vi nevnte, kan du også forbedre det med denne disiplinen.
Mer fleksibilitet og balanse
På den ene siden skal det sies det Pilates forbedrer fleksibiliteten til kroppen vår. Det er sant at vi må opprettholde en god rutine, og litt etter litt vil vi merke disse endringene. Men det er at i tillegg vil balansen også begynne å bli bedre uten å nesten innse det. Dette er fordi vi skal styrke musklene, spesielt kjerneområdet, og dette oversettes som en forbedring av balansen. Noe som er grunnleggende og derfor er en annen av de store fordelene som denne disiplinen har i kroppen vår.