For å starte med en god bikinioperasjon er det viktigste å gjøre det med tiden. Jo før jo bedre, for på den måten kan du gjøre det på en sunn måte og få ønsket resultat før ønsket sommer kommer. Hastighet er ikke en god følgesvenn, på noen måte. Enda mindre når det gjelder å forberede kroppen, på alle nivåer, å se spektakulært ut i sommermånedene.
Bikinioperasjonen er mye mer enn å gå ned noen kilo for å se bra ut på stranden. Det handler om å forberede huden fra innsiden til utsiden, for å ta imot solens stråler og få alle fordelene med solen. Også for å forbedre noen aspekter som er mest neglisjert om vinteren. Og til oppnå alle disse målene i tide, må du starte på høyre fot.
Bikinioperasjonen, hvor du skal begynne
Mirakler eksisterer ikke, la oss starte fra den basen for ikke å ta overraskelser. Din besluttsomhet er viktig for å oppfylle alle dine formål, men det er ikke nok for å oppnå suksess. Uten innsats, uten forpliktelse, uten utholdenhet og fremfor alt, uten endringer, sommeren kommer og du vil innse at ikke bare har du ikke oppfylt med bikinioperasjonen. Det er mest sannsynlig at du ikke en gang har startet den.
Derfor er det første å ha klare mål for å fokusere på dem. Hva trenger du? For å vite hvor mye vekt du må gå ned, hvor mye tid du har til rådighet og hva er virkeligheten av hva du kan oppnå, på en sunn måte, må du starte med tydelige regnskaper. Ikke vær redd for å veie deg selv, det er bare et tall som ikke avgjør hvem du er.
Å gå ned mer enn 1 kilo i uken er kontraproduktivt, i tillegg til urealistisk og usunt. Et sunt vekttap, generelt sett, dreier seg om 2,5 og 3 kilo per måned. Tar hensyn til behovene og egenskapene til hver person. Men det er ikke en alarmerende tall, og heller ikke umulig å oppnå. Når vi først vet hva vi starter fra og hva vi har å tape, er det bare gjøre en redegjørelse for hva som kan være det egentlige målet før sommeren.
Mat, trening og kosmetikk
Det tar 21 dager å danne en vane, eller det sier vitenskapen. Vel, det er der vi skal begynne med bikinioperasjonen, endre dårlige vaner og transformere dem til gode. Start i det små, kutt ut brus, og øk vanninntaket. La det behandles og nyt frukten og grønnsakene sesongbasert, lær å lage sunnere mat og nyte ekte mat.
Begynn å trene, du trenger bare å gå mer for å gå ned i vekt. hvis du blir vant til gå hver dag, minst en time i raskt tempo, kan du brenne mye fett. Etter hvert som dagene går, vil kroppen venne seg til fysisk aktivitet og du må gjøre noe annet. Det er da du bør implementere styrkeøvelser for å øke kaloriforbruket. Beveg deg hver dag og i tillegg til å gå ned i vekt vil du kunne vise frem en mer tonet og stilisert figur.
Til slutt, begynn å bruke kosmetikk for å forbedre huden litt etter litt. Hydrering er viktig, og det samme er å velge spesifikke produkter for hvert område. En anti-cellulittbehandling vil hjelpe deg med å forbedre appelsinskallhuden og sammen med sunt kosthold og trening kan du vise frem glattere hud. For brystet er det veldig viktig å bruke et oppstrammende produkt, fordi brystene lider mye av vektendringer. En passende kosmetikk vil hjelpe deg med å forhindre strekkmerker og slapphet.
Start med små endringer for å få store resultater, for når du først har blitt vant til å ta vare på kroppen din og helsen gjenspeiler det, slutter du å tenke på en midlertidig operasjon og begynner å nyte en livsstil. Fordi det fysiske er viktig, hjelper deg til å føle deg bedre, ha god selvfølelse og motivasjon å gjøre hva som helst. Men en hjerteinfarktskropp er ubrukelig hvis den ikke er ledsaget av jernhelse.