Å ha lav spenning det er kjent som hypotensjon, er det motsatte av hypertensjon, det vil si å ha høyt blodtrykk. Denne gangen vil vi fokusere på hva som er de beste tipsene og triksene vi kan gi deg for å øke spenningen for å unngå symptomer.
Hypotensjon kan gjøre oss svimmel og andre ubehagelige symptomer. Et spenningsfall kan vare fra noen sekunder til et par minutter.
Blodtrykk er trykket som blod utøver på veggene i blodårene. Denne hypotensjonen består av et blodtrykksfall som får oss til å bli svimmel og desorientert.
Når spenningen går mye ned, blod er ikke i stand til å nå vitale organer regelmessigFor dem, hvis du vet at du lider av hypotensjon, må du ta hensyn til følgende tips som vi forteller deg nedenfor.
Årsaker til hypotensjon
- Hjerteanfall eller arytmier.
- Å være dehydrert
- Har diabetes
- Ta hjertemedisin.
- Har spiseforstyrrelser.
- Plutselig skiftende kroppspress.
De vanligste symptomene
- Bleken.
- Kvalme eller oppkast
- Svimmelhet
- Tåkesyn eller svimmelhet
- Smerter i brystet.
- Besvimelse.
- Hodepine.
- Pustevansker.
- Følelse av ustabilitet
- Cervikal stivhet
- Ben og hender blir numne.
Matvarer for å øke kroppens blodtrykk
Som vi har påpekt mange ganger, finner vi i mat og naturlige produkter løsningen på mange av de daglige problemene vi vanligvis lider av. Blant dem hypotensjon. Deretter vil vi fortelle deg hva som er den beste maten å ha for hånden når vi får et plutselig blodtrykksfall.
- Drikk mye vann. Du må konsumere som et minimum 2 liter vann dagligMen hvis du vet at blodtrykket ditt er litt lavt, anbefales det at du øker inntaket, stoler på infusjoner, naturlig juice eller frukt og grønnsaker som er rik på vann. Når du har en nedgang, kan du nippe til et glass vann med korte slurker.
- Sjokolade hjelper takket være dens rike stoffer som teobrime for å øke blodtrykket og forbedre blodfrekvensen. Ha gjerne alltid en unse ren sjokolade for hånden.
- Ost: Osten inneholder naturlig salt, så det å konsumere fersk ost når du føler deg lav er en utmerket idé å øke trykket. I tillegg kan du tilberede en sandwich for å fylle deg med energi.
- Kaffe eller te: to sentralstimulerende drikker som øker og reduserer risikoen for hypotensjon. Tein eller koffein stimulerer blodstrømmen, unngå misbruk av dem da de kan forårsake takykardi.
- Spis lakris: et interessant alternativ siden denne maten holder et regelmessig press, kan du konsumere den naturlig, eller du kan lage forskjellige infusjoner gjennom dagen.
- Tørket frukt- De er rike på vitamin B, balanserer press og kan behandle både hypotensjon og hypertensjon. Få en pose med mandler, valnøtter, hasselnøtter eller rosiner å konsumere hvis du blir svimmel.
- Frukt rik på vitamin C: det vil si at sitrusfrukter er ideelle for å holde deg frisk, ikke nøl med å spise appelsin, sitron eller grapefrukt flere ganger i uken.
Hvordan handle hvis blodtrykket faller
Som du har sett, kan mat skaffes uten problemer, og mange av dem kan vi ta med oss, men vi anbefaler deg å gjøre følgende når du lider av en nedtur.
- Sett deg med hodet mellom beina Eller legg deg ned med beina opp.
- Drikk et glass vann.
- Forbruk a søt eller en håndfull nøtter salt.
- Unngå besvimelse eller fall, derfor forlate aktiviteten du holdt på med.
- Åpne vinduet og pust frisk luft.
Hvis symptomene ikke avtar, bør du gå til legevakten, siden det normale er at etter å ha gjort alt dette, vil du føle deg bedre. Normalt har ubehaget en veldig kort varighet, og du føler deg bedre igjen på kort tid. Å ha hypotensjon er mindre alvorlig enn å ha hypertensjon, symptomene er forskjellige, og det samme er "løsningene".