Het is etenstijd en iedereen in uw gezin zit vast aan hun telefoons en mobiele apparaten, in plaats van ouderwets oogcontact te maken. Komt het u bekend voor? Stel limieten in voor de schermtijd, En eraan denken onze eigen apparaten neer te leggen en persoonlijk contact met onze kinderen te maken, is een van de grootste uitdagingen voor ouders van onze tijd.
Experts zeggen dat ouders de leiding moeten nemen, niet alleen door de tijd die kinderen voor het scherm doorbrengen te beperken, maar ook door hun eigen mobiele gebruik en mediagebruik in de gaten te houden. We geven je enkele tips om het te krijgen.
Tel de uren
Om te beginnen helpt het om precies te zien hoeveel schermtijd elk gezinslid elke week verzamelt. Onthoud dat schermtijd ook de tijd omvat die u doorbrengt achter telefoons, tablets, computers, elektronische lezers ... Inventaris opmaken.
Je moet de tijd die kinderen (en volwassenen) voor de schermen doorbrengen, beheersen en beperken. Anders kan overmatig gebruik van schermen de fysieke en emotionele gezondheid van kinderen beïnvloeden.
Geen schermen na school
Voeg een uur schermvrije speeltijd toe aan de naschoolse routine van uw kind, wat je zal aanmoedigen om buiten te spelen nadat je de hele dag op school hebt gezeten. Beperk of verbied ook technische tijd totdat uw kind klaar is met huiswerk, terwijl u het apparaat vasthoudt tenzij ze het nodig hebben voor schoolwerk.
Leg de telefoon tijdens de lunch weg
Minstens een paar avonden per week samen eten kan gezinnen helpen verbonden te blijven, vooral als er geen technologie op tafel ligt. Vervolgens, Als het tijd is om aan tafel te gaan, verzamel dan alle apparaten van je gezin en houd ze uit de buurt van de tafel om een goede communicatie met uw kinderen te bevorderen. Als je in een restaurant eet, neem dan een tas mee of vraag om een broodmand om de telefoons van alle leden van je familie op te hangen en negeer ze tot je klaar bent met eten.
Geen telefoon in de auto
De bestuurdersstoel is een andere goede plek om een "telefoonvrije zone" aan te duiden. om praten en sms'en tijdens het rijden te voorkomen. Ongevallen met motorvoertuigen zijn de belangrijkste doodsoorzaak voor 15-20-jarigen, met 6.000 levens per jaar, dus leg uw tiener uit hoe ernstig afgeleid autorijden is.
Ouders moeten hun telefoon ook achter het stuur opbergen, om veiligheidsredenen en om het gesprek met kinderen aan te moedigen. Als u de telefoon moet gebruiken wanneer u in de auto stapt, is het beter om op een veilige plaats te stoppen.
Geen schermen voordat u gaat slapen
Zelfs als ze geen tv in hun slaapkamer hebben, consumeren kinderen steeds vaker films en shows voor het slapengaan op mobiele apparaten die kunnen streamen en videogamespelers. Mobiele schermen zenden "blauw licht" uit dat daglicht nabootst en bijdraagt aan slapeloosheid.
Een consistente, ontspannen bedtijdroutine zonder schermtijd zal leiden tot een betere slaap. Moedig iedereen in uw gezin aan om een uur voor het slapengaan uit te schakelen. Verzamel een aantal nieuwe verhaaltjes voor het slapengaan om uw kinderen te helpen hun nachtelijke schermgewoonten te doorbreken. Bovendien, bewaar een "gezinslaadstation" in de kamer van mama en papa kinderen aanmoedigen om de apparaten 's nachts in te leveren.