Sommige bacteriën of virussen, zelfs parasieten die we aantreffen in water of in sommige voedingsmiddelen die ermee besmet zijn, kunnen diarree in ons leven veroorzaken. Zoals we weten, is het over het algemeen iets dat meestal na een zeer korte tijd verdwijnt. Maar het is waar dat het in sommige gevallen een beetje kan duren. Dus, we moeten weten welk voedsel u moet eten als u diarree heeft.
Soms kan diarree ook gepaard gaan met misselijkheid of braken. Onthoud dat als het meerdere dagen aanhoudt of je meer symptomen hebt, het tijd is om naar de dokter te gaan. Laten we ondertussen eens kijken wat voor soort voedsel je moet eten. Het probleem wordt vast snel en efficiënt opgelost!
Kaliumrijk voedsel als u diarree heeft
Als algemene regel geldt dat voedingsmiddelen die rijk zijn aan kalium echt noodzakelijk zijn in elk zichzelf respecterend dieet. Voor alle voedingswaarden die we nodig hebben, maar in dit geval zelfs iets meer. De banaan moet dus altijd aanwezig zijn, omdat het een van die is die helpt om de bacteriën te stimuleren, maar de goede die onze darm nodig heeft. Moe worden is ook niet nodig, maar met een banaan per dag hebben we meer dan genoeg. Hoewel de banaan een van de meest gevraagde is, hebben ook abrikozen en zelfs bieten een hoog kaliumgehalte om rekening mee te houden.
geraspte appel
Het is waar dat de appel een van die basisvoedingsmiddelen is. Maar je moet een beetje voorzichtig zijn als je diarree hebt. Omdat een appel met schil veel vezels levert, wat ons probleem een beetje ingewikkelder zal maken. In dit geval moeten we het schillen, raspen en een paar minuten in de lucht laten. Dat wil zeggen, wacht tot het een beetje roestig of donker wordt. Omdat de tannines in dit proces verschijnen en gunstig zijn voor ons probleem.
Gekookte witte rijst
U weet vast al van dit voedsel om diarreeproblemen te behandelen. Bovendien kregen we soms ook het kookwater om het probleem te stoppen. Maar omdat we onszelf wat meer willen voeden, er gaat niets boven het eten van gekookte rijst zonder grote toevoegingen. Omdat het op deze manier minder vezels bevat en door het zetmeel vrij te geven, zal het de ontlasting meer dichtheid geven, waardoor het probleem sneller zal verdwijnen dan we denken.
Gekookte groenten zoals wortelen
In dit geval moeten we groenten nemen, vanwege hun voedingswaarde, maar allemaal gekookt. Want op deze manier laten we de vezels achter die elk van hen bevat. Je kunt rijst zowel met wortelen als met champignons, pompoen of courgette maken. Onthoud dat wat je ook kiest, het altijd raadzaam is om ze te koken.
Sla de zuivel een beetje over.
Als de diarree intenser is, ja, dan moeten we rusten van zuivelproducten totdat we het ritme van ons lichaam hebben hersteld. Dit is zo omdat Voedingsmiddelen zoals melk, omdat ze lactose bevatten, zijn niet zo licht verteerbaar. Het kan dus een zwaar voedsel worden als we zo'n gevoelige maag hebben. Om deze reden kun je met een beetje diarree kaas of yoghurt eten, maar als het veel vloeibaarder wordt, wacht dan een paar dagen om weer melk en zijn derivaten te drinken.
Vergeet gefrituurd voedsel als u diarree heeft
Hoewel we ook weten dat ze in het algemeen niet aan te raden zijn in welk dieet dan ook, als er nog minder diarree is. Gefrituurd voedsel en voedsel dat veel vet bevat, blijft aan de kant. Zoals we in de vorige paragraaf hebben vermeld, dit soort voedsel kan op zo'n delicaat moment behoorlijk zwaar zijn voor ons lichaam en het lichaam zal ze niet op de gebruikelijke manier kunnen verwerken. Denk er daarnaast aan om jezelf goed te hydrateren.