Elk seizoensseizoen fruit en groenten Ze veranderen en de natuur geeft ons nieuwe smaken en kleuren in de vorm van fruit. Elke boom en plant heeft een tijd van teelt, groei, ontwikkeling en oogst.
Vaak vragen we ons af wat de seizoensfruit om ze in hun tijd te kunnen consumeren, want zo weten we zeker dat ze de beste vruchten zijn om te consumeren en waarvan we onszelf profiteren.
We moeten benadrukken dat zowel fruit als Groenten zijn van plantaardige oorsprong en spelen een sleutelrol in een goed voedingspatroon van mensen die zich vertaalt in gezondheid voor het lichaam.
Ze zijn rijk aan water, hydrateren het lichaam en helpen bij het verwijderen van gifstoffenBovendien zorgt het hoge vezelgehalte voor een goede darmgezondheid en kunnen we gifstoffen en bacteriën via de ontlasting afvoeren.
Bovendien ze bevatten geen suikers of vetten, althans in grote hoeveelhedenDaarom hebben ze een laag calorieniveau.
Hier vertellen we je welke vruchten je tijdens de lentemaanden niet hoeft te consumeren.
Lente fruit
- Aardbeien en aardbeien: het zijn vruchten die rijk zijn aan vitamine C, foliumzuur en verschillende materialen. Bovendien helpt het om het vasthouden van vocht te verminderen en zorgt het voor een gezonde huid dankzij lycopeen.
- kersen Ze verschijnen meestal ook in het voorjaar, ze zijn een heerlijke optie als toetje na de lunch. Ze zijn rijk aan vezels, koolhydraten, lipiden en eiwitten.
- Loquats: rijke bron van kalium, calcium, ijzer en magnesium. Bovendien wordt het beschouwd als diarree, antioxidant en diuretisch.
- pruimen: We zien meestal ook de verschillende soorten pruimen in de supermarkt als de lente nadert. Deze kleine vruchten zijn rijk aan vezels, koolhydraten en bevatten bijna geen calorieën. Ideaal voor het behandelen van obstipatieproblemen.
- Perziken, abrikozen en nectarines: we kunnen de drie variëteiten zonder problemen op de markten vinden. Ze hebben grote doses carotenen en veel water en vezels.
- Hoewel we het hele jaar door zien avocado's, Het is niet in de lente als het seizoen gemarkeerd is. Daarom kunnen we ze nu met goedkopere prijzen vinden. Ze bevatten essentiële vetzuren en eiwitten van hoge kwaliteit, stop niet af en toe met het consumeren van een goede avocado.
- bananen: net als avocado's kunnen bananen ook het hele jaar door geconsumeerd worden, maar ze zijn een lentefruit. Banaan is samentrekkend en kan van nature diarree verminderen, aan de andere kant kunnen we ook profiteren van kalium, zijn koolhydraten en de vezels die het heeft.
Fruit voor de lentemaanden
We vertellen je meer specifiek en welke vruchten kunnen we tijdens deze lentemaanden vinden en welke zijn de rest van het jaar sinds we vooruitgang boeken, vinden we het hele jaar door fruit en groenten in onze supermarkt.
- Maart en april: laatste wimpers van sinaasappels, citroenen, grapefruits en kiwi's.
- Mei en juni: perziken, kersen, abrikozen, nectarines, Paraguayanen, meloenen en watermeloenen.
- Vruchten het hele jaar door: bananen, avocado's, ananas, mango's, kokosnoten, limoenen en papaja's.
- Meer specifiek lentefruit: mispels, pruimen, aardbeien en aardbeien.
Zoals u kunt zien, vinden we fruit dat we het hele jaar door kunnen kopen, maar andere zijn erg specifiek voor hun seizoen en seizoen.
We moeten proberen dat de vruchten die we consumeren van hun seizoen zijn, aangezien de smaken en eigenschappen die ze ons bieden van betere kwaliteit zullen zijn.
Je moet proberen te consumeren 5 stuks fruit en groenten per dagMisschien is het tijdens de winter moeilijker om te voldoen aan deze belangrijke premisse die artsen en endocrinologen graag willen vervullen.
Bij mooi weer zijn groenten en fruit echter smakelijker om te eten. Zoek een geschikt dieet op basis van uw leeftijd en uw gezondheidstoestand.