Nu het strand- en zwembadseizoen voorbij is, hoeven we de activiteiten in het water niet opzij te zetten. Want als het niet buiten is, kunnen we ze doen op verschillende overdekte punten die u in uw omgeving zult hebben. Dus, voor alle grote voordelen die het ons nalaat, wedden we op de wateryoga.
Een discipline die best ingewikkeld kan zijn om uit te voeren, maar het goede nieuws is dat ze ook kan worden aangepast aan ieder van ons en aan onze behoeften. Dus altijd we kunnen proberen ons te laten meeslepen door al die voordelen die het heeft, die niet weinig zijn. Ken je hem?
Wat is wateryoga
We concentreren ons gewoon op hun woorden, omdat ze ons de juiste aanwijzingen geven. Omdat we aan de ene kant het yoga-gedeelte zelf hebben, dat het is een discipline waarin oefeningen worden gecombineerd om lichaam en geest te verbinden, altijd met behulp van de beste ademhalingstechnieken. Zo verbetert de gezondheid in elk van zijn bewegingen. Welnu, in dit geval zullen we dat allemaal hebben, behalve in het water. Dat wil zeggen, ook wedden op de voordelen van sporten op of onder water, afhankelijk van het niveau. Daarnaast kun je ook accessoires voor het zwembad toevoegen, zodat het nog leuker wordt. Een combinatie die steeds meer volgers trekt en het is niet voor minder. Zou jij wateryoga durven doen?
Wie kan deze vorm van wateryoga beoefenen
We hebben het al eerder genoemd en het is dat niet alle oefeningen door ons allemaal kunnen worden gedaan. Zoals het geval is in veel sportdisciplines, moeten we ons altijd aanpassen aan onze mogelijkheden en behoeften. Maar bij het aanpassen van de les is het belangrijk om te weten dat dit soort oefeningen perfect zijn voor mensen die wat hebben botziekten hoe kunnen ze zijn? artritis. Evenals rugklachten en problemen van nervositeit of stress. Omdat het een van de beste manieren is om je lichaam te ontspannen terwijl je geniet van een leuk programma.
Voordelen van deze discipline
- Het bereiken van de balans van het lichaam is een van de belangrijkste voordelen. Omdat het waar is in water, wordt niet altijd de nodige stabiliteit bereikt. Het is dan ook een van de belangrijkste onderdelen van deze sport. Je krijgt een betere controle tussen lichaam en geest.
- Elimineer spanningen en stress. In je dagelijkse leven heb je vast en zeker een reeks spanningen die je nerveuzer maken dan normaal en zelfs pijn veroorzaken. Welnu, wateryoga zal ze geleidelijk uit je leven verwijderen. Door de spanningen achter je te laten en de controle over je geest te krijgen, verdrijf je ook de stress.
- Verbetert gewrichten en spierkracht: Oefeningen in het water zorgen ervoor dat we het lichaam versterken, meer kracht geven en dit maakt dat onze gewrichten ons dankbaar zijn. Daarom kunnen we zeggen dat we ons sterker zullen voelen en allerlei botziektes zullen uitstellen.
- Helpt je de slaap te verbeteren: Er is altijd gezegd dat sporten in het water een beetje vermoeiend is. Voegen we daarbij de ademhalingstechnieken in combinatie met de beste houdingen, dan bereiken we ontspanning en balans van het hele lichaam. Waar zal dit allemaal toe leiden? Om veel beter te kunnen rusten en sneller en efficiënter in slaap te vallen.
- We zullen de flexibiliteit van het lichaam vergroten om de intensiteit van de oefeningen beetje bij beetje op te voeren.