Wat te doen als seksualiteit bij het paar niet lukt?

De pijlers die een stabiele en gelukkige relatie ondersteunen, zijn meestal altijd de dialoog, begrip, samenleven en natuurlijk seksualiteit​ Al deze dimensies zijn gerelateerd en vormen de ruggengraat van onze kwaliteit van leven en onze tevredenheid. Maar wat gebeurt er als een van hen faalt, zoals het geval is bij seksualiteit? De emotionele veranderingen die worden veroorzaakt door een of ander probleem in verband met deze pijler, hebben een volledige invloed op onze relatie. Seksualiteit is noodzakelijk, het is een band van intimiteit met de geliefde, essentieel om je vol en tevreden te voelen.

Over het algemeen is het onderhouden van een goede relatie vooral gebaseerd op communicatie en samenleven, maar dit betekent niet dat seksualiteit bij het paar minder belangrijk is. Als er een probleem is in dit aspect We moeten het ook niet zien als een onweerlegbaar teken dat liefde of verlangen verdwenen ishet moet überhaupt duidelijk zijn. Soms is er een soort disfunctie, of is het mogelijk dat we door een emotioneel of persoonlijk probleem gaan waardoor we niet ten volle kunnen genieten van onze seksuele relaties. Weten hoe we elkaar kunnen herkennen, behandelen en ermee omgaan is essentieel om onze relatie bevredigend te houden.

Problemen met onze seksualiteit

Het is tijdens het gewone samenleven met onze partner wanneer we kunnen inzien dat er iets mis is in onze seksualiteit. We hebben het niet over specifieke seksuele ontmoetingen. De problemen worden waargenomen als we een stabiele partner hebben, als we hun gewoonten en die van ons kennen. Het kan gebeuren dat we temidden van deze intimiteit plotseling ontdekken dat er iets mis is. Iets dat herhaaldelijk gebeurt en dat laat ons zien dat er een soort disfunctie kan zijn. Maar laten we er goed naar kijken.

Maar wat is een seksuele disfunctie?

• Een disfunctie kan op elk moment van de seksuele handeling optreden, hetzij in de wensfase, tijdens de opwinding of tijdens het orgasme. We zouden van een probleem spreken op het moment dat een of meerdere wijzigingen zich in de loop van de tijd al continu beginnen te herhalen. Al deze realiteiten veroorzaken meestal een grote emotionele verandering als we denken dat we misschien niet langer gewenst zijn, of dat onze partner niet langer van ons houdt.

Welke soorten problemen zijn er meestal?

Problemen met onze seksualiteit hebben meestal twee oorzaken: het emotionele of het fysieke​ Soms voelen we ons overweldigd door emoties of problemen. Gebrek aan vertrouwen, twijfels ... psychologische aspecten waardoor we niet kunnen genieten van onze relaties. In andere gevallen hebben de moeilijkheden een fysieke oorzaak en zal het altijd een specialist zijn die ons zal helpen een oplossing te vinden. Laten we de belangrijkste fysieke disfuncties hieronder analyseren.

1. Problemen bij mannen:

• Impotentie: moeite om een ​​erectie te behouden.
• Voortijdige ejaculatie: orgastische of ejaculatiereactie eerder dan gewenst.
• Vertraagde ejaculatie: orgastische of ejaculatiereacties die even duren voordat ze verschijnen.

2. Problemen bij vrouwen

• Anorgasmie: moeite om een ​​orgasme te bereiken.
• Vaginisme: intense pijn tijdens penetratie.

Relatieproblemen aanpakken om onze seksualiteit te verbeteren

De meeste seksualiteitsproblemen bij koppels zijn in feite te wijten aan onopgeloste problemen, dimensies die tussen de twee moeten worden aangepakt. Afkeer, jaloezie, wantrouwen, angsten, gebrek aan aandacht ... zijn realiteiten met een hoge emotionele lading die soms een onvermijdelijke gebrek aan libido.

Accepteer het en deel onze gedachten, twijfels en behoeften bij onze partner, het is noodzakelijk om ten volle van seks te genieten. Als ons probleem fysiek is, zal een arts ons een oplossing bieden, maar als de oorsprong persoonlijk en psychologisch is, moeten we het zo snel mogelijk oplossen. We moeten voorkomen dat deze disfunctie chronisch wordt en eindigt in een emotionele inzinking. Seks is essentieel. Als we het zelf niet oplossen, kunnen we bij een professional terecht om een ​​relatietherapie te starten.

Aan de andere kant vereist het verbeteren van de kwaliteit van ons seksuele leven soms eenvoudige stappen, eenvoudige voorstellen die in de praktijk kunnen worden gebracht tussen de twee:

• Je moet tijd met elkaar doorbrengen​ Als de werkverplichtingen u tijdens de week niet toestaan ​​om veel momenten te hebben, probeer die momenten dan van kwaliteit te maken en laat spanningen en zorgen achter. Laat het weekend of uw vrije tijd ongepland blijven. Laat spontaniteit vanzelf ontstaan, zonder verplichtingen.
• Waardeer uw partner. En vice versa. Wijd vriendelijke woorden, gebaren van vertrouwen en medeplichtigheid. De kleine dingen bieden privacy, veiligheid en gevoel gewild te zijn.
• Zoeken nieuwe situaties of anders waarmee u uw routine kunt veranderen. Soms is een kleine verandering een grote schok. Een date in een hotel, een romantisch uitje, of zelfs een speeltje, een boek of suggestieve kleding, kan je nieuwe dimensies laten ontdekken waarmee je je seksualiteit kunt verbeteren.
• Bied je partner een verrassing. Een etentje met afrodisiaca, een onverwachte date op een nieuwe plek ...
• Wacht niet tot je partner 'begint' of 'een bepaald ding doet'. Seksualiteit is een proces tussen twee mensen waar beiden het initiatief hebben om creatief te zijn verken en geniet.

Tot slot is het belangrijkste in deze gevallen houd een goede communicatie spreek met onze partner natuurlijk en zelfverzekerd. We moeten uitdrukken wat ons zorgen baart, wat ons dwarszit of wat we nodig hebben. Seksuele problemen zijn niet altijd te wijten aan een gebrek aan liefde van onze kant of van onze partner. De uitdagingen in ons leven als koppel zijn altijd een goede manier om elkaar te leren kennen en persoonlijk te groeien. Seks is essentieel in onze relatie en we kunnen er te allen tijde van en van onszelf leren, zolang we het maar met vertrouwen en oprechtheid benaderen.