Aarding is een praktijk die degenen die het beoefenen ertoe brengt banden met de natuur aan te gaan, zoals mensen dat in het verleden deden, bevordert fysiek, emotioneel en mentaal welzijn.
Het kan zeker een praktijk zijn om rekening mee te houden als de huidige situatie voorbij is. Er zijn niet weinig mensen die zich hebben gerealiseerd wat echt belangrijk is in het leven, thuis opgesloten zitten, dus achter het knuffelen van je dierbaren raden we je aan om een goede wandeling door het platteland of het strand te maken en praktijken als aarden te overwegen.
Kan zijn een van de eenvoudigste, gemakkelijkste en goedkoopste genoegens in het leven is een ontspannen strandwandeling en het zand voelen, of naar het platteland gaan en je schoenen uittrekken om het gras te voelen of je voeten in de rivier te dompelen. Aarding is een praktijk die pleit voor de grote voordelen van het maken van kleine gebaren zoals die nu genoemd worden voor ons welzijn.
Met deze praktijken Het komt niet alleen alle zenuwuiteinden ten goede waarmee onze voetzolen worden geplaagd, maar het heeft ook een aangenaam effect op de geest, ons onderdompelen in een moment van ontspanning, rust en welzijn.
Maar de Onderzoek naar deze praktijk gaat veel verder en laat meerdere voordelen zien.
Wat is aarding?
Het is voor niemand nieuw om op blote voeten over zand of gras te lopen, dus ... waar komt deze praktijk die zo nieuw lijkt vandaan?
Deze trend doet zich sinds 2017 voor en wordt ook wel grounding genoemd, beide in het Engels.
Tegenwoordig leven we losgekoppeld van de aarde, bijna elk contact ermee is onderdrukt vanwege kunstmatige bodems en oppervlakken: asfalt, beton, rubberen zolen van schoenen, enz.
Vroeger was er geen belemmering tussen de mens en de aarde, je liep blootsvoets of met leren zolen, je sliep op huiden of andere natuurlijke materialen die deze verbinding niet verhinderden.
Dit allemaal Het klinkt erg mystiek, maar het is eigenlijk wetenschappelijk onderbouwd. De aarde werkt als een magneet en heeft een negatieve elektrische lading op het oppervlak. Heb je je grootmoeders ooit horen zeggen dat ze een deken op de grond moeten gooien om statische elektriciteit te elimineren?
De vonken bij het kloppen op een deur of iemand gebeuren omdat we niet met de grond verbonden zijn en we geen manier hebben om onszelf te ontladen.
Deze ontkoppeling bevordert fysiologische disfunctie en chronische ziekten, ontstekings- en immuunstoornissen. Dit soort gezondheidsproblemen komt steeds vaker voor in een samenleving die steeds meer losgekoppeld is.
Als we met blote voeten op de grond stappen, neemt ons lichaam die negatieve lading op, die energie van de aarde Het heeft een antioxiderende functie en neutraliseert het effect van vrije radicalen. Slechte virussen, ziekteverwekkers en bacteriën bevatten een positieve lading
Daarom is het belangrijk om opnieuw verbinding te maken met de aarde. Net zoals we de zon nodig hebben om vitamine D te hebben, hebben we energie van de aarde nodig om een goede gezondheid te behouden.
Geïnduceerde spanning
U kunt uw spanning meten met een multimeter, het ene uiteinde op de grond en het andere tussen je vingers. Gemiddeld zal het ongeveer 2 volt zijn, maar het kan oplopen tot 6, afhankelijk van het gebied waarin u woont. Als u deze meting echter uitvoert, zal blootsvoets midden in de natuur nul geven.
Elektronische apparaten, vooral draadloze apparaten, creëren elektromagnetische velden die onze gezondheid kunnen schaden. We kunnen alles voelen, van hoofdpijn en gebrek aan concentratie tot angst en chronische ziekten.
Een oplossing voor dit alles is in de praktijk van aarding, het is net zo eenvoudig als het plaatsen van blote voeten op de grond om elektromagnetische vervuiling te elimineren. Voor nog meer voordelen is het ideaal om op blote voeten te lopen. Dit is gemakkelijker voor degenen die op het strand wonen of tuinen hebben, maar iedereen kan het met een beetje zorg oefenen en het voordeel voelen van verbinding met de aarde. Je kunt gewoon in een rivier baden, op het gras stappen, enz.
Voordelen van aarding
Verbetert de slaapkwaliteit en vermindert stressniveaus
De niveaus van het hormoon cortisol, verantwoordelijk voor stress en slapeloosheid, worden duidelijk verminderd met deze praktijk.
Verbetert de cardiovasculaire en hersenactiviteit
Veranderingen in polsslag, zuurstofvoorziening, ademhaling, hersen- en spieractiviteit zijn waargenomen bij het oefenen van aarding. De conclusie was dat het mogelijk was om verder te gaan dan ontspanning, er zijn onderzoeken die suggereren dat deze praktijk een hulpmiddel is om rekening mee te houden om ziekten te voorkomen en het welzijn te behouden.
Bovendien bevordert blootsvoets lopen de bloedstroom, helpt het weefsels te herstellen en verbetert het het uiterlijk van de huid.
Helpt spierherstel
Er is onderzoek gedaan naar verschillende onderwerpen die aan aarding doen en die niet. En er werd geconcludeerd dat de mensen die door deze oefening trainden een veel groter spierherstel lieten zien dan degenen die dat niet deden. Bovendien vertoonden degenen die aarding beoefenden nauwelijks tekenen van spierpijn of -ontsteking, ook wel bekend als pijn.
Verlaagt de bloedglucosespiegel en bevordert de auto-immuunrespons
Er zijn onderzoeken die veranderingen in de schildklier, in de elektrolytenanalyse en een aanzienlijke verlaging van glucose waarnemen, naast een verlaging van de viscositeit in het bloed.
Hoe u aarding kunt oefenen
Om verbinding te maken met de aarde, de eenvoudigste manier is om op blote voeten te lopen Op deze manier laten we de negatieve lading van de aarde ten goede komen aan onze gezondheid. Er zijn speciale matten en dekens voor deze praktijken, maar dit wordt alleen aanbevolen als u niet buiten kunt zijn.
Het enige dat u in gedachten moet houden is dat er niets kunstmatigs is, geen vloerkleden, geen handdoeken enz ... voor de rest kunt u het op het strand, in uw tuin of waar dan ook oefenen.
Het is raadzaam om niet alleen op de grond te staan, maar ook om minimaal 40 minuten te lopen. Bij een dagelijkse verbinding met de aarde zou u de bovenstaande voordelen onmiddellijk moeten opmerken.
Als u niet graag blootsvoets van het strandzand loopt, U kunt ook het aarden oefenen en de voordelen ervan voelen met schoenen gemaakt met leren zolen., aangezien dit materiaal de overdracht van de negatieve lading mogelijk maakt.