Vele dagen we rusten niet zoals we zouden willen en de redenen hiervoor zijn divers; van dagelijkse beslommeringen tot een slechte houding liggend. Een probleem, dat laatste dat een goed matras en een kussen voor de benen kunnen oplossen.
Heb je 's nachts last van rugpijn bij het aannemen van bepaalde houdingen? Worden uw benen belast? De been kussens ze verminderen de druk op de onderrug en heupen wanneer u op uw zij slaapt. Ontdek alle voordelen en het meest geschikte model voor jou.
Voordelen van slapen met beenkussens
De voordelen van slapen met een beenkussen zijn talrijk. Dat ons lichaam correct is uitgelijnd terwijl we slapen heeft een positieve invloed op rust en dus voor ons welzijn. Maar waarom?
Het gebruik van een kussen voor de benen stelt ons in staat om een juiste uitlijning terwijl we slapen ruggengraat, heupen en benen. Dit voorkomt niet alleen dat het lichaam beweegt, maar verlicht ook mogelijke spanning die zich ophoopt in de spieren die de slaap zouden kunnen belemmeren.
Heeft u meer informatie nodig? Hieronder delen we alle voordelen in meer detail met u:
- Voorkomt dat heupen draaien en dat het lichaam beweegt terwijl je slaapt.
- Vermindert drukpunten op heupen, knieën, benen en onderrug.
- Door het behalen van een betere uitlijning van het lichaam je zult minder last hebben van spierstijfheid.
- Geeft verlichting aan mensen die last hebben van lumbago, spierstijfheid, spataderen en ischias.
- Verbetert de bloedsomloop bloedstroom in de benen en vermindert tintelingen door spierspanning te vermijden
- Bij zwangere vrouwen bevordert het een betere nachtrust.
Functies waarmee u rekening moet houden bij uw aankoop
Hoe slaap je? Gezicht naar boven, gezicht naar beneden of in de foetushouding? Het zijn allemaal gemeenschappelijke standpunten en ze hebben allemaal voor- en nadelen. Welke houding je aanneemt, bepaalt welk type beenkussen je nodig hebt, zoals we je hieronder vertellen.
- foetushouding: De foetushouding wordt door experts als een van de meest gunstige beschouwd, vooral als we het naar de linkerkant doen. Dit betekent echter niet dat deze positie geen nadelen heeft. De grootste daarvan is dat de wervelkolom in deze positie zijn natuurlijke uitlijning niet behoudt, dus het wordt aanbevolen om een kussen tussen benen die de kromming hiervan overneemt. Zo wordt de pijn in de onderrug verminderd.
- Face up: Als u op uw rug slaapt, moet het kussen worden geplaatst onder de knieën. Dit corrigeert de min of meer uitgesproken kromming van de onderrug, waardoor een meer natuurlijke houding wordt bereikt.
- Gezicht naar beneden: Het is de minst aanbevolen houding, aangezien de ruggengraat verdraaid is en de nek gedwongen wordt te ademen, waardoor de wervels overmatige spanning ondersteunen.
Zijn er naast de houding die we aannemen tijdens het slapen nog andere dingen waar we rekening mee moeten houden bij het kopen van een beenkussen? Over het algemeen zijn er vier kenmerken waar we naar moeten kijken bij het kopen van een van deze kussens:
- Ergonomie: Is het geschikt voor de houding die we aannemen tijdens het slapen? Is het comfortabel in gebruik? Past het holle ontwerp bij onze benen?
- ademend vermogen: Wordt het te warm? Hoe comfortabel het beenkussen ook is, als het niet goed reageert op veranderingen in temperatuur, zal het niet comfortabel voor u zijn. Zet in op kussens gemaakt met een visco-elastische koolstofkern en perforaties die de luchtcirculatie gedurende de nacht vergemakkelijken.
- Gemakkelijk schoon te maken. Voor een goede hygiëne is het van groot belang dat ze in de wasmachine kunnen of dat ze in ieder geval een hoes met ritssluiting hebben zodat je het kussen er zonder problemen uit kunt halen als je het wilt wassen.
- Het gewicht: Sommige fabrikanten geven aan vanaf welk gewicht het gebruik ervan wordt afgeraden.
Heeft u last van lage rug- of beenpijn als u slaapt? Heb je beenkussens geprobeerd? Vertel ons over uw ervaring! Heb je ze nog niet geprobeerd, maar ben je er wel in geïnteresseerd? Laat het ons dan weten, dan maken we een kleine selectie kussens met een goede prijs/kwaliteit verhouding.