Binnen de kortste keren zijn we terug naar het seizoen waarin we begonnen te zonnen en te genieten van het mooie weer Elk jaar verschijnen er echter meer mensen met huidproblemen door deze trend die we leuk vinden. U kunt heerlijk zonnen maar u dient wel rekening te houden met enkele voorzorgsmaatregelen en tips zodat het niet schadelijk voor ons is.
Veilig zonnen het is goed, want we hebben ook vitamine D nodig die in ons lichaam wordt aangemaakt nadat we in de zon zijn geweest. Daarom moeten we nadenken over de beste manier om te bruinen en te genieten van het goede weer zonder dat dit gevolgen voor ons heeft, want zonnen heeft ook nadelen.
Beperk het aantal uren blootstelling
Heb het huidtype dat u heeft, moet u de blootstelling aan de zon beperken, omdat vele uren in de zon tot een zonnesteek kunnen leiden. Bij een zonnesteek kunnen we een daling van de bloeddruk, duizeligheid en braken krijgen. Het is erg belangrijk om te voorkomen dat u te veel tijd in de zon doorbrengt, vooral als het zomer is, omdat in deze maanden de hitte intenser is en de zon directer schijnt.
In de zomer is het beter om jezelf bloot te stellen aan de zon voor 10 uur en na 16 uur, omdat het op de centrale uren van de dag te intens is. In deze centrale uren hebben we meer risico op brandwonden, hitteberoerte of lipothymie. Het is een kwestie van gezondheid op korte en lange termijn.
Laat u niet misleiden door bewolkte dagen
Bij veel gelegenheden laten we ons voor de gek houden door die dagen dat alles bewolkt is, denkend dat we geen bescherming tegen de zon moeten gebruiken. Dat is echter meer dan bewezen zonnestralen doorboren die wolken en ze beïnvloeden ons in gelijke mate. Gebruik daarom altijd zonnebrandcrème.
Gebruik zonbescherming
Dit is een van de belangrijkste onderdelen als het om zonnebaden gaat. U moet zonbescherming gebruiken, indien mogelijk een hoge factor, aangezien zij degenen zijn die het meest beschermen. Moet zijn een half uur ervoor uitgespreid over het hele lichaam van blootstelling aan de zon. Houd er rekening mee dat de overgrote meerderheid niet goed bestand is tegen water, dus het moet van tijd tot tijd opnieuw worden aangebracht om brandwonden te voorkomen. Wat betreft het formaat, we kunnen degene gebruiken die we willen of degene die het meest comfortabel voor ons is, we moeten alleen rekening houden met het beschermingsniveau, dat tegenwoordig zelfs hoog is in zonne-oliën.
Zoek de schaduw
Als de dag te warm is of de zon te beklemmend is, is het altijd beter om een plan B te hebben.Als we naar het strand gaan, kunnen we er een nemen paraplu waaronder te schuilen voor het geval we het nodig hebben. Het is ook noodzakelijk om een hoed of pet te dragen, aangezien de zon op het hoofd meestal behoorlijk schadelijk is. Op veel plaatsen zijn er gebieden om te schuilen, maar het is beter om altijd iets te hebben waarmee we ons kunnen beschermen.
Problemen met zonnebaden
Sindsdien kan zonnebaden goed voor ons zijn activeert vitamine D in het lichaam en helpt ons om een gevoel van welzijn te hebben. Het heeft echter veel nadelige effecten als het niet goed wordt gedaan. De zon is een van de belangrijkste factoren van vroegtijdige veroudering van de huid, dus we worden geconfronteerd met iets dat rimpels kan veroorzaken als we niet oppassen. Het is altijd het beste om lange uren blootstelling aan de zon te vermijden.
Aan de andere kant kan de zon dat wel huidkanker veroorzaken Er zijn veel mensen die zonder voorzorgsmaatregelen in de zon hebben gezeten en die deze vorm van kanker hebben ontwikkeld. Als we vatbaar zijn voor moedervlekken, is het altijd beter om een beoordeling bij de dermatoloog te hebben om huidproblemen uit te sluiten.