De banaan heeft geweldige eigenschappen en voordelen voor onze gezondheid In veel landen bekend onder deze naam, hoewel het in andere landen ook banaan wordt genoemd. Ze lijken erg op elkaar en komen uit dezelfde familie, maar vandaag hebben we het over al die bijdragen die de eerste ons achterlaat, en dat zijn er niet weinig.
Het is een van de meest geconsumeerde fruit en is dat ze niet alleen een goede snack zijn, maar ook dienen om tal van recepten te bereiden in de vorm van desserts of shakes. Het maakt niet uit hoe u ze consumeert, maar in al zijn vormen zal het u grote voordelen opleveren die u moet weten.
Banaan verbetert de stemming
Hoewel het soms een beetje ongelooflijk is om het te geloven, is het waar dat een goed dieet essentieel is voor onze stemming. Daarom hebben we voedingsmiddelen gevonden die ons op dit gebied zullen helpen. De banaan is er een van. Het heeft de kracht om stress aanzienlijk te verminderen. Bovendien zal het helpen onze nerveuze toestand te kalmeren, omdat heeft vitamine B6, die altijd aanwezig moeten zijn voor de goede werking van het zenuwstelsel. Kortom, door ontspannende eigenschappen te hebben, zullen we ons over het algemeen veel minder overweldigd voelen en met een beter humeur.
Helpt het hart te beschermen
Dit komt door kalium. Een van de basisingrediënten van bananen en in dit geval helpt het om een sterk hart te behouden en de hartslag te respecteren. Als het kaliumgehalte precies goed wordt gehouden en het natriumgehalte laag, zal dit er een veroorzaken cardiovasculair risico blijf opzij en goed gecontroleerd. Bevordering van de bloedsomloop en afscheid nemen van elk type ziekte van dit type.
Bestrijd constipatie
Soms hebben we de oplossingen binnen handbereik. Daarom, in dit geval, als u constipatie wilt bestrijden, kunt u dit doen dankzij een vrucht als deze. Omdat het er een paar heeft hoge niveaus van vezels Iets basaals voor darmtransit. Als je het wilt verbeteren, kun je het beste een banaan nemen nadat je hebt gegeten, en laat ongeveer een half uur voorbijgaan.
Voorkomt spierkrampen
Na een vrij intensieve training kun je je batterijen het beste op een gezonde manier opladen. Ons lichaam heeft een hersteltijd nodig en niet alleen met rust, maar ook met rust het consumeren van het nodige voedsel Een daarvan is de banaan, omdat deze ontstekingsremmend werkt en ons oneindig veel vitamines geeft, zoals onder andere groep B, C en foliumzuur.
Helpt het ons om af te vallen?
Misschien is het de eeuwige twijfel die we altijd hebben als we het over fruit hebben. Omdat ze meer suikers kunnen bevatten dan we willen. Dus wat we moeten doen, is altijd het verbruik ervan matigen. Zoals we goed weten, is het altijd beter om het via onze voeding binnen te krijgen, maar op een gecontroleerde manier. Banaan verhoogt ons metabolisme en het zal de bloedsuikerspiegel op peil houden. Dit alles vertaalt zich in fruit dat onze angst voor voedsel vermindert. Dus in grote lijnen zouden we zeggen dat het ons helpt om af te vallen, omdat het ervoor zorgt dat we geen ander voedsel eten dat meer calorieën bevat of schadelijker is.
Helpt ons te focussen
Naast vitamines, antioxidanten Ze zijn ook een van de andere verbindingen van deze vrucht. Iets waardoor ons lichaam altijd beschermd is. Maar niet alleen hem, maar ook onze hersenen kunnen in deze deugden worden geïntegreerd. Regelmatige consumptie van bananen zou helpen om een goede concentratie te behouden. Wat zal ons veel meer laten presteren, zowel op het werk als op school.
Verbetert het gezichtsvermogen
Nee, we hebben het niet mis. We weten dat de wortel degene is die centraal staat als we het hebben over het beschermen van het gezichtsvermogen. Maar in dit geval mogen we de banaan niet vergeten, want hij volgt op de voet in zijn voetsporen. Het heeft vitamine A die zal helpen voor onze ogen, hun vliezen en het hoornvlies te zorgen, waardoor de maculaire degeneratie.