Hoewel het niet iets is dat we zullen repareren, is het waar dat de voordelen van stilte Ze zijn meer dan we ons ooit konden voorstellen. Omdat we elke dag omringd zijn door lawaai, of het nu gaat om nieuwe technologieën, op het werk of wanneer we reizen. Al deze factoren kunnen een ernstig gezondheidsrisico vormen.
Om deze reden wordt stilte jarenlang beschouwd als een van de kostbare goederen die we in ons leven hebben. We moeten er gebruik van maken, want het laat ons tegelijkertijd achter grote voordelen Een paar keer kunnen we van die stilte genieten en vanaf vandaag zullen we er misschien meer rekening mee houden.
De ernstige gevaren van lawaai
Laten we, voordat we beginnen met de voordelen van stilte, het tegenovergestelde ontdekken met de gevaren van lawaai. Misschien zijn we ons in de overgrote meerderheid van de gevallen niet bewust, maar het kan tot bepaalde complicaties leiden. Het kan ons een verhoging van de bloeddruk veroorzaken, evenals een aanzienlijke stress die het middelpunt van ons leven zal worden. Zonder wat te vergeten hart- en vaatziekten of zelfs verlies van concentratie en geheugen. Dus nu weten we hoe we dit allemaal kunnen verhelpen, of in ieder geval de goede weg kunnen gaan.
Voordelen van stilte: afscheid nemen van stress
Een van de belangrijke factoren die niet in ons leven zouden moeten voorkomen, is stress. Omdat het, zoals we goed weten, bepaalde complicaties kan veroorzaken die in het lichaam en in de geest worden weerspiegeld. Daarom zijn er verschillende therapieën of oplossingen aangegeven voor dit probleem. Een daarvan is binnen de voordelen van stilte. Omdat dit onze geest kalmeert, ontspant en ons lichaam zich hiervan bewust wordt. Daarom is een van de best practices om het uit te voeren het meditatie Het is een van de beste manieren om te zwijgen en stress los te laten. In het begin kost het misschien wat, maar we zullen de geweldige resultaten opmerken.
Voorkom hart- en vaatziekten
Lawaai bevordert cortisolspiegels stijgen, zoals bloeddruk. Wat door beide kan leiden tot een reeks ziekten. Als alles met elkaar is verbonden, is het eerste wat je moet proberen je stil te houden en een plek te vinden die dat ook is. Omdat we opnieuw moeten ontspannen zodat het hele lichaam weer in balans is en de problemen die het tegenovergestelde zou kunnen veroorzaken opzij zetten.
De angst wordt verminderd
Onder de voordelen van stilte vinden we dit ook, wat de angst vermindert. Vooral omdat we een harmonie zullen vinden tussen het lichaam en de geest. Dit is degene die ons vaak voor de gek houdt. Met het constante geluid kunnen we ons wat meer van streek voelen en de hartslag versnellen, wat aangeeft dat we er even helemaal tussenuit moeten. Als we het krijgen park angst, we zullen ons ook veel beter voelen.
Slaap verbeteren
In dit geval hebben we het niet over het feit dat stil zijn, rust meer bevorderlijk is, maar dat wanneer we ons op een rustige plek voelen zonder lawaai of storingen, ons lichaam de neiging heeft om te ontspannen. Daarom gaat het niet alleen om het bereiken van externe stilte, maar ook om pas het toe op ons lichaam en onze geest Omdat we rustiger zijn en zonder stress, zijn we duidelijk dat in slaap vallen een van de beste doelen van elke dag zal zijn.
Zal hoofdpijn verlichten
Omdat als we een soort pijn hebben, we de geluiden om ons heen niet nodig hebben. Daarom moet worden gezegd dat het een van de voordelen is van stilte. Hoewel het voor velen geen effectieve methode is hoofdpijnHet is waar dat het de neiging heeft om ze te verzachten, want we zullen weer kunnen ontspannen.