Wanneer de koude maanden aanbreekt, beginnen we dit fruit te zien dat supermarkten, wekelijkse vers fruitmarkten of grote winkels overspoelt. De granaatappel is een rijke vrucht die alleen in de herfst en een deel van de winter wordt aangetroffen.
Het is een heerlijke en zeer sappige vrucht, aangezien een groot deel van de samenstelling is gemaakt van water of sap Als u wilt weten wat de voordelen zijn die dit ons oplevert, stop niet met het lezen van deze regels.
Granaatappel levert antioxidanten, naast ijzer, B-vitamines en vezels. Dat is waarom, wanneer ze in winkels verschijnen, je moet niet vergeten granaten te nemen om niet alleen van zijn smaak te genieten, maar ook van zijn grote voordelen.
Het caloriegehalte is vrij matig, dus we kunnen ze consumeren zonder bang te hoeven zijn voor ons figuur, dit gebeurt vanwege het hoge watergehalte, meer dan 80% van de inhoud is vloeibaar, en het is altijd aanbevolen in diëten voor gewichtsverlies.
Gunstige eigenschappen van granaatappel
Als we de nutritionele eigenschappen van de granaatappel analyseren, we vinden een natuurlijke bron van vitamine C en B2, evenals mineralen en antioxidanten. Aan de andere kant helpt het hoge vezelgehalte ons om een gecontroleerde en gezonde darm te behouden, maar als we willen dat de vezels meer op ons lichaam inwerken, zullen we het hele stuk moeten eten in plaats van sap te maken.
Dat is altijd al gezegd het is erg belangrijk om 5 stuks fruit en groente per dag te eten, en deze vrucht heeft een iets hogere hoeveelheid koolhydraten dan andere vruchten, vooral als we het hebben over glucose of fructose.
Bovendien heeft het is ook rijk aan polyfenolen en flavonoïden, die worden gevonden in de schaal, bladeren of binnenwanden die de parels van de granaatappel op hun plaats houden. Aan de andere kant benadrukken we dat het rijk is aan kalium, het is zeer laag in natrium, zoals veel van de vruchten.
Dankzij deze samenstelling van voedingsstoffen van kalium, ijzer, vitamines van groep B en vitamine C, Het wordt beschouwd als een zeer heilzame vrucht en dat mag niet ontbreken in ons dieet.
Hier vertellen we u wat die geweldige voordelen zijn.
Voordelen dankzij vitamine C
Er zijn veel redenen waarom iedereen zou moeten gaan genieten van deze rijke vrucht, Dankzij het hoge gehalte aan vitamine C, of wat hetzelfde is, ascorbinezuur, zullen we de natuurlijke antioxidanten in ons lichaam verhogen die de organen, weefsels en systemen van ons lichaam in goede conditie zullen houden en ze beschermen tegen vrije radicalen.
Bovendien heeft vitamine C draagt bij aan een verhoogde productie van collageen, wat essentieel is voor de verzorging en het behoud van een gezonde huid, helpt ons wonden te genezen en op andere gebieden te verbeteren.
Een tekort aan vitamine C het kan een toename van hart- en vaatziekten veroorzaken en dat is met een bescheiden consumptie van 100 mg / dag meer dan voldoende om deze incidentie te verminderen.
Voordelen die we halen uit groep B-vitamines
Deze groep vitamines is erg gunstig, algemeen bekend als 'B-complex' en ze zijn erg populair geworden omdat is aangetoond dat ze de gezondheid van onze hersenen, een van de belangrijkste organen in ons lichaam, verbeteren.
Bovendien controleren en verzorgen ze onze rode bloedcellen, verbeteren ze onze spierkwaliteit, helpen ze ons meer hormonen te produceren en grijpen ze in bij meerdere processen, zoals het verbeteren van onze darmactiviteit.
Algemene voordelen van granaatappel
Als we op dit punt een compilatie maken van de voordelen van de granaatappel, kunnen we ze als volgt samenvatten:
- Het apport veel energie.
- Biedt vitamines van groep B, die gunstig zijn om de gezondheid van onze hersenen te bevorderen.
- Vitamine C, Het is perfect om ons te helpen een grotere hoeveelheid collageen in onze huid te vormen.
- Het stelt ons in staat om bepaalde hart- en vaatziekten op afstand te houden.
- Als we het in onze voeding opnemen, kunnen we volhouden stabiele gezondheid en zeer voordelig.
Hoe consumeren we de granaatappel?
We kunnen deze vrucht op elk moment van de dag consumeren, het meest "gecompliceerde" of "vermakelijke" is om te pellen, aangezien we eerst de parels moeten verwijderen om ze te kunnen consumeren.
Veel mensen zijn altijd gestopt met het consumeren van granaatappel door het simpelweg te schillen, omdat het behoorlijk vervelend kan zijn. Niettemin, Op internet vinden we verschillende methoden om deze korrels gemakkelijk te verwijderen, we kunnen de granaatappel doormidden snijden en met een lepel op het deel van de schaal slaan, de korrels zullen op een eenvoudige manier langzaam vallen.
We kunnen het ook in vier delen snijden om alle zaden gemakkelijk los te maken. Ten slotte is een andere manier om de granaatappel te consumeren, door middel van een rijk sap gemaakt van de zaden.
Granaatappelsap, of we het nu thuis bereiden of bij een kruidendokter of bij een natuurwinkel, kan heel nuttig zijn onder het genot van een heerlijk drankje.
Het ideaal is om dit sap te zoeten als we het nodig achten met steviabladeren of honing, zodat het voor ons zoeter smaakt en een heerlijk tussendoortje of heerlijk toetje kan zijn.
De relatie tussen de granaatappel en vruchtbaarheid
De granaatappel wordt al sinds de oudheid beschouwd als een van de vruchten van liefde, omdat het helpt om vruchtbaarheid, vruchtbaarheid en overvloed te verbeteren. Hoewel het op deze manier wordt gezien, is het een zeer symbolische vraag, het zijn de voedingsstoffen die we hebben gezien die het tot een vrucht maken die ons helpt zwanger te worden.
In dit geval vallen plantaardige fyto-oestrogenen op, die rechtstreeks verband houden met vruchtbaarheid. De zaden bevatten samen met de schaal deze stoffen, die ook samenwerken om het seksuele verlangen te vergroten.
Aan de andere kant ook maakt het mogelijk om de kwaliteit van het sperma te verbeteren en voorkomt bepaalde urologische problemen.
Alle antioxidanten die ze bevatten, samen met vitamine C en die van groep B, en alle mineralen, kalium, ijzer, silicium, calcium of zink, appelzuur, citroenzuur of hun gehalte aan Omega 5.
Onthoud dat het een vrucht is met weinig vet en suikers, de krachtige rode kleur is te danken aan anthocyanen, stoffen die ook onze bloedsomloop verbeteren, het libido verhogen, verbetering van onze hartgezondheid en urinewegen.