Mei spinazie blijft onopgemerkt En ze zijn niet het voedsel dat we ze dagelijks onthouden, maar we moeten dat doen omdat ze erg heilzaam zijn en ons helpen gezond te blijven.
dan We zullen u een aantal redenen vertellen waarom het erg belangrijk is om op te nemen spinazie in onze voeding.
Spinazie bevat van binnen een goede dosis eiwitten en plantaardige vezels die ons helpen de activiteit van onze stofwisseling te verhogen en ons ook van een goede hoeveelheid energie voorzien.
Ze bieden ons een hoog voedingsgehalte, ze vallen ook op door hun veelzijdige gebruik in de keuken en door het aantal recepten dat we kunnen ze gebruiken om ze voor te stellen.
De beste redenen om spinazie te drinken
Zoals we hebben gevorderd, is spinazie een natuurlijke bron van voedingsstoffen: vitamines, mineralen, vezels en andere stoffen die het tot een zeer gezond voedingsmiddel maken. Het helpt ons onze fysieke en mentale gezondheid te verbeteren, naast het verminderen van de impact van sommige ziekten.
Spinazie onderscheidt zich door het hebben van grote en groene bladeren, het kan rauw, gekookt, gebakken, in een saus worden gegeten of aan een smoothie worden toegevoegd.
Ze zijn ook een ideale aanvulling om op een gezonde manier af te vallen, aangezien ze ons zeer weinig calorieën opleveren en ons een perfecte energieboost geven om de hele dag te behandelen. Als vervolg op, We beschrijven alles wat ze voor ons kunnen doen, let op!
Ze ontgiften het lichaam
Het hoge gehalte aan chlorofyl is perfect voor stimuleren de reiniging van organen zoals de dikke darm of leverHet werkt ook als een antioxidant.
De voedingsstoffen bieden een reinigende kracht in het lichaam. Ze bevorderen ook de eliminatie van gifstoffen die in de weefsels worden vastgehouden.
Ze verhogen onze fysieke prestaties
Regelmatig dieet voorziet ons van een aanzienlijke energiebron wat ook bijdraagt aan het verbeteren van fysieke prestaties. Om deze reden wordt het gebruik ervan aanbevolen aan iedereen die aan sport doet en aan degenen die dagelijks werken in een houding die veel fysieke energie vereist.
Ze beschermen onze ooggezondheid
Ze beschermen onze ogen tegen de meest voorkomende ziekten: cataracten en maculaire degeneratie Ze zijn perfect voor het minimaliseren van de negatieve effecten van zonnestralen en gifstoffen, die de belangrijkste boosdoeners zijn van deze achteruitgang.
Ze versterken de gezondheid van onze hersenen
Door luteïne, foliumzuur en bètacaroteen te bevatten, Ze helpen ons om een goede hersenfunctie te behouden en zorgen ook voor ons zenuwstelsel. De flavonoïden waarvan de bladeren werken als krachtige antioxidanten en ook de werking van vrije radicalen voorkomen.
Als we regelmatig spinazie consumeren, kunnen we op de lange termijn progressief geheugenverlies, dementie en andere chronische aandoeningen voorkomen.
Verhoog onze metabolische activiteit
Dit eten helpt ons behoud een goede metabolische activiteit, omdat ze, zoals we al zeiden, eiwitten en plantaardige vezels bevatten die ons bij dit werk helpen. Ze zijn perfect om ons van energie te voorzien.
Voorkom diabetes
Als u bang bent voor diabetesMaak je geen zorgen, je kunt spinazie nemen om te voorkomen dat diabetes een deel van je leven wordt. Het is een geweldige bondgenoot om de bloedglucosespiegels te reguleren Spinazie zet suikers en koolhydraten om in energie en voorkomt zo het gebrek aan glucoseregulatie.
Ze behouden de juiste activiteit van de darm
Het is een prebiotisch voedsel dat ze voeden op de juiste manier onze bacteriële darmflora Ze verbeteren het spijsverteringsproces en de gezondheid van het immuunsysteem. De grote bijdrage van vezels Bevordert de natuurlijke beweging van de darm, voorkomt de ophoping van afvalstoffen en zorgt ervoor dat we ons veel beter voelen.
Verbetert de kwaliteit van onze huid
We bedoelen dat het vroegtijdige veroudering van de huid voorkomt, spinazie heeft een kracht die ons helpt rimpels te voorkomen, beide luteïne-niveaus als de vitamines van de groep B, help ons voor onze huid te zorgen. Ze beschermen ons tegen UV-straling van de zon en gifstoffen uit de omgeving.
Houdt ons hart sterk
De antioxidanten en ontstekingsremmende stoffen in spinazie worden al jaren als natuurlijk middel gebruikt bijdragen aan een gezonde hartfunctie Dit wordt geproduceerd dankzij bètacaroteen en vezels die ons helpen slechte cholesterol uit de slagaders te verwijderen en verharding te voorkomen.