Hoewel we soms denken dat het verzorgen van de huid altijd het denken is over het aanbrengen van crèmes, zal het niet altijd zo zijn. Omdat een goede verzorging van binnenuit begint. Eerst voor een goede hydratatie en daarna een selectie daarvan voedingsmiddelen die uw huid ten goede komen.
Als je er veel beter uit wilt zien, dan is het tijd om te beginnen verander een aantal gewoonten Want dankzij alles wat voedsel ons kan geven, krijgen we een veel stralender huid. Schrijf alle dingen op waar we commentaar op zullen geven en introduceer ze elke dag in uw dieet om de grote veranderingen te zien die we zullen bereiken.
Voedingsmiddelen die de huid ten goede komen, citrus
Dat is algemeen bekend citrusvruchten zijn een van de grootste bondgenoten voor onze huid Niet alleen de citroen of de sinaasappel, maar we hebben ook de grapefruit of de mandarijn. Om te beginnen moet worden gezegd dat het allemaal geweldige antioxidanten zijn. Iets dat perfect is voor de vorming van collageen, wat zich vertaalt in een huid met meer elasticiteit en stevigheid. Om dit te doen, moeten we elke dag vers fruit introduceren, het fruit beter dan hun sap.
Gedroogd fruit
Hoewel een handvol noten per dag altijd een goed idee is, moeten we in dit geval de geweldige kwaliteiten van noten benadrukken. Het zijn de vetzuren die ook helpen om een goede elasticiteit van onze huid te behouden. Evenzo hebben walnoten antioxidanten, vitamine E, vitamine A en zink Maar als je dat liever hebt, kun je ook voor andere opties kiezen, zoals hazelnoten of pistachenoten.
Groene bladgroenten
Bij de lunch of het diner kunt u uw hoofdgerechten altijd begeleiden met een lekkere groene bladsalade. Onder hen gaat niets boven spinazie of snijbiet. De belangrijkste vitamines Ze zullen u voorzien van A, C, B of E, zonder K te vergeten. Ze voorzien het bloed van zuurstof en bevorderen de celregeneratie. Om deze reden zijn ze dus een ander essentieel onderdeel van onze voeding.
selderij
We moesten het benadrukken omdat het ook vitamines ter grootte van B, C of K bevat. Het stimuleert ook de productie van collageen, wat ongetwijfeld een van de sterke punten is voor onze huid. Want alleen dan ziet het er veel elastischer uit en vrij van rimpels of fijne lijntjes Maar het is ook dat het je meer helderheid en hydratatie geeft. Wat kunnen we nog meer vragen?
Bananen
Hoewel het waar is dat ze in sommige diëten niet worden verwerkt, zal het regelmatig nemen van bananen ons ook grote voordelen opleveren. Omdat we het vandaag hebben over de voedingsmiddelen die uw huid ten goede komen, moeten ze aanwezig zijn. Er wordt gezegd dat het bepaalde irritaties ervan vermindert en ons in staat stelt te genieten van een meer gehydrateerde huid en ook een van de beste is acne remedies Zonder te vergeten dat het tegelijkertijd ook een goede remedie is tegen donkere kringen. Het heeft alles om een van de belangrijkste essentiële dingen van ons dieet te zijn.
Vergeet de zaden niet
De zaden kunnen worden geïntroduceerd in salades of in desserts zoals yoghurt. Maar zowel chiazaad als zonnebloem- of lijnzaad zijn basic. Zo moet gezegd worden dat zonnebloempitten goed zijn in vitamine E en magnesium. Wat helpt ons tegen eerste tekenen van veroudering Chia-zaden bevatten natuurlijk Omega 3, wat betekent dat ze ook perfect zijn tegen rimpels. Nu heb je geen excuus meer om voor je huid te zorgen zoals die verdient, op de meest natuurlijke manier die er bestaat en met producten die je er beter dan ooit laten uitzien.