Met de komst van de zomer vinden we de bikini-operatie, en daarmee komt de tijd om naar die zwakke punten van ons lichaam te kijken. De bilspieren zijn meestal een onderdeel van onze anatomie waar we hoofdpijn van krijgen, maar tegelijkertijd is het een onderdeel dat we in korte tijd kunnen verbeteren als we werken. Dus we gaan je de richtlijnen geven voor krijg een perfecte achterhoede.
Ervan uitgaande dat elke persoon een andere wereld is en onze billen een bepaalde vorm zullen hebben, kunnen we eraan werken om ze te verbeteren, en we kunnen ze ook behandelen zodat de huid ziet er beter uit Hoewel er tegenwoordig volumineuze billen worden gedragen, hebben we niet allemaal de juiste genetica om ze te bereiken, maar we kunnen verbeteren wat we al hebben.
Je bent wat je eet
Als er iets is om voor in vorm te komen, is het eten. De billen zijn een kwetsbaar gebied, waar vet zich heel gemakkelijk ophoopt. Daarom moeten we zorg voor ons dieet, vooral als onze genetische neiging ertoe leidt dat we aankomen in de heupen en billen. De juiste voeding is het meest uitgebalanceerd, gebaseerd op natuurlijke producten en het vermijden van verzadigde vetten en geraffineerde suikers. Neem kwaliteitsgroenten, fruit en eiwitten en dat merk je aan je energie en natuurlijk aan je gezondheid en je lichaamsbouw. Beginnen met het opbouwen van perfecte billen gaat ook over eten. Om spieren op te bouwen heb je eiwitten nodig, en je moet vetten en gifstoffen vermijden.
Verzorg de huid van de billen
Het uiterlijk van de huid is ook belangrijk. Cellulitis verschijnt en geeft een verwaarloosd uiterlijk aan dit gebied. Dat is waarom de afschilfering is belangrijk, minstens twee keer per week, om te pronken met een gladde huid. Massages met anticellulitisproducten kunnen ons ook helpen, omdat ze ook de bloedsomloop verbeteren en het gebied afvoeren. Op deze manier zullen we een veel gladdere en gladdere huid zien.
Stop cellulitis
Het beëindigen van cellulitis is niet alleen gedaan door middel van massages Het is een gezamenlijk werk. Er wordt eigenlijk gezegd dat het niet volledig kan worden geëlimineerd, maar het is waar dat onze huid het uiterlijk aanzienlijk kan verbeteren en voor een groot deel kan worden geëlimineerd. Er zijn in dit geval verschillende fronten, omdat het nodig is om voor de bloedsomloop te zorgen, de ophoping van vloeistoffen en ook het teveel aan vetten in de voeding te vermijden. Deze factoren verergeren cellulitis op onze billen.
Aërobe oefening is belangrijk
Hoewel als het gaat om het opbouwen van goede bilspieren, het belangrijkste is de spierstevigheidWe moeten ons lichaam altijd vormgeven met kracht en aerobe oefeningen. Aerobe training helpt ons ook om vetten en gifstoffen te elimineren, en verbetert vele aspecten, ook op het gebied van gezondheid. Het zal dus ook een perfecte aanvulling zijn om af te vallen en de extra kilo's in de billen en de rest van het lichaam te elimineren.
Stevige billen met sport
We hebben een belangrijk punt bereikt, en dat is dat de billen grote spieren zijn en dat ze moeten worden opgebouwd door te doen krachtoefening Vrouwen moeten er niet bang voor zijn, het is niet zo eenvoudig om spieren op te bouwen. Wat we zullen bereiken, zal meer volume en steviger in hen zijn, iets dat we allemaal leuk vinden. Squats zijn de belangrijkste oefening, hoewel er veel variaties zijn. We kunnen ook naar een sportschool gaan en specifieke machines gebruiken voor dit deel van het lichaam.
Billen behandelingen
Als we snelle resultaten willen, is de waarheid dat er behandelingen zijn die ons kunnen helpen. De mesotherapie Het bestaat bijvoorbeeld uit het injecteren van echte cocktails in de oppervlakkige laag van de huid om vet te verwijderen en het uiterlijk van de huid te verbeteren.