De armen zijn een deel van ons lichaam dat niet veel varieert met gewichtsveranderingen, hoewel er ook mensen zijn die in dit gebied ook vet ophopen. Is een deel dat moet worden uitgeoefend omdat het ons bij veel taken helpt. Als ze niet sporten, is het een andere plek waar we inzakken zien, vooral in de rug.
Dus we gaan er een paar zien Trucs om doorhangende armen aanzienlijk te verminderen en te voorkomen, een probleem dat beetje bij beetje zichtbaar wordt. Het kan worden bestreden en er zijn ook veel manieren om stevige en gedefinieerde armen te krijgen om tanktops of strapless jurken te dragen.
Goede voeding
La sleutel tot een jongere huid, om gewichtstoename te vermijden en verzakking vermijden is eten. We moeten fruit en groenten nemen waarin vitamines en antioxidanten zitten die ons jong houden en die de huid van binnenuit voeden. Eiwitten voorkomen die slapheid en zijn ook nodig om spieren op te bouwen. Aan de andere kant moeten we suikers en verzadigde vetten in de voeding vermijden om de ophoping van vet in het lichaam te voorkomen. Alleen met een goed basisdieet zullen we gezondheid voor ons lichaam bereiken en van binnenuit verbeteren.
Oefenroutine
Om de armen in perfecte staat te houden, is het noodzakelijk om een goede trainingsroutine uit te voeren. Het is goed koop wat gewichten en elastiekjes om ons te helpen deze oefeningen voor de armen uit te voeren. Je moet op zoek gaan naar een armroutine, maar tegenwoordig heb je veel inspiratie op het net, aangezien er veel bloggers zijn die ons ideeën geven over verschillende oefeningen. De video's zijn gemakkelijker te begrijpen, zodat u minstens twee keer per week kunt beginnen met het doen van een armkrachtroutine.
Exfolieer van tijd tot tijd
Net als elk ander deel van het lichaam kan slapheid optreden als we niet voor de huid zorgen. Het is erg belangrijk om de huid van tijd tot tijd te scrubben om dode huiden te verwijderen en zodat alle behandelingen die we toepassen er beter in doordringen. De achterkant van de armen heeft ook de neiging om puistjes te hebben en om ze veel zachter te maken, is het nodig om een goede exfoliator te gebruiken. Het resultaat is stevige armen met een zachte en gevoelige huid.
Hydratatie is belangrijk
Een ander ding om in gedachten te houden is dat hydratatie in de armen belangrijk is. Als we willen vermijd verslapping en een huid die slap en gerimpeld lijkt, we moeten de armen altijd hydrateren. Als we het doen met een goede massage, zullen we ook de bloedsomloop verbeteren, aangezien er veel mensen zijn die niet erg goed doorbloeden in de achterkant van hun armen.
Schrijf je in om te zwemmen
Dit is een sport die we ten zeerste aanbevelen, vooral als je een blessure of een probleem hebt, omdat het een sport is die het hele lichaam traint en ons op veel manieren echt ten goede komt. Verbetert de bloedsomloop, u vergroot uw spieren en verzorgt uw rug De armen zijn grote voordelen bij de zwemsport, omdat je ze constant moet bewegen om te bewegen. Je zult zien dat je armen en schouders veel meer gedefinieerd zijn als je gaat zwemmen.
Gebruik een reducerende crème
Cellulitis nestelt zich meestal niet in de armen, maar er zijn veel mensen die vet hebben opgehoopt in het gebied. Het beste wat we kunnen doen is koop een verkleinende crème dat helpt ons centimeters in de armen te verkleinen. Naast lichaamsbeweging, gezonde voeding en dagelijkse hydratatie, zou je moeten proberen een crème te gebruiken met een verlagend effect die deze effecten van lichaamsbeweging versterkt.