Problemen met het gezichtsvermogen komen veel voor als u telewerkt. We moeten dus ook proberen een reeks tips toe te passen, die je vast wel uit je hoofd kent, maar die we soms vergeten. Monitoren zijn altijd in ons leven en ze zijn een meer dan praktisch werkinstrument geworden.
Daarom brengen we vele uren voor hen door. Hoewel in sommige gevallen is telewerken al ingevoerdIn andere zal het kantoor ook uw middel zijn om zichtproblemen te laten groeien. Schrijf dus al deze tips op om ze in de praktijk te brengen.
Pas de helderheid van het scherm aan om zichtproblemen te voorkomen
Een van de meest voorkomende problemen waardoor onze ogen sneller vermoeid raken, is: scherm helderheid. Als het te hoog is, kan het ons hoofdpijn bezorgen en zelfs bepaalde duizeligheid opmerken. Het is dus belangrijk dat het niet te veel of te laag is omdat we anders onze ogen nog meer moeten belasten. Hetzelfde geldt voor de kleur zelf, hoewel er altijd wordt gezegd dat helderheid schadelijker is, mogen we de kleurtemperatuur ook niet vergeten.
De verlichting van de plaats
Een ander punt om rekening mee te houden is de verlichting van de plaats. Dat wil zeggen, in dit geval leggen we de monitor zelf aan de kant om over het milieu te praten. Zoals we weten, zal een slecht verlichte plaats ons problemen geven, maar ook als er oververlichting is. Zolang we het kunnen kiezen, er gaat niets boven natuurlijke verlichting. Om dit te doen, zullen we altijd proberen om er een geschikte ruimte voor te hebben en dat onze werktafel zich in de buurt van het dichtstbijzijnde raam bevindt. Altijd reflecties of flitsen vermijden en hetzelfde zal gebeuren met kunstlicht dat we ook zullen proberen te focussen op het werkvlak, omdat het een wit licht is en niet te fel.
De juiste afstand tussen de monitor en uw ogen
Het is waar dat wanneer we vele uren achter de computer doorbrengen, we alle stappen vergeten die we moeten nemen. Het is daarom het wordt aanbevolen dat er tussen ongeveer 50 of 0 centimeter is, tussen uw zicht en het scherm. Zoals we zeggen, is het soms niet zo eenvoudig om het uit te voeren, maar we moeten proberen onze ogen zoveel mogelijk te beschermen.
Rust is enorm belangrijk
Als het al van het lichaam in het algemeen is, van het zicht nog meer. We hebben het over telewerken en daarmee over de zichtproblemen die dit met zich meebrengt. Natuurlijk zijn het er niet weinig en daarom moeten we proberen zoveel mogelijk met onze ogen te knipperen. We weten dat staren naar een scherm niet iets is dat ons veel knippert, maar we moeten het onthouden en het vrijwillig doen. Op dezelfde manier moet de rest die we in het begin hebben besproken, effectief zijn. Hoe? Vervolgens proberen af en toe weg te kijken van het scherm. Slechts een paar seconden is genoeg. Het zijn gebaren dat als we ze in de praktijk brengen, we geweldige resultaten zullen bereiken.
Zet in op een goed dieet
Als eten alles is en in dit geval zou het niet achterblijven. Voor problemen met het gezichtsvermogen is er ook een reeks voedingsmiddelen die ons kunnen helpen sterker te worden en ons gezonder dan ooit te houden. Maar onthoud dat door goed voor je zicht te zorgen, je hetzelfde zult doen met je lichaam in het algemeen en dat is altijd goed nieuws. Dus met dat gezegd zijnde, gok op het opnemen van voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C, E en Omega 3. Maar zonder mineralen als zink te vergeten. Groenten en groenten in felle kleuren (spinazie en wortel), maar ook melk en vlees, zonder de dooier van het ei te vergeten. Volkoren granen en aardbeien helpen u ook problemen met uw gezichtsvermogen te voorkomen tijdens telewerken.