Wanneer verander de tijd die we nodig hebben om ons aan te passen en zelfs bij het aanpassen van onze garderobe, dus er zullen dagen zijn die ons verrassen met een te lage temperatuur. Deze veranderingen kunnen bepaalde problemen veroorzaken, waaronder een lagere afweer die vatbaarder is voor verkoudheid. Het vermijden van de kou is echter mogelijk als we voor onszelf zorgen.
El koude is heel gebruikelijk tijdens de weersverandering, omdat ons lichaam reageert op veranderingen die zich proberen aan te passen. In veel gevallen hebben we een lage afweer en daardoor eindigen we met een milde verkoudheid die we zouden kunnen vermijden.
Vermijd contact met zieke mensen
Een van de eenvoudigste premissen voor elke besmetting vermijden is juist contact vermijden met mensen die verkouden zijn. Dezelfde tips werken voor ziekten zoals griep. Mensen die verkouden zijn, kunnen het gemakkelijk naar ons verspreiden door te praten, hoesten of dingen in de buurt aan te raken. Hoewel het waar is dat we niet obsessief moeten worden over deze dingen, geeft het hebben van een bepaalde afstand ons meer mogelijkheden om te voorkomen dat we dezelfde verkoudheid krijgen door het op te vangen.
Probeer oppervlakken schoon te maken
Als u thuis of op het werk bent, zou u dat moeten doen probeer de oppervlakken schoon te houden Het zijn plaatsen waar we veel tijd doorbrengen en als er iemand verkouden is, is het gemakkelijk om die op te vangen door contact met voorwerpen en oppervlakken die die persoon heeft aangeraakt of als ze bijvoorbeeld vlakbij hebben niest. Het optimaal reinigen van ruimtes is essentieel als het gaat om het voorkomen van infectie, aangezien we op deze plekken meer tijd doorbrengen en meer dingen aanraken.
Hand hygiëne
Als we in deze tijd iets hebben geleerd, is het dat handhygiëne is erg belangrijk om onnodige infecties te voorkomen. In onze handen nemen we ziektekiemen en allerlei soorten virussen op zonder het te beseffen, dus ze zijn een belangrijk onderdeel van infecties. Als we onze handen vaak wassen en desinfecteren, is de kans groot dat de besmetting door verkoudheid aanzienlijk zal afnemen. Daarnaast moeten we er ook rekening mee houden dat we ons gezicht niet met onze handen mogen aanraken om te voorkomen dat deze virussen via de slijmvliezen naar ons lichaam gaan.
Goede voeding
Een van de manieren om elke ziekte te bestrijden is om een gezonde levensstijl te leiden. Het zal ons duidelijk niet volledig tegen de kou beschermen, maar we zullen meer verdediging hebben om het te bestrijden. Het dieet moet uitgebalanceerd zijn en gebaseerd zijn op natuurlijke producten, waarbij suikers en vetten die het lichaam ontsteken, worden vermeden. Het is goed om veel vitamines te slikken die ons bij deze processen helpen, niet alleen de vitamine C waarover zo veel wordt gesproken.
Drink vloeistoffen
Het is belangrijk dat het lichaam goed gehydrateerd is bij het aanpakken van deze problemen, omdat het slijm helpt voorkomen. Ook als je gehydrateerd bent we zullen voorkomen dat de neus zo droog wordt en in de keel, iets dat gewoonlijk ontstekingen en hoesten veroorzaakt. Vloeistoffen zijn altijd nodig geweest voor een gezond lichaam dat goed functioneert, dus we mogen niet vergeten onze dagelijkse dosis te geven. Neem aftreksels die u ook kunnen helpen als ze warm zijn, evenals water en natuurlijke sappen die u veel vitamines geven.
Vermijd stress
El stress is een probleem dat vaak over het hoofd wordt gezien omdat het dagelijks aanwezig lijkt te zijn, maar meestal veel gevolgen heeft voor onze gezondheid. Als we gestrest zijn, is een van de eerste dingen die met ons lichaam gebeuren, dat we een verminderde afweer hebben, waardoor een omgeving ontstaat die bevorderlijk is voor het oplopen van ziekten. Daarom is het zo belangrijk om te proberen voortdurende stressvolle situaties te vermijden, omdat het ons meer raakt dan we denken.