Urinelekken tijdens de menopauze komen vrij vaak voor We gaan een nieuwe fase in waarin oestrogenen worden verminderd en dit zorgt ervoor dat de spieren die de blaas aansturen, verzwakken. Hoewel het waar is dat het veel vrouwen zorgen baart, moeten we ook zeggen dat het altijd kan worden gecontroleerd en gecorrigeerd.
Het zal niet het verlies van urine tijdens de menopauze zijn dat onze levensstijl beperkt. We zijn begonnen met een nieuw tijdperk in ons leven, maar een tijd vol goede momenten waar we met volle teugen van zullen moeten genieten. Pas deze tips dus toe, zodat niets uw dag vol avonturen belet.
Urine lekt tijdens de menopauze, typen
Laten we eerst de verschillende dingen leren kennen soorten urine-incontinentie Hoewel we weten dat ze een groot probleem voor vrouwen worden, zullen we vandaag zien hoe dit probleem en op verschillende manieren kan worden opgelost.
Stressincontinentie
In dit geval ontstaat het urineverlies na een of andere vorm van lichaamsbeweging of, door veel te lachen, door hoesten of misschien door niezen. In dit geval lijkt het erop dat de bekkenbodem het is wie verantwoordelijk is voor die verliezen. Desondanks willen we niet stoppen met alles te doen waar we van houden. Dus, zodat dit geen invloed heeft op ons leven, gaat er niets boven goed beschermd zijn. Op welke manier? Nou, met TENA dame Een traditioneel product dat inmiddels is vernieuwd en ons aanbiedt een kompres dat 20% dunner is Iets perfect om comfortabel te zijn, maar niet te merken dat we ze dragen.
Dring aan op incontinentie
In dit geval hebben we het over een geweldige drang om te plassen, die u nauwelijks kunt beheersen, voordat u de badkamer bereikt. Er wordt gezegd dat vrouwen die een paar kilo extra hebben, dit proces kunnen verergeren door buikdruk. Om altijd veilig te zijn, kunt u het huis verlaten met uw TENA Lady Discreet Normal. Omdat normaal binnen zijn bereik perfect is voor die verliezen van mild tot matig. Bovendien zult u niets merken dat u draagt, omdat het een sterk absorberend en anatomisch ontwerp heeft dat zich aanpast aan uw stijl.
Oefeningen tegen urine-incontinentie
De meest voorkomende worden genoemd kegel oefeningen Ze zijn bedoeld om alle soorten incontinentie te verbeteren. Waarom? Omdat ze dankzij hen de blaasspieren versterken. Om met dit soort oefeningen te beginnen, moeten we ongeveer 3 seconden bekkensamentrekkingen doen, terwijl we normaal ademen. Dan rusten we uit en trekken weer samen, en gaan nog een paar seconden omhoog. We zullen geleidelijk aan tot 10 moeten komen. Ze kunnen drie keer per dag worden gedaan, in totaal 10 oefeningen. Als je constant bent, zul je binnen een paar weken het effect merken. Probeer ook doe yoga en pilates.
Het wordt ook in zekere zin gesproken controle blaas om incontinentie te verminderen. Ja, hoewel het moeilijk te geloven is, moeten we het kunnen beheersen. Hiervoor adviseren ze om rustig te ademen als we naar de badkamer moeten. Verbeelding speelt in dit geval ook goede trucs, dus laten we eens nadenken over hoe we die drang om naar de badkamer te gaan kunnen beheersen. Je kunt zelfs aan je favoriete liedje of die droomvakantie denken. Alles dient om te proberen de gedachte weg te jagen dat we naar de badkamer gaan. Dit alles gaat over het opstellen van een soort schema om te plassen.
Uw beste dieet
Hoe kan het minder zijn, dieet heeft ook invloed Daarom moeten we koffie en al die producten met cafeïne verminderen. Op dezelfde manier zijn gekruide gerechten of alcohol ook niet goed voor ons. Wat we wel nodig hebben, zijn voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels en die een gezond gewicht behouden. Als u een van degenen bent die veel vloeistof drinkt, probeer het dan over de dag te verdelen zodat de blaas het kan verwerken. Op dezelfde manier kiezen we voor vers voedsel, laten we vetten en overtollige suikers weg.
Natuurlijke remedies
Een sterk aanbevolen optie is om te nemen infusies van paardestaart en venkel, ze zorgen ervoor dat uw blaas volledig op een natuurlijke manier vrijkomt.
Disfrutar de la vida
Zoals we kunnen zien, zijn er veel remedies die we hebben voor urineverlies tijdens de menopauze. U kunt altijd uw arts raadplegen om de meest geschikte behandeling aan te bevelen, of het nu gaat om medicijnen, fysiotherapie of zelfs een operatie. Maar als u zich nog steeds niet helemaal op uw gemak voelt, zou dit kleine probleem u niet moeten stoppen. Terwijl de rest van de remedies nog steeds niet begint te werken en u zich vrij wilt voelen en wilt genieten van feesten, evenementen of bruiloften, staat TENA Lady altijd voor u klaar. Discreet mini, Discreet Mini Plus of Discreet Normaal zullen je beste bondgenoten zijn. Je weet dat het niet laat zien dat je het draagt. Maar het is dat naast absorbeer deze kleine verliezen, het beschermt je ook tegen geurtjes of vochtigheid, dankzij de technologie die ze gebruiken. Laat dit probleem uw zelfrespect niet beïnvloeden!