Als de temperaturen dalen en het weer niet meer zo zonnig is als we zouden willen, komen ze er mee aan de eerste verkoudheden en griep Iets wat we allemaal hebben meegemaakt, maar dat kan heel vervelend zijn. Daarom gaan we ons concentreren op enkele essentiële tips, zodat niets je dit nieuwe seizoen tegenhoudt.
We hebben veel plannen voor de boeg om een simpele verkoudheid of griep van de grond te krijgen. Preventie is in deze gevallen erg belangrijk en we hebben al die trucs waarmee je op een veel gezondere manier de winter kunt leven. Wil je weten hoe je het kunt krijgen?
Het beste dieet voor verkoudheid en griep
Hoe kan het ook minder zijn, eten speelt altijd een fundamentele rol. Het is de basis van ons levensonderhoud en dat ons lichaam goed kan functioneren. Daarom kon hij, ondanks griep en verkoudheid, niet achterblijven. Een van de beste manieren om vecht tegen dit type virus is kiezen voor groentesoepen en die hebben kippenvlees. Omdat we in een dergelijke combinatie vitamines van type A, C en E aantreffen, naast eiwitten die ons meer vitaliteit geven en natrium dat onze lichaamstemperatuur op afstand houdt. Omdat we veel water moeten drinken, gaat er niets boven ons laten meeslepen door aftreksels en thee.
Als je vooral een eetlepel honing kunt toevoegen, is dat veel beter. Zoals we weten, is het een van de andere ingrediënten die er meerdere hebben gezondheidsvoordelen Voor het geval je het nog niet wist, yoghurts zullen ons helpen ons immuunsysteem te versterken. Op deze manier hebben we meer afweer tegen verkoudheid of griepvirus Natuurlijk zullen we fruit of groenten zoals sinaasappels, aardbeien, tomaten of ananas niet vergeten.
Gorgelen met water en citroen
Omdat de keel altijd een van de bronnen van infectie is, moeten we er grondig voor zorgen. Het is duidelijk dat we met een goed dieet ons lichaam sterker zullen houden om het hoofd te bieden aan wat er op ons pad komt. Maar de keel heeft iets speciaals nodig. Daarom kun je een glas water verwarmen, het sap van een kleine citroen en een eetlepel honing toevoegen. Meng ze goed en presteer gorgelen elke ochtend en elke avond Pas natuurlijk op dat u het water niet te veel verwarmt om ons niet te verbranden.
Was uw handen vaak
Hoewel het misschien niet nodig lijkt, is het dat wel. Omdat het griepvirus, evenals verkoudheid, door de handen kan worden doorgegeven. Zo veel door te praten als niezen of zelfs hoesten, zullen virussen zich sneller verspreiden Daarom is hygiëne ook meer nodig dan normaal. Daarom moet u uw handen een paar seconden met water en zeep wassen, vooral met meer aandacht voor de nagels.
Essentiële oliën voor in huis
Zoals we heel goed weten, essentiële oliën Ze zijn ook essentieel voor verschillende doeleinden. Maar in dit geval zullen ze onze omgeving gezonder maken en kunnen we schonere lucht inademen. Daarom kun je een paar druppels van dit type olie in een diffuser doen voor de aroma's en je zult binnen enkele seconden zien hoe het je huis inricht. In ons eigen huis zullen we tenminste vrij zijn van virussen, verkoudheid of griep.
Een beetje sport om de griep vaarwel te zeggen
Sport is een van de andere sterke punten die we in ons leven hebben. Omdat het een noodzakelijke activiteit is om onze levensstijl en onze gezondheid te verbeteren. Hiermee nemen we afscheid van stress, het verbetert de bloedcirculatie, cardiovasculaire problemen voorkomen en nu ook de griep. De meest recente onderzoeken zijn van mening dat alle mensen die regelmatig sporten, dit type virus kunnen voorkomen. Je kunt zeggen dat lichaamsbeweging een preventief medicijn is. Elke week is er twee uur intensief sporten nodig om ons immuunsysteem te verbeteren en afscheid te nemen van dit soort veel voorkomende ziekten. Ben je bereid al deze tips op te volgen?
En als de griep je betrapt ... verhelp de vervelende symptomen ervan! Daarvoor kunt u een griep, complete medicijnen die verschillende actieve ingrediënten combineren die alle symptomen van griep of verkoudheid bestrijden (hoofdpijn, koorts, hoesten, loopneus…), zodat je niet in bed blijft liggen zonder verkoudheid!