Dieet menigte Internetnetwerken vallen binnen, we hebben allemaal op een bepaald moment in ons leven geprobeerd wat gewicht te verliezen, hetzij door lichaamsbeweging of door ons dieet te veranderen.
In dit geval willen we met u praten over het alkalische dieet, een dieet dat nog een doel heeft om ons gezond te laten voelen dan niet zozeer voor afvallen of afvallen.
We willen je binnen vertellen wat is het alkalische dieet, hoe wordt het gedaan en welke voedingsmiddelen moeten we vermijden om het correct uit te voeren.
Dit dieet wordt ook wel het zure alkalische dieet en de basis is gericht op het manipuleren en veranderen van de chemie van ons lichaam om het op een eenvoudige en effectieve manier te reinigen en af te laten vallen.
Wat is het alkalische dieet?
Dit dieet richt zich op de consumptie van reinigend voedsel, met grote nutritionele eigenschappen, rijk aan zouten, totVoedsel vol onder andere chlorofyl, peulvruchten of omega 3-oliën.
Dit dieet is onderverdeeld in een consumptie van 80% eten alkaliserend en een 20% eten dat ze dat niet zijnDit betekent niet dat ze ongezond zijn, alleen dat ze niet alkalisch zijn.
Wat is een alkalisch voedsel
Om te weten hoe we ze kunnen onderscheiden, moeten we uitleggen dat eHet alkalische voedsel heeft een biochemisch effect op het lichaam Het is noodzakelijk om te observeren of na consumptie van dit voedsel de pH van ons organisme stijgt.
De pH-waarde is niet meer of minder dan de hoeveelheid of maat van de zuurgraad van iets. In dat geval zouden we van 0 tot 7 zeggen dat het een zuur voedingsmiddel is en van 7 tot 14 is het een alkalisch voedingsmiddel.
Wanneer we voedsel eten, wordt het omgezet om energie te produceren en de overblijfselen ervan kunnen resten zijn met een zure of basische samenstelling. In dit geval zijn de zure overblijfselen degenen die ons kwetsbaarder kunnen maken en vatbaar voor ziekte en infectie.
Daarom, als we dit soort voedsel vermijden, zullen we een gezonder en gezonder lichaam bereiken. Lees hieronder wat de verboden voedingsmiddelen zijn.
Voordat je begint
Voordat u met een dieet begint wat we nodig hebben is om goed te worden gementaliseerd, omdat over het algemeen de verandering van dieet die we zullen uitvoeren, zal in eerste instantie duur zijn. In dit geval is het alkalische dieet meer een inspanning om te leren en te onthouden op welk voedsel we ons moeten concentreren en dat we opzij moeten zetten.
Om succesvol te zijn in welk dieet dan ook, moeten we een evenwicht vinden in ons dagelijks leven, rekening houdend met de factoren die ons veranderen en ons aanzetten tot slechte levensgewoonten.
Stress op het werk, studies, met veel dingen in gedachten, zullen ook onze voeding beïnvloeden en ervoor zorgen dat de pH-balans van ons lichaam slecht wordt.
Voedsel dat verboden is in een alkalisch dieet
dan We vertellen u welke voedingsmiddelen we moeten vermijden om onze pH te verbeteren.
- Rood vlees en vleesworsten.
- Allerlei soorten zuivel.
- Wit tarwebloem.
- Geprefabriceerde en industriële voedingsmiddelen.
- Gebak, industriële desserts, banketbakkersproducten.
- Boter en margarine.
- Eieren.
- Kikkererwten en zwarte bonen.
- Industriële granen.
- Champignons of champignons.
- Rode peper.
- Aardappelen.
- Melkchocolade met toegevoegde suikers.
- Transvetten van alle soorten.
- Witte en geraffineerde suiker.
- Gejodeerd zout.
- Alcoholische drankjes.
- Verfrissingen.
- Allerlei industriële sauzen.
- Cafe.
- Maat.
Risico's van het consumeren van zuur voedsel
Dat moeten we in gedachten houden een overmatige toename van zure voedingsmiddelen kan dit veroorzaken bepaalde pathologieën in ons lichaam.
- Grotere kans op het krijgen van tumoren kankerverwekkend.
- Ontwikkeling van allergieën.
- Hoogte van urinezuur in het lichaam.
- Uiterlijk van lithiasis.
- Wees meer vatbaar voor lijden arteriosclerose.
- Het vermogen van het lichaam om voedingsstoffen op te nemen, wordt verminderd.
- De bloedstroom in giftige stoffen.
- Botten zijn gedemineraliseerd en kunnen leiden tot osteoporose.
- Moeilijkheidsgraad voor de zuurstof bereikt de cellen.
De zeer langdurige consumptie van verzurende voedingsmiddelen kan echter enkele van de hierboven beschreven pathologieën veroorzaken. we hoeven ons geen zorgen te maken want sinds we klein waren eten we alkalische, zure of neutrale producten en onze gezondheid wordt niet aangetast.
Vanaf nu, en als we eenmaal het verschil tussen de verschillende soorten voedsel hebben geleerd, zullen we onszelf zijn de eigenaren van onze beslissingen en we zullen het voedsel kiezen om te eten.
Als u vastbesloten bent om met een alkalisch dieet te beginnen, zoek dan uit welke voedingsmiddelen u moet opnemen om toekomstige voedingstekorten te voorkomen. Raadpleeg uw vertrouwde voedingsdeskundige of ga naar de dokter om te vragen naar uw zorgen over dieetverandering.
Je hebt misschien gehoord dat veel mensen de gewoonte hebben aangenomen om hun dag een half uur voor het ontbijt te beginnen met een glas warm water met een versgeperste citroen op een lege maag. Dit gebaar is heel eenvoudig uit te voeren en helpt de pH van het lichaam in evenwicht te houden, wat een goede gezondheid garandeert.
Vind uw momenten en organiseer uw maaltijden om dit soort maaltijden mee te nemen alkalisch dieet correct.