Als u tijdens de zwangerschap wilt zonnebaden, moet u een aantal voorzorgsmaatregelen nemen om dit veilig te doen. De zomer komt eraan, lange dagen in de zon genieten van het buitenleven. Een jaar dat ook als het even kan met meer enthousiasme wordt verwacht, want eindelijk lijkt het leven zoals het vroeger was, beetje bij beetje te herstellen. Maar zwangerschap betekent dat de zon op verschillende manieren gevaarlijk kan zijn.
Eerst om te zorgen voor de gezondheid en ontwikkeling van je baby en vervolgens om je eigen gezondheid, je huid en je schoonheid te beschermen, die allemaal hand in hand gaan. Maak je klaar voor een unieke en bijzondere zomer, want kun je tijdens de zwangerschap van de zon genieten en ook veilig. Hier zijn enkele tips om het zo te maken.
Mag ik zonnen als ik zwanger ben?
De zonnestralen zijn zeer gunstig voor de gezondheid, zowel fysiek als mentaal. Hoewel er wordt gezegd dat de zon vitamine D levert, is de waarheid dat het de huid zelf is die dit doet. De zon helpt dit te gebeuren wanneer het lichaam wordt blootgesteld aan zonnestralen. Deze vitamine is een essentiële voedingsstof, heeft het lichaam het nodig voor de gezondheid van veel van zijn organen, inclusief de botten. Om deze reden zijn er veel problemen die voortkomen uit het gebrek aan vitamine D en tijdens de zwangerschap wordt een vitaminesupplement aanbevolen dat dit bevat.
Daarom, als u zwanger bent, moet u weten dat zonnebaden zeer heilzaam kan zijn. Voor jou in de eerste plaats, omdat je zelf last hebt van het tekort aan je botten, want het is de baby die de voedingsstoffen opneemt die je binnenkrijgt. Maar ook, om de botontwikkeling bij uw baby te bevorderen, moet u zonnebaden. Nu moet u het doen, maar een reeks voorzorgsmaatregelen nemen waarmee het volkomen veilig is.
Tips om veilig te zonnen tijdens de zwangerschap
Een van de belangrijkste risico's van zonnebaden tijdens de zwangerschap is dat er door hormonale veranderingen meestal donkere vlekken op de huid van de buik en het gezicht verschijnen. Als u uzelf niet goed beschermt, kunnen de vlekken die verschijnen permanent en zeer moeilijk te verwijderen zijn. Vandaar u moet geen risico's nemen om geen last te krijgen van hyperpigmentatie.
Om dit te doen, moet u allereerst overmatige blootstelling aan de zon vermijden. Een uurtje wandelen door de straat zou voldoende zijn, zonder dat de zon je zelfs maar vol zou laten schijnen. Je moet ook de meest gevoelige gebieden zoals het hoofd beschermen, want een hitteberoerte begint daar en kan ernstige gevolgen hebben. Gebruik tot slot zonbescherming met een zeer hoge factor en volledig scherm.
Maar het is niet voldoende om een crème voor het hele lichaam te gebruiken. De huid van het gezicht is bijzonder gevoelig voor hyperpigmentatie tijdens de zwangerschap, dus u moet hiervoor een specifiek product gebruiken. Alleen dan kun je veilig zonnen en toch last hebben van de verwoestingen van huidvlekken. Vandaar het kan nooit kwaad om een hoed te dragen om te voorkomen dat de zon rechtstreeks op uw gezicht valt.
Aan de andere kant kan de zon gevaarlijk zijn voor de zwangerschap om andere redenen. De spanning varieert meestal tijdens de zwangerschap en een hitteberoerte kan ervoor zorgen dat je flauwvalt. Hoewel het in eerste instantie niets meer is dan duizeligheid, kun je flauwvallen, wat in uw toestand erg gevaarlijk kan zijn. Voorkom dat je lichaam oververhit raakt, je moet ook niet te lang in de zon liggen. Doe het bij voorkeur tijdens het wandelen, zodat je benen en armen niet opzwellen.
Onthoud ten slotte dat alles in de juiste mate nuttig kan zijn, maar wanneer het te veel wordt gedaan, is het altijd schadelijk. Geniet van de zomer en de zon zonder je gezondheid in gevaar te brengen, niet alleen als je zwanger bent, maar in elke levensfase.