De huidige levensstijl, werken zowel buitenshuis als thuis, kinderen, school, bijeenkomsten na sluitingstijd, winkelen, enz. Dragen er allemaal toe bij dat we steeds meer haast hebben en minder tijd voor onszelf, om uit te rusten, te stoppen om na te denken en herwinnen momentum om met meer kracht door te gaan. We noemen dit allemaal stress.
Stress is niet alleen een gevoel, het zit niet alleen in je hoofd ... Het is een echte psychologische reactie op bedreiging. Als je gestrest bent, reageert je lichaam. Maar, Kent u de gevaren van stress? Stress heeft gevolgen van binnen en van buiten. Vervolgens vertellen we u hoe dat antwoord is.
binnen
- Hart-en vaatziekten: Het verhoogt het risico op hypertensie en hartaanvallen (en roken of overgewicht verhoogt ook het risico. Het is als een lus waar de een de ander voedt).
- zwaarlijvigheid: Verhoogt de afzetting van vet, vooral de intra-abdominale, het gevaarlijkste.
- hoofdpijn: Het is een krachtige voorloper van hoofdpijn, niet alleen spanningshoofdpijn maar ook migraine en migraine.
- Astma: Het kan astma verergeren en het risico neemt toe bij kinderen van gestreste ouders.
- depressie: Verhoogt het risico op depressie met 80% bij mensen met veel stress.
- Vroege dood: 63% grotere kans op overlijden op een bepaalde leeftijd dan mensen van dezelfde leeftijd die niet onderhevig zijn aan stress.
Buiten
- Verhoogde acne: Verhoogt het verschijnen van puistjes en mee-eters bij mensen die vatbaar zijn voor acne.
- Broze nagels: Nagels slijten, worden broos en breken zelfs.
- Droge en doffe huid: Na verloop van tijd verliest de huid collageen, waardoor rimpels en fijne lijntjes ontstaan. Stress versterkt dit uiterlijk.
- Haaruitval: Het draagt bij aan haaruitval en het vroeg verschijnen van grijs haar.
- Vermoeid gezicht: Door de slaap te beïnvloeden, verliest de huid zijn frisheid en verschijnen er donkere kringen.
- Versnelde veroudering: Omdat het een micro-ontsteking van de huid veroorzaakt, kan de persoon die eraan lijdt 9 tot 17 jaar ouder lijken dan bij mensen zonder stress.
Dit wetende, wil je toch doorgaan met dit levensritme? Beoefen een soort sport die je bevrijdt van de dagelijkse last, doe aan yoga of meditatie, heb je dagelijkse uur rust per dag ... Je gezondheid zal je dankbaar zijn.