Tegenwoordig geven we niet alleen om een mooi lichaam, maar ook om gezond. Elke dag stellen we onszelf bloot aan veel gifstoffen, die zich in het lichaam kunnen ophopen. Voedsel ondergaat veel chemische processen en dat komt allemaal neer op het verminderen van onze gezondheid en energie. Daarom zijn er enkele dingen die we kunnen doen om gifstoffen te verwijderen en ons actiever en lichter te voelen.
Wat te denken van elimineren toxines het moet op verschillende fronten gebeuren. We moeten niet alleen voor ons dieet zorgen, maar we kunnen er ook lichaamsbeweging voor gebruiken. Uiteindelijk gaat het erom dat we uitdrijven wat we niet in ons lichaam willen om ons beter te voelen.
Begin de dag met citroenwater
Citroen is een alkalisch voedingsmiddel, dat brengt de PH in het lichaam in evenwicht Hoewel we het idee hebben dat het zuur is, is dit alleen de smaak. Het is een perfect voedingsmiddel om de lever te zuiveren en gifstoffen te verwijderen. Het ideaal is om het op een lege maag in een warm glas in te nemen. Je moet een citroen persen en deze mengen met water. Het is waar dat de smaak in het begin wat sterk kan zijn, dus om eraan te wennen kun je een muntblad of natuurlijke zoetstof toevoegen.
Kies natuurlijk en biologisch voedsel
Wat met voedsel wordt gedaan om het langer te bewaren en sneller te groeien en ongedierte niet aan te vallen, is chemie. Het beste voor ons lichaam is dat het voedsel dat we eten, ook is zo natuurlijk en organisch mogelijk, om ervoor te zorgen dat ze niet zijn blootgesteld aan chemische processen en stoffen die in ons lichaam achterblijven. Bovendien moeten we in onze voeding al die voedingsmiddelen die zijn verwerkt, uitbannen. Van pasta tot kant-en-klaar eten. We moeten ervan uitgaan dat als het niet in de natuur te vinden is, het beter is om het niet op te eten.
Drink veel water en vloeistoffen
Een andere manier om ons lichaam te zuiveren is veel water drinken, dat gifstoffen via de urine transporteert. Gedurende de dag moeten we ongeveer twee liter water drinken en fruit nemen zoals watermeloen, evenals natuurlijke sappen en kruidenthee. Sommige van de infusen hebben ook een diuretisch effect, waardoor het gemakkelijker wordt om vloeistoffen te verwijderen, zoals paardestaartinfusie of groene thee. Met de infusies zullen we ook genieten van verschillende eigenschappen en ze leveren geen calorieën als we geen suiker toevoegen.
Het is mogelijk om wat voedsel te vervangen door een rijke natuurlijke smoothie gemaakt met voedsel dat ons helpt te zuiveren. Prei, wortelen, ananas of snijbiet zijn enkele ideeën om een originele smoothie te maken vol eigenschappen en met weinig calorieën.
Voer lichaamsbeweging uit
Met lichaamsbeweging kunt u ook elimineren gifstoffen door zweet Hoewel je niet te veel moet zweten, omdat dit alleen maar tot uitdroging zou leiden, is het een goede manier om dagelijks gifstoffen te verwijderen. Tijdens het sporten moet je jezelf hydrateren met water, zodat het lichaam gifstoffen opzij laat zonder uitdroging. Er zijn sporten die ons vooral kunnen helpen bij het elimineren van gifstoffen. Er is bijvoorbeeld een vorm van yoga die in een sauna-achtige omgeving wordt gedaan.
Perfect voedsel om gifstoffen te verwijderen
Hoewel natuurlijke voeding houdt ons lichaam gezonderOf, de waarheid is dat er speciale voedingsmiddelen zijn die ons veel helpen om die gifstoffen achter te laten. Een daarvan is kurkuma, een Indiase specerij met geweldige eigenschappen. Het helpt ontstekingen in de weefsels en organen van het lichaam te elimineren, wat bijdraagt aan het algemeen welzijn. Aan de andere kant kunnen kersen deze ontsteking in het lichaam voorkomen, dus we zouden ze ook aan onze normale voeding kunnen toevoegen.