Kerstmis is voorbij en daarmee laten we de feesten, de dagen op de bank, de borrels en in het algemeen de doorlopende feesten en diners achter ons. De overgrote meerderheid van ons Nu heb je de taak om je weer fit te voelen, na de excessen, en om terug te keren naar je gewicht, voor het geval je een paar kilo's extra hebt na de vakantie.
We moeten ook rekening houden met het feit dat we dat zijn accumulatie van gifstoffen en vloeistoffen tijdens de kerst door slechte voeding en teveel stoffen die niet gezond zijn, zoals alcohol of geraffineerde suikers. Daarom is het tijd om je huid en lichaam te ontgiften met deze simpele beautytrucs.
Schrijf je in voor de shakes
De trend van detoxshake heeft ongetwijfeld veel mensen doen nadenken over hun manier van eten en kiezen voor gezondere dingen. We zeggen niet dat je moet vasten of slechts drie dagen shakes moet hebben, aangezien dit wat moeilijker is, maar deze smoothies gemaakt met fruit en groenten Ze kunnen een geweldige bondgenoot zijn als het erom gaat weer op gewicht te komen en een volkomen gezond dieet te blijven volgen. In die zin kunnen we een van de maaltijden van de dag vervangen door een van deze shakes, gemaakt met voedsel zoals fruit, snijbiet, prei en andere producten. U kunt recepten vinden die weinig calorieën bevatten en het voedsel kiezen dat u het lekkerst vindt. Als het gaat om gezond blijven, mogen we niet vergeten dat het niet iets mag zijn dat ons kost, maar dat we de voeding kunnen aanpassen aan onze wensen.
Groene thee en verschillende kruidenthee
Als je van kruidenthee houdt, heb je geluk. De dat groen Het is de koning als het gaat om het ontgiften van het lichaam, helpt bij het afvallen, elimineert vocht en is ook een geweldige antioxidant, ideaal voor het bestrijden van vrije radicalen. Als het gaat om het elimineren van vloeistoffen, hebben we ook paardenstaart of ananas. Er zijn eindeloze infusies met geweldige eigenschappen die geen calorieën toevoegen, dus ze zijn echt heilzaam.
Twee liter vloeistoffen
We zeggen altijd dat het moet drink twee liter water per dag, maar het is een kwestie van minstens twee liter vloeistof binnenkrijgen, in de vorm van fruit, smoothies, kruidenthee of natuurlijke sappen. Het is waar dat het beter is om niet te veel calorieën toe te voegen, kruidenthee of natuurlijk sap te kiezen voor een van de maaltijden van de dag. Door sappen en smoothies te misbruiken, kunnen we bijna zonder het te beseffen gewicht toevoegen.
Gezond eten
Als het gaat om het verzorgen van het dieet, moet je toevoegen gezond voedsel bij onze maaltijden. We zijn de eetbuien en grote diners vol met calorieën en suikerachtige dingen al voorbij. In die zin moet je peulvruchten, fruit en groenten toevoegen, evenals magere eiwitten. Een eenvoudig en uitgebalanceerd dieet is het ideaal en geeft ons af en toe slechts een bevlieging.
Producten om te vermijden
De Voorgekookt voedsel degenen die veel zout bevatten, degenen die suiker hebben verwerkt en die voedingsmiddelen met overtollig vet, calorieën en suiker moeten worden beperkt. Het is ook beter om alcoholische dranken en slechte gewoonten zoals roken opzij te zetten.
Doe mee met de sauna
Als we willen dat onze huid gifstoffen verwijdert, zodat ziet er helderder uit en zacht niets beter dan een sauna. Door te zweten worden die gifstoffen uit de huid verwijderd en ziet het er geweldig uit. Hiermee en de interne ontgifting na de vakantie hebben we binnen enkele weken een geweldige huid.
Het begint met de sport
Vergeet niet dat sport altijd goed is. Voor stress te verminderen, om ons fit en gezond te houden, en om ons te helpen gewicht te behouden of te verliezen. Kies er een die je leuk vindt en die je motiveert om door te gaan met verbeteren, alleen dan ga je verder na het nieuwe jaar.