De slechte eetgewoonten ze verschijnen altijd in ons leven. Het lijkt alsof ze uit het niets komen en in veel gevallen komen ze niet meer voor een seconde los Het is dus tijd om te proberen te analyseren wat ze zijn en hoe we er zo snel mogelijk vanaf moeten komen, om onze gezondheid niet in gevaar te brengen.
U stelt zich vast al een aantal van hen voor. Ja, omdat ze in de meeste gevallen gemakkelijk te detecteren zijn. Vandaag We geven commentaar op al degenen die u moet vermijden en die worden gepositioneerd als de meest voorkomende, hoewel er altijd vele anderen zullen zijn die ons beïnvloeden. Ontdek ze!
De meest voorkomende slechte gewoonten in ons leven
Zoals we al hebben aangekondigd, zijn er nogal wat slechte eetgewoonten die we elke dag kunnen vinden. Omdat sommige van hen we elke week of zelfs meerdere keren per dag herhalen. Welke zijn?
Maak geen ontbijt
De waarheid is dat veel mensen geen honger hebben als ze wakker worden. Het is niet nodig om te zwaar voedsel te eten, maar om een combinatie ervan te doen om ons de nodige energie te geven. Sommige vitamines in de vorm van fruit, koolhydraten in de vorm van brood of eiwitten in de vorm van yoghurt, zijn enkele ideeën die u kunt combineren. Maar wat de jouwe ook is, het ontbijt is altijd van vitaal belang.
Misbruik van licht voedsel
Het is waar dat als we op dieet gaan, we alles licht kopen. Denkend dat we op deze manier calorieën zullen verminderen en dat is niet altijd het geval. We moeten voorzichtig zijn met dit soort voedsel. Consumeer ze ook in de juiste hoeveelheid. Omdat zelfs als ze minder calorieën bevatten, zullen ze je ook dik maken als je er niet goed gebruik van maakt.
Consumeer meer calorieën dan we verbruiken
In dit gedeelte kunnen we al meer dan één van die slechte gewoonten noemen die ons vandaag omarmen. Omdat in het dieet de sleutel is en soms, we misbruiken fastfood en lege calorieën Wat maakt het van invloed op de gezondheid en ons gewicht. De gevarieerde voeding, met vers voedsel, groenten en fruit, moet de boventoon voeren.
Eet niet langzaam
Als je snel eet, wordt je spijsvertering aangetast, heb je meer gas en ga je meer eten, zelfs als je het niet gelooft. Zo, Het is raadzaam om langzaam te eten en goed te kauwen zodat je spijsvertering je dankbaar zal zijn.
Drink weinig water
Het water is verantwoordelijk voor het schoonmaken van het afvalDaarom hebben we haar nodig. Het is waar dat het drinken van een glas water ons soms kost, want hij kiest voor infusen of introduceert een soep als voorgerecht. Er zijn altijd opties zodat water een prioriteit is in ons leven.
Hoe u slechte eetgewoonten kunt vermijden
Het is niet zo ingewikkeld om te doen. Omdat we allemaal de fouten kennen die we maken, moeten we er daarom een lijst van maken en ze altijd in gedachten houden. Probeer al die gewoontes op te schrijven die als negatief worden beschouwd. Maar wat meer is, bedenk waarom je ze doet en probeer je vervanger te vinden, maar op een positieve manier. Elke keer dat u een van deze kunt controleren of wijzigen, zou u een beloning moeten ontvangen. Maar nee, het zal niet in de vorm van een slechte gewoonte zijn, want anders breken we de ketting van geluk. Vraag jezelf altijd af waarom je deze gewoonten doet: Door tijdgebrek, door stress, enz. Zodat we op deze manier naar de wortel van het probleem kunnen gaan en het kunnen verhelpen.
Wat zijn de gevolgen van slechte eetgewoonten?
De gevolgen zijn niet goed voor ons lichaam en de gezondheid in het algemeen. Dus we moeten het hebben over cbepaalde cardiovasculaire problemen die kunnen optreden, problemen met de bloedsomloop en zelfs maagproblemen, onder andere zowel door vermoeidheid als door vermoeidheid. We moeten dus niet wachten om ze te voelen vanwege slechte eetgewoonten.