De rode vruchten, die we vaak bessen noemen, hebben tal van voordelen voor onze gezondheid. Dus vandaag zullen we al zijn eigenschappen, voordelen en geweldige kenmerken zien waarmee we altijd rekening moeten houden om onze gerechten gezonder te maken.
Dankzij dit soort vruchten hoeven we de meest kleurrijke afwerkingen niet op te geven. Ze zijn het meest gevarieerd, dus je kunt altijd een van de soorten kiezen die je het lekkerst vindt, of er een mix van maken. Alleen dan krijg je het grote voordelen waar we naar op zoek waren. Ontdek alles wat je moet weten!
Soorten rood fruit
Hoewel als we eraan denken, er maar een paar in ons opkomen, zijn er nog een paar die we hier zullen noemen.
- Bosbes: Eerst zijn ze wit, maar als ze volwassen worden, veranderen ze in een roodachtige kleur en tenslotte de blauwachtige die we allemaal kennen. Het is een van de meest gewaardeerde vruchten vanwege zijn geweldige eigenschappen die we later zullen zien.
- Veenbes: Het kan niet worden verward met de vorige omdat de intense rode kleur vrij duidelijk is. Het heeft een ietwat zure smaak die zijn zoetheid niet verraadt.
- De kers: Er wordt gezegd dat het een zeer oude oorsprong heeft, maar de waarheid is dat het een van de vruchten is die we het lekkerst vinden vanwege de smaak.
- Framboos: Een gemakkelijk te kweken struik die zowel in graslanden als in bossen groeit. Nog een die we moeten benadrukken vanwege zijn geweldige kwaliteiten.
- aardbeien: Met een groter formaat, vol water en smaak, worden ze weer een van de basis fruit binnen ons dieet.
- Aardbeibomen: Ze worden veel gebruikt bij het maken van jam. Hoewel ze ook kunnen worden gebruikt om bepaalde dranken te maken.
- Kruisbessen: Het is de struik fruit die ook een rode kleur heeft en een ietwat zure smaak heeft.
- De braam: Vergelijkbaar met bramen, maar in zijn ronde vorm valt de vereniging van kleine stukjes of ronde cirkels op.
- Moras: Zonder twijfel zijn bramen ook een van de meest gewenste fruit Binnen hen kunnen we verschillende soorten vinden, maar altijd, met geweldige kwaliteiten om bij te dragen.
- Ouderling: Het is een andere struik waaruit we een serie bessen in donkere kleur kunnen extraheren. Hoewel de bloemen wit zijn en na de lente in hun pracht te zien zijn.
Voordelen van rood fruit
Stuk voor stuk hebben we het over geweldige eigenschappen en voordelen voor uw gezondheid. Bijvoorbeeld, bosbes is een geweldige antioxidant Ze voorkomen de oxidatie van cellen, houden ons brein en hart gezond en het is zeer voedzaam.
Bovendien kersen lopen ook niet ver achter op het gebied van antioxidanten, naast het feit dat ze vitamine C, A en E bevatten Waaraan toegevoegde mineralen zoals kalium, magnesium, ijzer en foliumzuur. Dit laatste zal ook aanwezig zijn in aardbeien. Omdat we ze noemden, moet worden gezegd dat ze helpen bij het verminderen van slechte cholesterol, ze hebben een grote hoeveelheid water die ons helpt gehydrateerd te blijven en ze hebben vitamines van de B6-groep.
Aardbeibomen zouden ontstekingsremmende eigenschappen hebben, antibacterieel, bescherm het hart en velen zeggen dat het een goede antikanker kan zijn. Het zijn dus voldoende eigenschappen om er rekening mee te houden. Om de stofwisseling te reguleren en je immuunsysteem te beschermen of om voor je tandvlees te zorgen, zijn bramen de perfecte bondgenoten. Om het lichaam echter te ontspannen, gaat er niets boven vlierbes. Als je last hebt van slapeloosheid en milde hoofdpijn veroorzaakt door stress, zullen de eigenschappen van deze vrucht je helpen. Omdat de juiste voeding ook de sleutel is om altijd in optimale omstandigheden te blijven. Zoals we kunnen zien, hebben alle rode vruchten geweldige eigenschappen om rekening mee te houden. Het is het beste om er elke dag een handvol van te nemen en we zullen binnenkort de effecten ervan zien.