La emotionele afhankelijkheid het is gebaseerd op overmatige gehechtheid. We richten ons op onze partner al ons geluk, ons evenwicht en als het ware de zin van ons leven. En het is een risico. Met dit soort relaties is het heel gemakkelijk om in een staat van hulpeloosheid te vervallen waarin ons zelfrespect ernstig verzwakt is.
We verliezen onze individualiteit, ons karakter en ons initiatief. Zonder over het hoofd te zien dat het ook heel gewoon is om in te vallen netwerken van overheersing van de kant van onze partner, die de touwtjes van ons leven in beweging zal brengen op basis van de kracht die deze afhankelijkheid biedt. We moeten ook rekening houden met wat de gegevens ons vertellen: het percentage emotionele afhankelijkheid komt vaker voor bij vrouwen. Daarom is het de moeite waard er rekening mee te houden en de meest relevante dimensies te analyseren die dit concept definiëren: emotionele afhankelijkheid.
Sleutels tot emotionele afhankelijkheid
1. STEL DE BEHOEFTEN VAN DE ANDEREN VOOR OP DIE VAN DEZELFDE
We moeten voorzichtig zijn. We weten dat het liefhebben van iemand het vrijelijk aanbieden van onze liefde, onze genegenheid en onze inspanningen voor onze partner is. En we doen het met alle wil zonder te wachten niets ontvangen in ruil omdat we van die persoon houden. Maar alles heeft een limiet en we moeten het evenwicht bewaren.
Liefhebben is niet geven zonder er iets voor terug te krijgen. Helemaal niet, liefde is een wederzijdse uitwisseling waarbij de twee partijen moeten worden versterkt. We moeten ons geliefd voelen erkend en gerespecteerd. Als we ernaar streven om bijna alles voor onze partner te doen en hun behoeften boven die van ons te stellen, zal er een dag komen dat we ons gewoon leeg voelen. Gefrustreerd. Het evenwicht tussen relaties moet in evenwicht zijn. Met gezamenlijke inspanningen en gemeenschappelijke erkenningen.
2. GELUK IS ALLEEN GERICHT OP ONZE PARTNER
Er zijn mensen die hun leven als koppel boven alles stellen. Aan zijn werk, zijn aspiraties, zijn identiteit en zelfs zijn gezin. We erkennen dat het soms nodig is om van iemand te houden renunciar op sommige aspecten. Het is bijvoorbeeld mogelijk dat we een baan moeten opzeggen omdat we daardoor misschien ergens anders moeten gaan wonen. Weg van onze partner. Het is begrijpelijk.
Maar vanaf het moment dat alles berusting is en we elk aspect van ons leven op die persoon richten, zullen we vroeg of laat ontevreden zijn. Gefrustreerd. Het is goed dat ons geluk dat paar als een essentiële pijler heeft. Maar net zo belangrijk is onze identiteit, onze persoonlijke ruimte, onze ambities, onze vrienden en familie. Het zijn die stukjes die ons gevoel van eigenwaarde versterken, die voorkomen emotionele afhankelijkheid En dat geeft ons uiteindelijk meer volwassenheid en kracht om het paar en onze relatie gelukkig te maken. U moet hier rekening mee houden.
3. HET RISICO OM JE EIGEN LIEFDE TE VERLIEZEN
Wat bedoelen we als we erover praten? trots Eigenliefde is de basis van eigenwaarde, zelfvertrouwen, zelfbeeld, ons initiatief om projecten te ondernemen, om assertief te handelen ... Emotionele afhankelijkheid loopt het risico beetje bij beetje en zonder dat we het merken te verliezen. essentiële dimensies om een emotioneel gezond persoon te zijn.
We richten ons geluk uitsluitend op die persoon. Als onze partner gefrustreerd is, zijn wij dat ook. Als hij boos is, voelen we ons ongelukkig, als de ander straalt van vreugde, zullen we ook boos zijn ondanks het feit dat ons zelfrespect steeds slechter, zwakker wordt. Sta nooit toe dat uw geluk in de zak van iemand anders verblijft. Uw geluk moet onder uw teugels zijn, Jij moet degene zijn die te allen tijde de richting van zijn leven heeft met zijn eigen beslissingen en zijn eigen identiteit. Emotionele afhankelijkheid is een ongezonde en onvolwassen gehechtheid, die ons meer ongeluk dan geluk kan brengen.
4. EEN GEMAKKELIJKE PROOI ZIJN VAN EMOTIONELE BLACKMARK
Het is onvermijdelijk. Emotionele afhankelijkheid brengt de klassieke emotionele chantage met zich mee. Vanaf het moment dat we ons zo dicht bij een persoon voelen, tot het punt dat we onze eigen identiteit verliezen, zijn we 'gevaarlijk' kwetsbaar En erg kwetsbaar.
Onze partner kan van deze realiteit profiteren om de bekende technieken van uit te breiden emotionele chantage Met hen zal hij ons dichter bij hem houden, terwijl hij tegelijkertijd slimme trucs zal gebruiken om zijn doelen te bereiken. Het grootste risico van emotionele afhankelijkheid is dat we bijna altijd bang zijn om het noodzakelijke woord 'nee' hardop te zeggen.
We verliezen onze assertiviteit, ons vermogen om te kiezen en zelfs om het oneens te zijn. Hoe gaan we die persoon iets ontzeggen van wie we zoveel houden en op wie we al ons geluk focussen? Afhankelijke mensen zijn bang voor twee dingen: niet langer geliefd worden, of verlaten en alleen gelaten worden. Ze krijgen hun geluk alleen door samen te zijn met een andere persoon, dat wil zeggen 'een stel zijn'. En ook dit aspect is niet gezond.
Voordat we een koppel zijn, is het de moeite waard om onze identiteit, onze volwassenheid, te ontwikkelen. Leer onszelf te waarderen en wees blij met wie we zijn, met onze individualiteit, met ons vermogen om dingen te doen, om onze eigen wegen te kiezen en af te wijzen. Als we emotioneel afhankelijk worden, zal de gehechtheid zo groot zijn dat we onze identiteit verliezen. En dit is een manier om onszelf te verliezen. Het ontlenen aan een gebrek aan zelfrespect zo ernstig, dat het heel goed mogelijk is dat we in een depressie terechtkomen.
We weten dat liefhebben, een partner hebben, soms enige opoffering vereist. Wat berusting. Maar geef nooit alles op wat je bent, je identiteit, je zelfbeeld. Omdat we dan alles verliezen. Het vormen van een gezond en gelukkig stel vereist dat beide mensen hun persoonlijke inspanningen, hun identiteit bijdragen, zodat we op een vrije en volwassen manier kunnen bouwen tussen twee onze eigen weg. En het is de moeite waard.