La plantaire fasciitis Het verschijnt wanneer het fasciagebied, of het onderste weefsel van de voet, ontstoken raakt. Het strekt zich uit van de hiel tot de zogenaamde bal van de voet, dus we kunnen zeggen dat het een gebied of band vormt die de voet bedekt om het te kunnen vormen en zijn spanning te behouden. Iets dat soms verzwakt en bepaalde problemen geeft.
Daarom is een beroep op een arts een van de stappen die we moeten nemen, maar niet zonder eerst de remedies te kennen om te kunnen fasciitis plantaris op een thuis manier verlichten. U zult de veranderingen in korte tijd opmerken en ze zijn zowel goedkoop als eenvoudig. Je mag ze niet missen!
Wat zijn de oorzaken van fasciitis plantaris?
Er kunnen verschillende oorzaken zijn die ons doen spreken van plantaire fasciitis. Bijvoorbeeld, een activiteit die repetitief is, zoals het raken van dit gebied door te rennen of te dansen, vooral als we het op harde oppervlakken doen en zonder goed schoeisel. Aan de andere kant, als je lang op de been bent, zal dit gebied ook ontstoken raken, net alsof we niet het juiste schoeisel gebruiken. Als we aan deze oorzaken overgewicht of platte voeten toevoegen, wordt het probleem nog groter. Pijn zal de bepalende oorzaak zijn dat er iets in dat gebied gebeurt. Hoewel het soms iets naar de enkels kan reiken.
Appelciderazijn en heet water
Ook tegen ontstekingen, appelciderazijn is een van de beste opties. Maar ja, het komt niet alleen omdat we een glas azijn in een grote emmer met warm water moeten combineren. In dit mengsel moeten we de voeten introduceren en wachten tot het volledig is afgekoeld, ongeveer 15 minuten of iets meer. U zult ook een goede verlichting merken.
Huismiddeltjes: ijstoepassing
Het is waar dat wanneer deze pijn begint, het het beste is om naar de dokter te gaan. Omdat hij ons een nauwkeurigere diagnose kan stellen en daarom het probleem eerder kan vinden, maar ook met de oplossing. Maar ook we hebben huismiddeltjes die ons enorm helpen. In dit geval zal het de toepassing van ijs zijn. Maar onthoud dat je het nooit direct op de huid doet, maar je kunt er een zak of een doek tussen plaatsen. Je kunt het ongeveer 10 minuten en een paar keer per dag aanbrengen. Natuurlijk is het de kou die afscheid neemt van ontstekingen en dus ook van pijn.
Kies een paar goede schoenen
Het is essentieel voor onze gezondheid, want door goed schoeisel te kiezen, kunnen onze voeten veel meer en beter rusten. Dus, lage schoenen worden aanbevolen en hebben een goede demping. Als je ze niet kunt vinden, zullen de inlegzolen je helpen omdat ze elke stap meer stabiliseren. Of we nu sportschoenen hebben of niet en we voelen ons er prettig bij maar ze zijn wat versleten, je kunt ze beter niet gebruiken. Want uiteindelijk laten we het probleem groeien in plaats van andersom.
Massage
Wanneer we pijn hebben, kan een goed uitgevoerde massage de oplossing zijn om het probleem te bestrijden. Gezien het feit dat ze laten allerlei spanningen achter en natuurlijk ook de pijn. Het zullen de vingertoppen zijn die ons helpen om licht door het hele gebied te drukken. U kunt vergezeld gaan van een paar druppels etherische oliën.
Warmtetoepassing
Eerder noemden we de kou, maar het is waar dat het niet voor alle mensen goed gaat. In andere gevallen is de warmte verantwoordelijk voor het ontspannen van de spieren en daar moeten we dus ook rekening mee houden. U kunt een warmwaterkruik vullen die hiervoor al bedoeld is. Als het niet te warm is Je brengt het aan op het getroffen gebied, wachtend tot het is afgekoeld, waarna je het kunt verwijderen. Met dit eenvoudige gebaar elimineer je de spanning in het gebied en het zal een grote opluchting zijn.