Als moeder zul je je bij veel gelegenheden uitgeput voelen, sterker nog, je denkt misschien dat je ziek wordt van zo weinig rust en zoveel dingen die je moet doen. Het organisme van een moeder (en een vader) die zich met lichaam en ziel inzet voor haar kinderen, verrast haar met het uithoudingsvermogen dat ze heeft. Maar je bent geen robot en je moet ook voor jezelf zorgen. Endorfines zijn uw beste remedie om u elke dag goed te voelen ... en u moet ze maken om uw staat van welzijn elke dag van uw leven te verbeteren!
Hoewel het waar is dat ouderschap van nature veel endorfine veroorzaakt, Het is ook waar dat als je er zelf nog een paar genereert, het veel beter zal zijn! Endorfines zijn de 'hormonen van geluk', maar ze worden niet door zichzelf aangemaakt, u moet zich ervan bewust zijn dat u met enkele veranderingen in uw leven meer kunt creëren en beter van het leven kunt genieten. Als je lacht, je kinderen omhelst, eet wat je lekker vindt, bevredigende seks hebt, sport… je maakt al endorfine aan. Maar is er nog een manier om endorfine aan te maken? Verlies geen details!
Vanille en lavendel
Sommige parfums kunnen je meer stimuleren dan andere, als je een geur vindt die je lekker vindt ... ruik eraan! Omdat je op deze manier endorfine aanmaakt. Er zijn met name twee aroma's die meestal prikkelen endorfine van mensen bijna automatisch: vanille- en lavendelgeur.
Het zijn twee delicate aroma's die je onmiddellijk een gevoel van welzijn geven, je ontspannen en je herinneren aan je kindertijd. De geur van vanille vermindert angst, terwijl de geur van lavendel ons helpt te ontspannen en beter te slapen, dus degenen die aan slapeloosheid lijden, wordt aangeraden om hun kussen te besproeien met een paar druppels etherische olie van lavendel Vul je huis met deze aroma's en ontdek het resultaat!
Dans!
Dansen is niet alleen leuk of de kans krijgen om te bewegen en een beetje cardio te krijgen. Het wordt ook gebruikt als wellness-therapie. Dit komt omdat dans beweging en muziek combineert, twee activiteiten die samen je lichaam helpen endorfine aan te maken. Dansen kan je hetzelfde welzijn geven als wanneer je intensief aan sport doet. Als je eenmaal klaar bent met dansen, is het gevoel van welzijn ongelooflijk!
mediteren
Meditatie helpt je om endorfine in je lichaam aan te maken. Deze oefening kan ervoor zorgen dat je lichaam en geest met elkaar in contact komen en vooral dat je een echt gevoel van vreugde en welzijn ervaart. Dankzij meditatie kun je dat punt bereiken waarop innerlijk geluk is gebaseerd. Mediteren en hardlopen zijn verschillende activiteiten, Maar de verbetering van de gemoedstoestand na het hardlopen of na meditatie is vergelijkbaar, dankzij de productie van endorfine.
Als je je echt goed wilt voelen, moet je je voortaan bewust zijn dat je de kracht in handen hebt om je beter te voelen en vooral om elke dag nieuwe endorfines af te kunnen geven. Onthoud dat als u zich goed voelt, uw kinderen zich beter aan uw zijde zullen voelen!