Premenopauze of perimenopauze, hoe ook gekookt, markeert de tijd van overgang van de menopauze en daarmee het einde van de reproductieve jaren. Het komt op verschillende leeftijden voor, hoewel de meeste symptomen na 40 jaar beginnen te vertonen. Maar wat zijn de symptomen van de premenopauze?
Je hebt vast wel eens gehoord van enkele van de onregelmatige cycli en opvliegers, maar dit zijn niet de enige die de voorkeur geven aan deze hormonale veranderingen in deze transitie. Vandaag praten we met u over de meest voorkomende, zodat u ze gemakkelijker kunt identificeren en de veranderingen het hoofd kunt bieden.
Veel voorkomende symptomen van premenopauze
Tijdens de premenopauze treden er enkele veranderingen op en gaat een reeks symptomen daarmee gepaard, sommige heel herkenbaar zoals onregelmatige menstruatie, opvliegers of vaginale droogheid en andere niet zo veel. Vandaag delen we de zes meest voorkomende:
Onregelmatige menstruatie
Veranderingen in de ovulatie zijn over het algemeen de eerste die we opmerken en toeschrijven aan de premenopauze. Het wordt onregelmatig en onvoorspelbaar; De tijd tussen de perioden kan langer of korter zijn en de stroming kan lichter of zwaarder zijn. Als de duur van meerdere cycli gedurende meerdere cycli met vijf dagen of langer wordt verlengd of verkort, is het waarschijnlijk dat u in de pre-menopauze komt.
Wanneer de premenopauze vordert, kan het zijn dat menstruaties niet eens voorkomen en een ruimte van 60 dagen of meer tussen periodes. Dit zijn veelvoorkomende situaties in de premenopauze die echter niet als vanzelfsprekend mogen worden beschouwd en onder controle moeten worden gehouden.
Het opschrijven van de veranderingen die we waarnemen in de cyclus is niet alleen belangrijk voor bepaalde patronen herkennen in de loop van de maanden, maar om deze met onze arts of gynaecoloog te raadplegen om te bevestigen of ze typisch zijn voor de premenopauze en, zo ja, om u hierover te informeren.
verlies van botdichtheid
Wanneer de oestrogeenspiegels worden verlaagd, beginnen we sneller botmassa te verliezen dan dat we deze kunnen vervangen. Dit verhoogt het risico op lijden aan osteoporose, een ziekte die naast andere symptomen botfragiliteit veroorzaakt.
Opvliegers en nachtelijk zweten
Opvliegers Ze zijn een van de meest erkende symptomen van de premenopauze, hoewel het waar is dat de frequentie en intensiteit ervan bij elke vrouw verschilt. Ze veroorzaken natuurlijk allemaal wat ongemak gedurende de dag, waardoor we gedwongen worden altijd een ventilator bij ons te hebben en alcohol, gekruid voedsel of koffie te weigeren, wat het alleen maar erger maakt.
Opvliegers verschijnen ook 's nachts en veroorzaken wat bekend staat als nachtelijk zweten. Dit zweten maakt het moeilijk om te slapen slapeloosheid veroorzaken, wat op zijn beurt leidt tot algemene vermoeidheid en uitputting gedurende de dag.
Stemmingswisselingen
Tijdens de perimenopauze is het gebruikelijk dat u ook stemmingswisselingen ervaart, prikkelbaarheid en een verhoogd risico op depressie. Hormonale veranderingen beïnvloeden ons op manieren die we niet altijd onder controle hebben, vooral als we ook aan slapeloosheid lijden. Het is bewezen dat frequente fysieke activiteit ons serotonineniveau verhoogt en ons helpt te ontspannen en beter om te gaan. Aarzel dus niet en begin met wandelen, zwemmen of doen wat u het leukst vindt.
Vaginale droogheid
Wanneer de oestrogeenspiegels dalen, kunnen vaginale weefsels dat ook doen verliest smering en elasticiteit waardoor vaginale droogheid ontstaat. Dit kan duidelijker zichtbaar worden tijdens geslachtsgemeenschap, omdat het pijnlijk kan zijn. Iets wat een vaginaal glijmiddel kan oplossen.
Gewichtstoename
De premenopauze zorgt er meestal voor dat vrouwen aankomen zonder dat hun gewoonten hoeven te veranderen. Daarnaast, vet heeft de neiging zich anders te verdelen zoals tot nu toe gebeurde, zich ophopend in het centrale gebied en steeds meer gaan lijken op de manier waarop het bij mannen gebeurt.
Zoals u kunt zien, brengt deze transitie talloze veranderingen met zich mee die niet altijd gemakkelijk te accepteren zijn. Daarom is het belangrijk om de symptomen van de premenopauze te kennen, zodat deze ons niet verrast en we ons niet alleen geen zorgen kunnen maken, maar elk van deze veranderingen op natuurlijke wijze en met de nodige informatie kunnen accepteren. inclusief de menopauze of het einde van onze voortplantingscyclus.