Wanneer ons lichaam heeft een beetje hulp nodig, kunnen we het u aanbieden in vorm van voedsel. In dit geval willen we u vertellen welke natuurlijke ontstekingsremmers zijn die we in dezelfde supermarkt kunnen vinden.
De natuur biedt ons veel gezonde, heerlijke voedingsmiddelen die ook ontstekingsremmend werken, hieronder vertellen we je op welke je moet focussen.
Deze natuurlijke ontstekingsremmers zijn kruiden, planten, groenten en fruit die ons gunstige effecten hebben om spierpijn, keelpijn, rugpijn, enz. te vermijden.
Ontsteking van sommige delen van het lichaam kan verschillende oorzaken hebben:
- een laten vallen.
- Een hit.
- La menstruatie.
- Heb het lage verdediging.
- Een ziekte hebben.
Voedingsmiddelen die natuurlijke ontstekingsremmers zijn
Ontsteking in het lichaam kan ervoor zorgen dat we pijn en algemeen ongemak voelen, het kan ervoor zorgen dat we onze kwaliteit van leven veranderen, leren om controle over ontsteking van het lichaam consumeren van deze heerlijke voedingsmiddelen die ook voor iedereen beschikbaar zijn.
kurkuma
Een heerlijk en zeer gezond voedsel, het is weinig bekend in het Westen, weinig mensen consumeren het dagelijks en weinig mensen kennen de voordelen ervan.
La kurkuma Komt van de India, en het is de oorzaak van de gele kleur van curry, het meest typische gerecht. Beetje bij beetje wint het aan populariteit, en het is niet voor minder omdat het ons helpt een goede gezondheid te behouden. Kurkuma bevat curcumine, een stof die helpt verminderen ontstekingen.
Het wordt aanbevolen aan mensen die lijden suikerziekte o reumatoïde artritisBovendien veroorzaakt het geen bijwerkingen zoals bepaalde ontstekingsremmende geneesmiddelen.
Extra vierge olijfolie
Het is een van de gezondste oliën die we kunnen consumeren. Het is heerlijk om elk type gerecht te bereiden, het geeft je de zachte en krachtige toets die je nodig hebt, terwijl je voor ons zorgt.
Olijfolie geeft ons vitamine E en vitamine K, gezonde enkelvoudig onverzadigde vetten zoals oliezuur. Bovendien is het een krachtige antioxidant.
Ongeveer 50 ml olijfolie helpt ons om een ontstekingsremmend effect te hebben van 10% van een dosis ibuprofen.
aguacate
De avocado is verovert vele harten en ontbijten Een stuk dat voor veel mensen bijna essentieel wordt. Het zijn zeer gezonde vruchten, ze bevatten gezonde vetten, waar oliezuur overheerst en vitamine K, C, foliumzuur, kalium en vitamines van groep B.
De avocado helpt ons om voor ons lichaam te zorgen en fungeert als natuurlijk ontstekingsremmend.
Cacao
Er is veel gezegd over chocolade, het is een geweldig antioxidant voedsel en tegelijkertijd is het een van de natuurlijke ontstekingsremmers waar we rekening mee moeten houden. Het is ideaal om voor ons hart te zorgen, hun polyfenolen helpen ontstekingen te verminderen en het risico om eraan te lijden te verminderen hart-en vaatziekte.
Daar moeten we rekening mee houden om cacao te laten zijn gunstig, moet chocolade bevatten meer dan 70% cacao in zijn samenstelling.
Gemberwortel
Gember is perfect om voor ons lichaam te zorgen, het is gebruikt als een natuurlijk middel tegen vele ziekten en aandoeningen. Het wordt gebruikt om ontstekingen in het lichaam te voorkomen, ons metabolisme verhogen en patiënten helpen die dat hebben artrose.
Gember bevat gingerol, dat is wat ons helpt om een positief effect te hebben op ontstekingen. U kunt deze wortel aan uw gerechten en kookrecepten toevoegen of er zelf een maken infusie.
Rode vruchten
Rood fruit wordt af en toe geconsumeerd, maar weinig mensen consumeren ze dagelijks, hoewel de trend nu is om ze bij het ontbijt te nemen samen met een kom yoghurt, havermout en zaden zoals chia of vlas.
Rood fruit omvat bosbessen, frambozen, bramen en aardbeien Een zeer populaire vrucht en iets niet zo goedkoop, maar de smaak is heerlijk en ook de ontstekingsremmende eigenschappen. Ze helpen ons ontstekingen te verminderen en voorzien ons van vitamine C, vezels en water.
Probeer ze natuurlijk en vers te krijgen, hoewel een veilige manier om ze in te nemen is door ze ingevroren te kopen. Je hebt ze altijd binnen handbereik.
Tomaten
Tomaten zijn een heerlijke vrucht, hoewel ze de behandeling krijgen van een groente of groente. Tomaten zijn rijk aan vitamine A, vitamine C en K, ze voorzien ons ook van mineralen zoals kalium en magnesium Het is echter lycopeen dat ons lichaam helpt om van binnen een natuurlijke ontstekingsremmer te hebben.
Deze voedingsmiddelen zijn perfect om de ontstekingsremmende werking in ons lichaam te versterken. Het ideaal is om ze te mengen, dat wil zeggen, we kunnen een avocadotoost met olijfolie, we kunnen een zelfgemaakte kurkuma-olie maken, de tomaat combineren met de olie en de avocado begeleiden met het rode fruit.
Laat je meeslepen in je kookrecepten en combineer deze smaken om je een boost en je gezondheid te geven. Bovendien zijn het, zoals we hadden verwacht, zeer bekende voedingsmiddelen die we in elke supermarkt kunnen vinden. Zoals we altijd aanbevelen, moeten we zoveel mogelijk de voedingsmiddelen kiezen die vandaan komen ecologische gewassen, omdat we ons lichaam zullen helpen om het beste voedsel te krijgen dat de natuur ons geeft.