Er zijn echt veel onderzoeken naar voeding en voedsel die ons goede oplossingen kunnen bieden om gemakkelijk af te vallen. Er zijn verschillendes ingrediënten dat als ze samen worden gecombineerd, ze ons meer calorieën laten verbranden en ons helpen gezonder te zijn.
We vinden duizend trucs en mensen die ons adviseren wat te doen, wat te eten, wanneer te eten en in welke hoeveelhedenBij deze gelegenheid zullen we je vertellen wat je moet eten en hoe je die ingrediënten kunt combineren die wonderbaarlijk kunnen zijn als ze samenkomen.
In deze gevallen kan een persoon enigszins vatbaar zijn om te denken dat de loutere combinatie van een paar ingrediënten ons doet afvallen, elk lichaam is een wereld, ons metabolisme, onze genen en onze fysieke conditie kunnen factoren zijn die ons figuur conditioneren. We raden je aan om met deze ingrediënten te spelen en te kijken welke resultaten je krijgt.
Combineerbare ingrediënten
Er zijn pittige voedingsmiddelen zoals cayennepeper die je helpen om af te vallen. Anderen houden van het ei of ander fruit. Ken ze allemaal.
Groenten en ei
Meng groenten met ei, met name het hardgekookte ei, krijg je een voedzaam gerecht en daarmee kun je je eetlust stillen. Het ei vergemakkelijkt de opname van carotenoïden, componenten die in groenten aanwezig zijn en die groenten hun kleur geven.
Om deze reden is het hardgekookte ei de beste bondgenoot voor je frisse zomersalades.
Meloen en druif
Een zeer gemakkelijke combinatie om te doen, aangezien we in elk seizoen van het jaar zowel meloenen als een tros druiven kunnen vinden. Meloen is een diureticum, het helpt elimineren toxines via de urine en voorkomt het vasthouden van vocht.
Aan de andere kant bevatten druiven een zeer gewaardeerde en gewaardeerde antioxidant genaamd resveratrol, het is zeer geschikt als het gaat om vetophoping verminderen Dus deze combinatie van deze twee ingrediënten helpt je om zwelling enerzijds en vochtretentie anderzijds te elimineren.
Kip en cayennepeper
We kunnen kip koken met cayennepeper, er zijn duizend manieren om kip te koken en een daarvan is door een beetje cayennepeper toe te voegen.
Kip is een voedingsmiddel dat erg rijk is aan gezonde eiwitten, ze helpen je langer vol te houden. Bovendien vermindert dit de opgenomen calorieën.
In het geval van de cayena is een ingrediënt dat helpt versnellen van energie en calorieverbranding, vet en eetlust verminderen, dat wil zeggen, een must om af te vallen.
Spinazie en avocado-olie
Het is bekend dat groene groenten er veel bevatten gezonde voedingsstoffen Ze helpen ons te vullen, bevatten heel weinig calorieën en we kunnen er zoveel consumeren als we willen. Aan de andere kant helpt avocado-olie je om een goed cholesterolgehalte te hebben, en bovendien geeft het ons vitamine B en E en kalium.
Tonijn met gember
El gember Het is een van de superfoods van de natuur, het bevordert het goede darmtransit, versnelt het metabolisme en de maaglediging, dus het helpt onze buik niet op te zwellen.
Bovendien is de tonijn bevat omega 3, een stof die in een grote hoeveelheid vette vis aanwezig is en de ophoping van vet in de darmen helpt voorkomen.
Peulvruchten en maïs
Deze mix is heel gemakkelijk te doenVooral in de lente en zomer kunnen we heerlijke peulvruchtensalades maken met groenten en maïs. Peulvruchten zijn essentieel om af te vallen, ze houden het hunkeren naar eten op een afstand en zijn zeer rijk aan ijzer en mineralen.
Maïs, aan de andere kant, bied een afslankend effectZe bevatten voldoende zetmeel zodat het lichaam de glucose en de verbruikte calorieën niet aanmaakt, wat betekent dat we niet zo dik worden.
Kaneel en koffie
Es een heerlijke combinatie die dagelijks kunnen worden geconsumeerd, kunnen koffietelers besluiten om een beetje kaneel aan hun ochtendkoffie toe te voegen om te genieten van het aroma, de smaak en de voordelen die ze bieden.