Mijn partner begrijpt me niet: gebrek aan empathie

Het belang van gevoelens delen in een relatie is het essentieel. Of wat we nu voelen positief of negatief is, we moeten allemaal worden begrepen door de persoon van wie we houden, iets dat soms niet altijd gebeurt. Het komt vaak voor dat we klagen dat zij over het algemeen degenen zijn die minder aanleg voor empathie tonen, minder bereid zijn om in onze schoenen te gaan staan ​​en ons standpunt te begrijpen. Bovendien lijkt het erop dat het mannen zijn die het het moeilijkst vinden om hun emoties en gevoelens hardop te uiten. Maar is dit waar of is het slechts een stereotype?

Een recente studie gepubliceerd in het "Journal of Family Psychology" brengt ons een echt merkwaardig feit. Zowel mannen als vrouwen begrijpen dat De tevredenheid van het paar hangt grotendeels af van de empathie van beide. Mannen hebben echter de neiging zich af te stemmen als er negatieve aspecten optreden. Over het algemeen hebben ze het moeilijker om ze te identificeren en er hardop over te praten. Van onze kant zijn we eerder geneigd om deze problemen waar te nemen en op een meer open manier hardop over emoties te spreken. Het zouden daarom twee manieren zijn om de problemen te kanaliseren waarmee we rekening moeten houden. Laten we eens kijken.

Empathie, het geheim van een gelukkig stel

Het is u zeker een keer overkomen. Je slecht voelen, ergens teleurgesteld over, zelfs vervelend. Een gevoel dat je van binnen binnendringt en dat je partner echter niet identificeert of waarneemt. Of erger nog, je hebt misschien geprobeerd in detail uit te leggen wat er met je gebeurt en hij toont je gewoon een zekere afwijzing of onbegrip.

Volgens een studie onder leiding van Dr. Shiri Cohen, Harvard Medical Schoolzien mannen die negatieve of lastige gevoelens als een bedreiging voor de relatie. Ze voelen zich tevreden als hun partner geluk uitspreekt, maar als wij dergelijke zorgen of zorgen van onze kant opkomen, zien ze dat als een rode vlag.

Van onze kant, en volgens Dr. Cohen, zijn we blij dat ze hun negatieve gevoelens met ons delen, aangezien het een indicatie is dat ze ons vertrouwen en dat ze ons kunnen vertellen wat hen dwarszit of waar ze zich zorgen over maken. We zien het niet als een bedreiging, maar als een tool om te proberen het probleem op te lossen. Uiteraard zijn er veel interindividuele verschillen, we moeten er duidelijk over zijn, en niet alle vrouwen of alle mannen zullen dezelfde empathische patronen vertonen als in deze studie. Maar over het algemeen lijkt het erop dat de sleutel tot geluk juist de behoefte is om 'verbinding' te maken. Moet worden begrepen door degenen van wie we houden.

Houd er ook rekening mee dat net zoals we verwachten begrepen en verzorgd te worden, onze partners hetzelfde verwachten. We moeten niet de hele emotionele wereld op onszelf richten, maar alleen in onze eigen behoeften voorzien. Om voldoende empathie te hebben, is het ook nodig om een ​​goed te hebben ontwikkeld zelfkennis​ Als ik de oorsprong van mijn emoties begrijp, zal ik mezelf ook in de plaats van de ander kunnen verplaatsen om die van hen te begrijpen.

 Hoe u empathie in uw relatie kunt ontwikkelen

We weten dat het niet gemakkelijk is. Ieder van ons heeft een persoonlijkheidstype dat we niet kunnen veranderen, maar we kunnen ons wel aanpassen. Ja, een beetje variëren naar kanaal strategieën ter wille van onze relatie als koppel. Het is het proberen waard, daarom willen we enkele basisdimensies aangeven die ons kunnen helpen:

1, Communicatie is niet alleen verbaal. We weten dat communicatie essentieel is om een ​​relatie in de loop van de tijd te behouden en gelukkig te zijn. Dat we allemaal onze partners nodig hebben om hun gevoelens en gedachten hardop te kunnen uiten. Maar soms hebben gebaren en non-verbale communicatie een even relevant gewicht. Het uiterlijk, de gebaren, de bewegingen zeggen veel over ons en we zouden het moeten weten interpreteer ze​ In hen zit ook ons ​​vermogen tot empathie, ons vermogen om de ander te begrijpen. Observeer, zie nooit iets over het hoofd, let op de details.

2. Vergeet jezelf even of spreek je zorgen hardop uit. Soms zijn we ons meer bewust van andere dingen: werk, zorgen, verplichtingen ... we zijn gefocust op onze eigen innerlijke wereld zonder te zien wat we voor ons hebben. Soms maken we de fout dingen als vanzelfsprekend te beschouwen, te denken dat 'de liefde van onze partner altijd onvoorwaardelijk is'. Maar dit is niet altijd het geval, dingen waarvan we ons niet bewust zijn, kunnen lekken.

Aan de andere kant, als jij het bent die lijdt, die een probleem heeft of een necesidadWacht niet tot de andere persoon het "snapt". Dit kan je nog meer leed bezorgen. Praat met je partner, vertel op een gepaste manier wat er met je gebeurt, zonder dat de ander het als een bedreiging kan zien, maar als een probleem dat tussen jullie beiden moet worden opgelost.

3. Geen reacties: begrijp het. Een andere situatie die kan optreden, is het gevoel dat er iets met uw partner aan de hand is. Er zijn persoonlijkheden die een benadering proberen om de reden voor dit probleem te achterhalen, ze reageren gewoon. En reageert op een ongepaste manier, goed tekenen ongepaste conclusies of door hun eigen copingstrategieën in te zetten. Het is niet iets geschikts. Wat we eerst moeten doen, is proberen het te begrijpen zonder eerst onze eigen conclusies te trekken, anders zouden we de situatie nog ingewikkelder kunnen maken.

We moeten weten hoe we vragen moeten stellen, een oprechte benadering krijgen, zodat onze partner zich op zijn gemak voelt om met ons te praten over wat er met hem gebeurt, over wat hem zorgen baart.

Ten slotte. We weten allemaal dat het soms niet gemakkelijk is om in de schoenen van de ander te stappen. Soms zijn ze klein en moeilijk te dragen. Maar de moeite is het waard, want empathie is ongetwijfeld de sleutel tot alles gelukkig stel.